Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Missanpassade känslor existerar inte

Känslor har ett adaptivt och evolutionärt värde, vilket vetenskapen har lyckats demonstrera. Studier av Barbara L. Fredrickson – psykologiprofessor vid University of North Carolina at Chapel Hill – visar att grundläggande känslor har en medfött adaptiv funktion. Dessa fynd leder oss…

Hur är din relation till din kropp?

Din relation till din kropp är inte lika uppenbar som du tror. Den skjuts ofta till bakgrunden, trots dess vikt. Ofta är relationen till din kropp antingen instrumental eller funktionell. Den är instrumental när du anser att kroppen är ett sätt…

Den uråldriga grekiska kuren mot depression och ångest

Den uråldriga grekiska kuren mot depression och ångest baseras på ett intressant, holistiskt tillvägagångssätt – en välkänd livsstil som kallas för ”bios pythagorikos”. Denna livsstil är kopplad till hälsosamma vanor, kost, träning och framförallt mental utveckling. Att ta hand om kropp…

En tillväxtresa genom dina minnen

Emotionell omognad är synonymt med brist på emotionell utveckling. För att bli emotionellt mogen så måste man smälta saker, utvecklas och växa. Med andra ord så kräver den emotionella utvecklingen en tillväxtresa genom dina minnen, som kännetecknas av relationen mellan…

Eriksons stadier av den psykosociala utvecklingen

Eriksons stadier av den psykosociala utvecklingen refererar till en genomgående psykoanalytisk teori som identifierar en serie stadier som en frisk individ måste uppleva under sin livstid. Varje stadie kännetecknas av en psykosocial kris med två motstridiga krafter. Erik Erikson trodde…

Effektiva psykologiska behandlingar för fetma

Folk världen runt kämpar för att hitta effektiva behandlingar för fetma, och många misslyckas. Varför är det så svårt att bibehålla en hälsosam vikt? Finns det något annat som försiggår? Många personer med fetma misslyckas eftersom de underskattar allvaret. Men…

Lycka är en rörelse utan några gränser

När mina matematikstudenter frågar mig vad en gräns är så säger jag att en gräns är en rörelse. En rörelse som kan avslutas i ett stup och ibland aldrig avslutas. Det kan vara en rörelse mot att ”ha någonting”. För detta med…