Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Är du dominerad av dina impulser?

Är du dominerad av dina impulser? Fortsätt läsa för att få en förklaring och strategier för hur du kan kontrollera din impulsivitet. Impulser kommer från din irrationella, primitiva sida. Det är som att försöka tämja ett vilt djur. Det kan…

Blir man lyckligare av att acceptera negativa känslor?

Det är inte roligt att uppleva negativa känslor. Det kan faktiskt vara smärtsamt, speciellt eftersom hjärnan är utvecklad till att söka njutning och undvika smärta. Men tänk om vi skulle välja att acceptera negativa känslor istället. Det är komplicerat, men…

Giftig stress och utvecklingen av barns hjärnor

Barns utveckling kan påverkas om kroppen och hjärnan utsätts för alltför mycket stress. Faktum är att giftig stress kan ha skadliga effekter på inlärningen, beteendet och barnets hälsa under hela dess livstid. Det är viktigt att barnen lär sig hantera…

Självkänsla och hyperhidros: överdriven svettning

En del människor har ett tillstånd som kallas för hyperhidros (eller överdriven svettning), som nästan alltid ger upphov till förlägenhet i sociala sammanhang. Därför är det inte konstigt att problem med överdriven svettning kan inverka negativt på människors självkänsla, framförallt…

Missanpassade känslor existerar inte

Känslor har ett adaptivt och evolutionärt värde, vilket vetenskapen har lyckats demonstrera. Studier av Barbara L. Fredrickson – psykologiprofessor vid University of North Carolina at Chapel Hill – visar att grundläggande känslor har en medfött adaptiv funktion. Dessa fynd leder oss…

Hur är din relation till din kropp?

Din relation till din kropp är inte lika uppenbar som du tror. Den skjuts ofta till bakgrunden, trots dess vikt. Ofta är relationen till din kropp antingen instrumental eller funktionell. Den är instrumental när du anser att kroppen är ett sätt…

Den uråldriga grekiska kuren mot depression och ångest

Den uråldriga grekiska kuren mot depression och ångest baseras på ett intressant, holistiskt tillvägagångssätt – en välkänd livsstil som kallas för ”bios pythagorikos”. Denna livsstil är kopplad till hälsosamma vanor, kost, träning och framförallt mental utveckling. Att ta hand om kropp…

En tillväxtresa genom dina minnen

Emotionell omognad är synonymt med brist på emotionell utveckling. För att bli emotionellt mogen så måste man smälta saker, utvecklas och växa. Med andra ord så kräver den emotionella utvecklingen en tillväxtresa genom dina minnen, som kännetecknas av relationen mellan…