Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Fem citat från Don Juan Manuel

Don Juan Manuel var en författare som levde under medeltiden. Många ser på honom som den första representanten för medeltida skönprosa. Idag listar vi några minnesvärda citat från Don Juan Manuel. Innan dess är det dock viktigt att påpeka att Don…

Irrationella tankar är inte negativa tankar

Den sokratiska debatten om irrationella tankar och justeringen av dem utger ett tydligt mål för de flesta diskussioner som äger rum inom psykologifältet. Från sjukdomar som social ångest till våld i relationer, och till och med posttraumatisk stress. Kognitiv omstrukturering…

Förväntansångest: orsak och hantering

Människor som lever med förväntansångest brottas med ovisshet och oro som gör det svårt för dem att andas. De kan inte frigöra sig från sina orostankar och inbillar sig alltid det värsta. Få upplevelser är obehagligare än känslan av att…

Den mest intensiva av känslor: kama muta

Forskning säger att den mest intensiva av universella av känslor är kama muta. Men vad innebär den? På sanskrit betyder det bokstavligen ”att vara rörd, fylld med kärlek och/eller beundran”. Den anses vara så kraftfull eftersom den definierar ett ögonblick…

Dobby-effekten och att känna skuldkänslor

Självbestraffning är en verklighet för många personer. Det är därför ”Dobby-effekten” blivit populär – en förklaring till de skuldkänslor som ligger bakom beteendet. Om du känner till Harry Potter-böckerna från J. K. Rowling så lär namnet Dobby vara bekant. Dobby är…

Är du dominerad av dina impulser?

Är du dominerad av dina impulser? Fortsätt läsa för att få en förklaring och strategier för hur du kan kontrollera din impulsivitet. Impulser kommer från din irrationella, primitiva sida. Det är som att försöka tämja ett vilt djur. Det kan…

Blir man lyckligare av att acceptera negativa känslor?

Det är inte roligt att uppleva negativa känslor. Det kan faktiskt vara smärtsamt, speciellt eftersom hjärnan är utvecklad till att söka njutning och undvika smärta. Men tänk om vi skulle välja att acceptera negativa känslor istället. Det är komplicerat, men…

Giftig stress och utvecklingen av barns hjärnor

Barns utveckling kan påverkas om kroppen och hjärnan utsätts för alltför mycket stress. Faktum är att giftig stress kan ha skadliga effekter på inlärningen, beteendet och barnets hälsa under hela dess livstid. Det är viktigt att barnen lär sig hantera…

Självkänsla och hyperhidros: överdriven svettning

En del människor har ett tillstånd som kallas för hyperhidros (eller överdriven svettning), som nästan alltid ger upphov till förlägenhet i sociala sammanhang. Därför är det inte konstigt att problem med överdriven svettning kan inverka negativt på människors självkänsla, framförallt…