Varför du måste lära dig att förlåta och gå vidare

Skriven och verifierad av psykologen Julia Marquez Arrico.

Senaste uppdateringen: 18 december, 2022

När någon sårar dig har du förmodligen frågat dig själv “Varför ska jag förlåta vederbörande”? Du har förmodligen också förstått att förlåtelse inte är en lätt uppgift, och du kan till och med ha förväxlat förlåtelse med att glömma bort. Sanningen är den att när någon gör oss illa, är det inte lätt att släppa taget. Att lära dig att förlåta och gå vidare är en av de svåraste sakerna du kan göra.

Att glömma är en process hos minnet som nästan helt och hållet beror på tiden och kontexten du befinner dig i. Det är när du slutar ta fram viss information som finns lagrad i din hjärna, medan förlåtelse är att komma ihåg men inte bli fast i känslorna som uppstår ur det aktuella minnet.

Det finns inte många tips på att hjälpa oss att glömma något eftersom det enbart inträffar med tidens gång. Faktum är att det är lättare att glömma sakerna som vi inte har kontakt med. Om vi till exempel håller oss borta från en viss plats kan vi undvika att träffa en person som har sårat oss. Därför blir det lättare att glömma. Det är därför vi måste ta ett steg tillbaka och vara tålmodiga om vi vill glömma.

Skillnaden mellan att glömma och att förlåta

Förlåtelse är dock något helt annat. Att förlåta innebär att vi kommer ihåg vad som hänt och smärtan det tillfogade oss, men att vi fortfarande är kapabla att gå vidare. Det innebär att vi slutar tänka på hämnd och hur orättvist allt har varit, för att istället komma ihåg våra känslor i det förflutna utan att låta dem påverka vårt nu eller vår framtid. Om du kan lära dig att förlåta kan du gå vidare.

Har du någonsin funderat över skillnaden mellan att glömma och att förlåta? Att vara medveten om att dessa två ord inte betyder samma sak är vitalt när det gäller att försöka gå vidare. Varför? Därför att du aldrig kommer att glömma vem som har sårat dig eller smärtan, men du kan lära dig att leva med den om du vet hur du kan lämna allt bakom dig.

Varför är det vitalt att lära sig att förlåta?

Att gå vidare hjälper oss att bryta bandet med smärtan. Det handlar om att lämna smärtan bakom dig och låta din ilskas flammor och din önskan om hämnd sakta ebba ut. På det här sättet kan du påbörja en ny fas i livet.

Dessutom kommer förlåtelse att göra dig till ägaren av din egen tid och energi. När en person har ouppklarade problem kommer dennes sinne att spendera mycket tid och energi på dessa ouppklarade uppgifter. Även om han eller hon inte inser det. Att vara tvungen att förlåta någon får dina psykologiska krafter att fokusera på det. Som en konsekvens kan du bli emotionellt uttröttad.

Att hantera dina problem kommer också att få dig att känna dig mer självsäker och tillfreds med dig själv. Det kommer att motivera dig till att gå vidare och att kunna visualisera framtiden utan något negativt emotionellt bagage. Att lära dig att förlåta gör dig till en människa som kan tömma sitt emotionella bagage. Således blir du motiverad till att möta nya utmaningar i livet. Du känner att den inre friden är nödvändig för att leva ett meningsfullt liv.

Förlåtelse: ett sätt att ta ansvar för sin egen lycka

Det är viktigt att reflektera över en aspekt av att förlåta som inte många människor tänker på. När du förlåter gör du det för din egen skull, inte för personen som har sårat dig. Att göra det är inte en present till den som har fått dig att lida, utan en gåva till dig själv. Om du förlåter är det du som drar nytta av det. Du kan tillåta dig själv att acceptera smärtan och det onda och sedan låta det gå.

Att förlåta är ett fundamentalt steg till att vara din egen guide och vägledare. Faktum är att du kanske till och med måste lära dig att förlåta dig själv. För att kunna vara ledaren i ditt liv måste du förlåta dina egna misstag, dina snedsteg, dina svagheter, din ånger och den skada som du har åsamkat dig själv.

Du kan bara att uppnå självförverkligande genom att förlåta och försonas med dig själv. När du gör det fokuserar du din energi på att skapa en bättre version av dig själv. När du förlåter har du makten att besluta vad som påverkar dig och vad som inte gör det. Vad som får dig att gå vidare och vad som hjälper dig att glömma. Som ett resultat flödar allt och du kan fokusera på dig själv.

Att glömma är inte lätt men det är inte omöjligt. Faktum är att det finns många psykoterapiövningar som kan hjälpa dig att lära dig att glömma. Första steget till att lära dig att förlåta är att fokusera på det nuvarande ögonblicket och att äga dina känslor. Du kan klara det! Var bara tålmodig.