Vad är fel med dig? Varför du inte vet vad du känner

21 december, 2018
 

Det är vanligt att man känner sig förvirrad över sina känslor. Om du inte vet vad du känner under vissa omständigheter så är det inte för att du har ett problem eller för att något är fel. Detta är mycket vanligare än vad folk tror och du bör inte må dåligt p.g.a. detta.

Du kan dock göra något för att fixa det. Genom att veta varför du ibland är blind för dina egna känslor så kommer du kunna förstå vad som händer med dig och hur du kan lösa det. Det finns ett antal steg som du kan följa för att bättre förstå vad du känner vid varje tillfälle.

Det är viktigt att påpeka att många inte vet vad de känner eftersom de inte vet hur man tolkar de fysiska tecknen. Alla interna känslor börjar exempelvis med en extern känsla. Det innebär att oavsett om du vet vad som händer dig eller inte, kan du bli medveten om känslan eftersom den påverkar dig fysiskt.

Varför du inte vet vad du känner

Det finns olika anledningar som förklarar varför du inte vet vad du känner eller vad som händer inom dig. Ibland kan denna bortkoppling från dina känslor få dig att känna dig frustrerad och tom inombords. Du måste vara medveten om att detta också är en känsla.

Vi kommer nu att titta på en enkel förklaring till varför du ibland inte vet vad du känner. Denna förklaring kommer hjälpa dig att identifiera dina känslor bättre och leva ett mer medvetet liv.

Kvinna som håller i ett moln.
 

Känslan är igång

Då du börjar känna en känsla så är det inte alltid så enkelt att identifiera den. Den fysiska reaktionen (kroppens svar) kan vara förvirrande och kanske inte direkt ses som en konsekvens av ett emotionellt tillstånd.

Ibland är handlingen så oväntade, man förstår inte vad som händer. Det är då det är viktigare att faktiskt veta att man upplever en känsla än att identifiera själva känslan som sådan.

Det förekommer en blandning av känslor

Om du ibland inte vet vad du känner då det bara finns en känsla inom dig så tänk dig hur komplicerat det är då det finns två eller fler. Detta kan resultera i en komplicerad blandning av förvirrande signaler.

Denna blandning av känslor kan leda till obehag och förvirring. Du vet inte vad som händer inom dig. Då du exempelvis känner smärta och ilska på samma gång så kan känslorna vara så starka att de kan paralysera dig och få dig att känna dig hjälplös.

Du kan inte uttrycka verbalt hur du känner

Ibland känner du en blandning av känslor som du inte kan uttrycka med ord. Anledningen kan vara att det inte finns några ord för detta; iallafall inte i ditt språk. I detta fallet så kan det hjälpa att separera dina känslor för att identifiera var och en av dem som sådan, istället för att ta dig an hela denna blandning på en gång.

Det är första gången som du har upplevt denna känsla

Det är normalt att man känner sig förvirrad då man upplever en känsla för första gången. Man kan även känna sig rädd. Du kan även blanda ihop den med något annat. Detta är något som tur är löses med erfarenhet. Ju oftare du har upplevt en viss känsla, ju enklare är det att känna igen den.

 
Man som ser bekymrad ut.

Du är totalt bortkopplad från dina känslor

Man kan känna sig bortkopplad från sina känslor p.g.a. många olika anledningar. Du har antagligen tryckt ned dina känslor förr som en försvarsmekanism, vilket nuförtiden gör att du inte klart kan se vad du verkligen känner.

Detta börjar generellt sätt som ett försök att inte känna negativa känslor. Det slutar dock med att du till slut inte kan känna något alls.

Hur man kommer i kontakt med vad man känner

Det första du måste göra för att komma i kontakt med dina känslor är att vara medveten om att de är där. Detta är inte alltid enkelt, men ibland behöver du bara andas och låta dina känslor flöda. Om det är för svårt för dig så kan det hjälpa med meditation eller mindfulness.

Vi måste komma i kontakt med oss själva för att komma i kontakt med det som vi känner. Om detta blir för svårt så kan du dock alltid be om hjälp. Ibland behöver vi bara stöd för att kunna återkoppla till våra känslor.