Vad du kan göra när du har svårt att lita på andra

· 12 juni, 2017

Att kunna lita på andra är en väldigt viktig del av livet. Och det handlar inte bara om att lita på andra, utan även på sig själv. Men för vissa personer är det en sann utmaning att kunna lita på andra, speciellt när det rör sig om nya människor.

En förtroendekris uppstår, och som en konsekvens även en rädsla för att lita på andra. Det betyder att det samtidigt finns ett problem med självkänslan.

Att lära sig att lita på andra igen

Först och främst måste vi inse att vi behöver tillit för andra igen. Vissa personer lurar sig själva till att tro att de inte behöver nära relationer i sina liv, men det är så långt från sanningen man kan komma. Människor behöver varandra, och de behöver socialisera. Annars kan livet bli otroligt tomt.

Sätt dig själv i omgivningar där personer verkar lita på varandra och där det alltid finns någon du kan lita på. Allt du behöver göra är att hitta rätt person.

Du måste förstå att en person inte måste möta alla dina behov. Vad som spelar roll är att alla dina behov möts, och detta kan du uppnå genom att lita på olika människor i koppling till olika behov.

Hitta pålitliga personer som behandlar sina medmänniskor väl. Om personen gillar att berätta intima detaljer om andras liv, kommer denne förmodligen förråda din tillit också. Men om personen inte talar illa om andra, är det inte troligt att denne kommer tala illa om dig.

Hitta rätt personer och bygg tilliten långsamt. Dela små, personliga detaljer och se sedan vad som sker. Om de delar dem med andra ska du inte lita på dem. Men om de visar sig vara pålitliga kring mindre saker så kan du oftast lita på dem gällande annat också.

Lär dig att lita på dig själv. Så ofta beror rädsla för att lita på andra på rädsla för en själv och rädsla för att inte kunna hantera ett svek.

Var tålmodig. Efter att ha blivit sviken kan det kännas utmanande, men du måste lära dig tillit igen. Ge dig själv tiden och utrymmet du behöver.

Hur man litar på sig själv

  • Utför aktiviteter du verkligen gillar.
  • Tänk på dina misstag som gåvorvärdefulla tillfällen för inlärning och lärdomar du inte får glömma. De kommer komma väl till hands när du ställs inför liknande situationer.
  • Lär dig av dina misstag. Jobba konstruktivt med dina misstag och uppnå en förståelse för varför du agerade som du gjorde.
  • Börja utöva självförlåtelse, så ofta som det krävs för att lägga dina misstag på hyllan. ”Jag förlåter mig själv för…”
  • Fira dina prestationer, skyll inte på ditt förflutna och kom ihåg alla bra saker du gjort. Du kan till och med skriva ned dem i en dagbok, där de kan ta form.
  • Följ din intuition, även om det kan vara svårt om du har blivit lärd att rationalisera varje beslut.
  • Prova nya saker. Det är inte nödvändigt att ta risker för att visa att du litar på dig själv, men du kan ägna dig åt aktiviteter som lär dig saker om dig själv.

Foto av Mathieu Bertrand Struck