Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Förnedring: ett hot mot vår identitet

En del känslor upplever vi på ett mycket intensivt sätt. Skam, ilska, sorg och raseri är några exempel. Det finns även en annan som är så stark att den kan slita sönder oss: förnedring. Förnedring är en negativ känsla som…

Bortom kontroll! Få världen att sluta snurra!

Har du någonsin känt som om allt är bortom kontroll? Har du någonsin velat att världen skulle sluta snurra bara för ett ögonblick eftersom du känner dig så överväldigad? Alla har vi haft ögonblick när vi trott att vi inte orkar mer.…

Kollektiv nostalgi för det som har varit

Vi känner oss alla nostalgiska ibland. Man önskar att man hade kunnat återvända till en viss tid, en viss situation, något som redan hänt. Vi lider över något som nu är borta, något som vi hade och som vi har…

När blir separationsångest ett problem?

Separationsångest är ett problem vi normalt sett associerar med barn, men en hel del vuxna upplever det också. Det definieras som en känsla av stark ångest när vi separeras från vårt hem eller från personer till vilka vi har starka emotionella…

Barn skiljer sig inte, det gör bara föräldrarna

Under 2016 förekom det över 800,000 skilsmässor i USA. Skilsmässan innebär att ett juridiskt ramverk reglerar relationen på ett sådant sätt att alla familjemedlemmar skyddas. Det kan dock bli en av familjens svåraste stunder någonsin. Ibland tas beslutet av båda…

Barns sociala förmågor: att gynna inlärning av dem

Att utveckla barns sociala förmågor kommer hjälpa deras förhållanden och interaktioner att bli mycket mer positiva. Idag kommer vi att tala om stommen i social och emotionell inlärning. Punkten där empati och rättframhet möts. Låt oss först ställa en enkel fråga: ”Hur…

Gå vidare genom att börja om på nytt

Att gå vidare utan att blicka tillbaka är inte alltid lätt. Speciellt när ditt emotionella bagage tynger ned dig. Ibland måste du stanna upp längs vägen för att kunna läka och kanske till och med återskapa dig själv. Enbart när…

Globuskänsla: att känna en klump i halsen

Globuskänsla är en av de huvudsakliga symptomen vid ångeststörningar. De flesta som har ångest beskriver en form av kvävningskänsla. Det är bara det att det är en känsla, inget verkligt fysiskt tillstånd. Folk i det här tillståndet löper aldrig någon…

Berättelsen om hur känslorna kom till

Det råder inget konsensus om hur denna underbara berättelse om hur känslorna kom till myntades. Av någon okänd anledning gav folk Mario Benedetti äran som upphovsman till den, men sanningen är att han inte skrev den. Andra spekulerar om att det…

En gammal bekantskap vid namn ilskan

Det finns en gammal bekantskap vid namn ilskan som förändrar oss på några sekunder. Den är därför inte alltid så lätt att hantera. Vissa personer uttrycker den direkt då de upplever den. Andra trycker ned den eller kamouflerar den med…

Att acceptera innebär inte att ge upp

När du accepterar att någonting har gått snett, när det inte blev som menat, innebär det inte att du ger upp. Du kanske känner dig skamsen när du släpper omständigheter som du inte kan göra någonting åt, men i själva verket är…

När man lider av medkänslighetsutmattning

Medkänsla är en egenskap som är fördelaktig för våra personliga relationer. Vi sätter inte bara oss själva i en annan persons situation, utan vi lär oss även att uppfatta och förstå personens känslor. För mycket omtanke kan dock leda till…