Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

8 fantastiska citat från Aaron Beck

I den här artikeln tar vi upp citat från Aaron Beck rörande kognitiva störningar och kongruenta tankar. De tar även upp deras influens på personlighetens olika störningar. Under 60-talet skapade denna amerikanske psykiatriker och professor ett av de mest relevanta…

Rädslans kroppsspråk: lär dig att tolka det

Även om det är helt normalt och fullständigt giltigt att känna sig rädd, finns det situationer i vilka det inte ligger i vårt intresse att göra det uppenbart. Olyckligtvis (eller lyckligtvis beroende på hur du ser det), avslöjar rädslans kroppsspråk många…

Nyckeln till att finna inspiration överallt

Inspiration är ett tillstånd som involverar kognitiva, emotionella och åtagandeaspekter. Att finna inspiration är viktigt eftersom det producerar en kraftfull känsla av välmående och är grundläggande för den kreativa processen. Det är inte lätt att definiera vad inspiration egentligen är. Det…

5 tips för att förbättra en dålig dag

Vem har inte haft en dålig dag? En sådan dag då det känns som om allt sammansvärjer sig mot dig så snart du stiger ur sängen. Duschtvålen är slut, frukosten bränns vid, det regnar trots att väderprognosen spådde vackert väder.…

Hur man hanterar rädsla enligt buddhismen

Enligt buddhismen involverar hantering av rädsla din uppfattningsförmåga. Faktum är att den här filosofin definierar rädsla och ett fel i uppfattningen. Rädsla härstammar från fantastiska och hemska bilder som till slut tar över ditt sinne. Buddhismen hävdar också att rädsla…

Sakerna du inte namnger upphör att existera

Vart tar de namnlösa rädslorna vägen? Vart sparar sinnet de känslor som du har släppt taget om? Hur hanterar du sakerna som är smärtsamma om du undviker dem? Vart finns den sista viloplatsen för de drömmar som aldrig blev av?…

Vad är skillnaden mellan envishet och bestämdhet?

Envishet och bestämdhet är som kol och diamanter. Den första innebär stela och oflexibla åsikter. Den andra handlar mer om övertygelse. Så den största skillnaden mellan dem är att envishet innebär att du inte lyssnar, medan bestämdhet innebär att du är…

Fem rädslor alla människor delar

Vi får aldrig glömma faktumet att rädsla är en hälsosam känsla. Den är del av våra överlevnadsinstinkter. Vissa rädslor som vi alla delar är helt förståeliga. Faktum är att helt göra sig med dem vore inte en bra idé. Detta…

Emotionell reglering och ätstörningar

Kanske har du aldrig stannat upp för att tänka på det, men alla har inte samma förmåga att känna igen, acceptera och reglera sina känslor – emotionell reglering är inte allestädes närvarande. Nu när vi lagt det på bordet, börjar du…

Freud om att utveckla en stark självkänsla

Sigmund Freud trodde att om du har stark självkänsla (ego) är du kapabel att förstå dina egna behov och också intuitivt förstå gränserna som samhället sätter för oss. Om du har en stark självkänsla kan du röra dig fritt genom…

Exakt vad innebär det att ha attityd?

Du har förmodligen hört frasen ”att ha attityd” vid något tillfälle. Även om meningen är uppenbar för vissa, verkar den här frasen förvirrande för många. Ordet attityd har många olika meningar, men i slutänden har vi alla en. Vad exakt…

Homecoming: En thriller om känslor och minne

Homecoming är en tv-serie som producerades av Julia Roberts, och där hon även medverkar själv. Den hade premiär för inte så längesedan på Amazon Prime. Denna psykologiska thriller har verkligen skakat om publiken, och den fokuserar på kontroversiella vetenskapliga upptäckter…