Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Tre skillnader mellan emotioner och känslor

Du har säkert flera gånger blandat ihop emotioner med känslor. Vi upplever båda samtidigt, och det är lätt att blanda ihop dem. Men det är väldigt viktigt att man känner till skillnaden mellan emotioner och känslor. Vi måste hantera dem…

Kroppsspråket hos en förälskad man

Alla vet vi att snittmannen har svårt att uttrycka sina sanna känslor. Även om det inte är lika allvarligt som det var för några decennier sedan, finns det fortfarande många män där ute som inte tycks kunna sammankoppla med sitt…

Att besegra en fiende enligt zenbuddhism

Österländska filosofier ser strid på ett väldigt annorlunda sätt än västerländska. För många av tankeskolorna kan man inte besegra en fiende genom att fälla, förgöra eller annullera den. För dem handlar det om att neutralisera de som vill såra oss och, om…

Fyra tekniker för att reglera känslor

Alla känslor uppstår p.g.a. en specifik anledning och det är aldrig en bra idé att undertrycka dem. Det är inte heller bra om man låter dem få övertaget. Det finns därför tekniker för att reglera känslor som kan hjälpa oss…

Vilka känslor är associerade med lycka?

I årtionden har psykologer fokuserat på de negativa aspekterna som människan kan behöva uppleva, såsom åkommor eller sjukdomar. Under de senaste åren har vad som kallas för ”positiv psykologi” arbetat mer med människornas positiva egenskaper och kvaliteter. Ett exempel på…

Känslornas 7 lagar enligt Nico Frijda

Psykologen Nico Frijda var en framstående forskare. 2006 presenterade han en artikel som förklarade hans åsikter rörande känslornas lagar. Hans mål var att etablera fixerade känslomönster. Känslor är verkligheter som är svåra att klassificera. Att hitta gemensamma emotionella mönster som…

Effekterna av tystnadspakter inom familjen

Tystnadspakter inom familjen är generellt sett överenskommelser som folk gör utan att man talar om det öppet. Det involverar att man åtar sig att inte säga något om ett visst ämne, en viss händelse eller till vissa personer. Man har…

Känslor: mynt med två värdefulla sidor

Känslorna är en av de viktigaste delarna av vårt psykologiska liv, och de har två värdefulla sidor. De är universala och kan styra dina tankar och fysiologiska processer. De kan ändra rytmen på dina hjärtslag, pauserna mellan dina andetag och…

Lycka är att veta att man inte är vilse

Hur många gånger har du frågat dig själv, ”Är jag verkligen lycklig?” Varför känner du dig vilse och osäker på vart du borde vara på väg? Att finna mening med livet är en del av nyckeln till lycka. Lycka är att…

Hur man kontrollerar ångesthunger

Författaren Pearl Buck sade en gång: ”Hunger gör var man till en tjuv.” Men brist på mat är bara en sida av problemet. Ångesthunger kan istället få oss att äta alltför mycket utan egentlig anledning. Ångestproblem kan störa alla områden av…