Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

5 steg mot att läka emotionella sår

De smärtsamma upplevelser som inträffar under livet finns kvar i våra psyken som emotionella sår. Det kan finnas många av dem, och vi kallar dem alla vid olika namn: svek, förnedring, misstro, övergivning, orättvisa… Det är viktigt att vara medveten…

Är du beroende av kärlek?

Människor utvecklar beroenden för att skydda sig från smärtsamma och outhärdliga känslor (ångest, komplex, osäkerhet etc.). Genom att göra detta undviker de kontakt med sitt lidande och sin smärta, och använder beroendet som en flyktväg. Beroenden kommer alltid med skadliga…

Är din ilska destruktiv eller produktiv?

”Vem som helst kan bli arg; det är lätt. Men att vara arg på rätt person, i rätt grad, vid rätt tillfälle, för rätt ändamål och på rätt sätt, är inte lätt.” -Aristoteles- Ilska är en känsla som vi alla…

5 sår från barndomen som påverkar vuxna

Problem som upplevs i barndomen kan påverka vår livskvalitet som vuxna. Vidare kan de avsevärt influera hur vi interagerar med våra egna barn och hur vi tacklar motgångar. Speciellt dessa 5 emotionella sår eller smärtsamma upplevelser från barndomen har kraften…

Omöjlig kärlek: 3 sår som aldrig läks

Det finns kärlek i denna värld som inte är menad att fungera, som inte har en början eller ett slut. De är som sommarstormar som virvlar förbi med intensiva känslor som för med sig svalt, uppfriskande regn som stillar en…

Hinder är möjligheter för tillväxt

Vi måste övervinna hinder för att kunna växa som människor. Ibland är timing och omständigheter emot oss och det är oundvikligt att vi kommer att stöta på en del utmaningar som testar våra gränser. Men om det finns en guldkant…

Att övervinna sina hinder

Livet är en resa. Den här metaforen har alltid använts till att beskriva livet, både i litteratur och psykologi. Och vi vet alla att det inte direkt är en rak och enkel väg: det finns toppar och dalar, och många hinder…

Allt kommer att falla på plats

Hur överdrivet oroar vi oss? När tänker vi inte på hur vi ska göra ifrån oss på nya jobbet, hur vårt barn kommer att göra ifrån sig i skolan när det väl är dags, eller hur det går i vårt…

5 vanor hos emotionellt stabila personer

Vissa personer är överraskande lugna i alla situationer medan andra karaktäriseras av att vara inkapabla att konfrontera sina känslor. De senare är konstant överväldigade och undrar huruvida de är förberedda att hantera situationer de ställs inför. Att uppnå emotionell stabilitet…

Ett öppet brev till alla som sårat mig

Jag skriver detta brev till dig, även fast du aldrig kommer läsa det. Du har sårat mig och åsamkat mig mycket smärta. I naturen finns ingen rättvisa, och jag fortsätter lida. Men idag insåg jag att jag måste frigöra mig…

Gå inte miste om det på grund av rädsla!

”Om du inte inser dess värde är livet meningslöst; om du fortsätter att låta det du helst vill ha försvinna…” Ja, sånger och populära visdomsord är fulla av stora sanningar, och en av dessa är att rädsla paralyserar oss. Att…

Våra handlingar definierar oss, inte våra ord

Du har säkert många gånger blivit både förvånad och besviken över andra människors handlingar. Du har upplevt både hur det var innan och efter du blev sviken, och förändringen har känts som en riktig smäll. Då detta händer kan det…

Frigör dig själv från förbittring

Förbittring är instängd ilska och vrede som blivit frusna i tiden när det som gav upphov till dem inträffade. Vi kopplar bort oss från det som hände i det förflutna eller vad som kan hända i framtiden, och lämnar den…

Vilken personlighetstyp är du enligt enneagram?

För några månader sedan upptäckte jag ordet ”enneagram” i mitt jobb som livscoach. Så fort jag hörde det blev jag otroligt intresserad och började göra efterforskningar om vad det var och hur det fungerar. Ordet kommer från grekiskan och betyder…

Självkännedom: Nyckeln till lycka

Lycka. Vad beror den på egentligen? Är det någonting man hittar av en händelse, tack vare ödets plan eller bara av en slump? Beror lycka på vad vi har på vårt bankkonto? Sanningen är att den inte gör det. Den lyckligaste personen är inte den…

Lär dig att acceptera dina känslor

“Att oroa sig är onödigt.” ”Det är inte värt det.” “Du har ingenting att vara ledsen över.” “Kom igen, sluta gråt.” “Du måste komma över det.” Hur många gånger har vi inte hört liknande fraser sägas med välvilja i rösten?…

Vagnen för dina känslor

“En flicka var ute och gick med sin far när han plötsligt stannade där vägen svängde. Efter en stunds tystnad frågade han: “Vad hör du min dotter?” Flickan stannade och lyssnade uppmärksamt. Efter några sekunder svarade hon: “Pappa, jag hör ljudet av en vagn…

Måste jag vara i ett förhållande?

”Ibland blandar vi ihop vår önskan att vara ensamma med vårt behov av att vara med rätt person.” – Frances Miralles – Att vara i ett förhållande som baseras på ömsesidig respekt kan vara tillfredsställande, förbättra ditt välmående och tillhandahålla…