Utforska din mörka sida & återfå kontrollen över dig själv

5 maj, 2016 i Psykologi 0 Delat
Utforska din mörka sida

Har du känslor som du avskyr? Gör du saker som du skäms över? Finns det en del av dig som du skulle vilja eliminera? Vill du ha saker som du inte vill erkänna att du vill ha? Vi har alla en mörk sida som vi är rädda för att konfrontera.

Din mörka sida förstår inte goda avsikter, kompromisser eller att göra vad man bör. Den hålls kuvad men växande, sökande efter en väg att ta sig ut. Vad många människor inte inser är att utforskning av deras mörka sida kommer tillåta dem att återfå kontrollen över sig själva; att förstå och känna sig själva.

Kvinna i havet

Vad lever din mörka sida på?

Ditt sinnes mörka sida lever på misär och självdestruktivitet, på allt du nekar dig själv, på alla de önskningar som inte lyckas ta form.

Dina ej bemötta behov producerar negativa känslor som när den. Om du inte lyckas ge utlopp för dessa behov kommer de negativa känslorna fortsätta hjälpa din värsta sida växa och få dig att tro att detta är den sanna versionen av dig, eller till och med den enda.

Det finns många saker du vet att du inte får göra eftersom de är dåliga för dig, men ändå gör du dem. Du vet att du inte ska röka, att du inte får frossa i fet mat, att du inte ska skrika på din partner eller dina barn, att du inte ska bry dig om värdelösa argumentationer som inte leder någonstans… med du gör det ändå.

Goda avsikter är heller inte tillräckligt för din mörka sida. Antingen skrider du till handling och slutar ge den föda, eller så kommer den ta över din bästa sida.

Vad behöver din mörka sida?

För att sluta föda din mörka sida måste du veta vad du gillar mest. Den lever på negativa, psykologiska kopplingar – de känslor som får dig att klänga dig fast vid ett tidigare stadium som orsakar dig stort lidande.

Dessa negativa kopplingar hindrar dig från att känna dig säker, välanpassad och stark. De uttrycks genom bortstötning, förödmjukelse, svek samt känslor av värdelöshet och misslyckande.

Sinnets mörka sida

All denna negativitet ger näring åt de mörkaste delarna av ditt psyke, som växer med dina negativa känslor, tankar och beteenden, med inflytande från giftiga personer som du hade och fortfarande har i livet.

Varje gång något negativt inträffar i ditt liv eller varje gång du kommer ihåg något du inte gillar kommer din mörka sida fram i all sin prakt och klänger sig fast vid negativiteten som om den hade all rätt till det, som om det inte längre finns någon väg ut. På så sätt attraherar du mer elände, självdestruktivitet och negativitet att mata den med.

Hur konfronterar du din mörka sida?

Lösningen på att bemöta den mörka sidan av ditt sinne är att medvetet träna det. Det finns saker som inte kan elimineras, men de som kan elimineras bör du konfrontera och lära känna. Den största utmaningen är att gräva sig djupare in i ditt sinne och belysa allt som göms där.

Den mörka sidan gömmer mycket mer än ouppfyllda önskningar, frustrerade aspirationer och brustna drömmar, men det är bara du själv som kan dyka ner och utforska den.

Varje gång denna negativitet dyker upp i ditt liv, varje gång det känns som att något illasinnat försöker ta över dig, ska du försöka upptäcka varför utan att känna skam.

Du måste acceptera att det finns en mörk sida av ditt sinne och att den inte kommer tyna bort bara för att du vill undertrycka den. Undertryckande kommer bara göra den starkare, och med mer styrka kommer den explodera så snart den får chansen.

Var modig. Var ärlig mot dig själv och försök att släppa denna negativitet.

Träd på soptipp

Meditation kan hjälpa dig. Coachning kan också vara användbart. Till och med genom konst kan du ta det värsta som gömmer sig i ditt sinne och kanalisera denna negativitet.

Endast genom att göra det som din mörka sida gömmer kommer du kunna återfå kontroll över ditt liv och lära dig att hantera negativiteten, så att den inte kontrollerar dig.

MER FÖR DIG