Att växa genom smärta och undvika lidande
Ibland gör livet ont… och ibland skakar det om oss så hårt att det nästan är omöjligt att resa sig upp igen. När vi genomlever smärtsamma händelser upplever vi intensiva emotionella processer. Processer som vi har blivit påtvingade och som vi kommer behöva mycket styrka för att komma ur. För om vi inte gör det kommer bitterheten och smärtan sluka oss. Det handlar om att växa genom smärta.
Att förbli nedsänkta i vår smärta är ett personligt val. Om vi förankrar oss i vårt lidande kommer vi missa den där inre färden som kulminerar i acceptans, den tysta förståelsen och den personliga utvecklingen.
“Smärtan är inte till för att du ska lida. Smärtan är till för att göra dig mer medveten. Och när du är mer medveten försvinner misären.”
-Osho-
Smärtan är oundviklig, lidandet är valbart…
Både smärta och lidande är en del av livet. Vi bör poängtera att vi ofta använder dessa två termer som synonymer. Men för att hantera dem korrekt är det viktigt att vi förstår skillnaden.
Smärta, i dess psykologiska dimension, är en känsla som kan uppstå i vissa situationer och vid problem. Det påverkar oss fysiskt och emotionellt och varar tills vi kan återhämta oss. Smärta antyder därför acceptans och att vara i kontakt med det man känner. Det bör även noteras att mängden tid som smärtan förlängs med är proportionerlig till storleken på den händelse som skapade den hos oss.
“När smärtan försvinner glömmer vi oftast bort den. Vetenskapens framsteg, tack vare smärtlindrande medel, har gjort oss mindre vana vid smärta än våra förfäder. Detta förklarar exempelvis varför vi är alltmer rädda för den.”
Å andra sidan går lidande ett steg längre. Lidande uppstår när vi inte är förmögna att acceptera verkligheten och fortsätter med vårt liv trots detta. Detta sinnestillstånd kommer om och om igen att föra oss till tankar och känslor som kommer göra oss obalanserade och som skulle kunna göra oss sjuka. I detta fall är lidande en onödig konsekvens av rädslan.
“Under vintern lärde jag mig till slut att det fanns en oövervinnerlig sommar i mig.”
-Albert Camus-
Det bör noteras att lidande blir mer intensivt och varar längre än emotionell smärta, och kan vara för evigt. Exempelvis är smärtan oundviklig när man förlorar en närstående. Om detta sår inte läker och sluter sig kommer vi att uppleva lidande. Det senare förhindrar acceptans och personlig utveckling.
Att växa genom smärta
Posttraumatisk tillväxt uppstår när personen accepterar vad som har hänt och rekonstruerar sina uppfattningar. Detta är en process som påminner om när en person måste bygga upp sitt hus efter en jordbävning. Efter en smärtsam händelse omfamnar vi möjligheten att tänka på hur vi kan återuppbygga våra liv.
Dessa nya uppfattningar som vi accepterar främjar även utvecklingen av motståndskraft. Under denna återuppbyggnadsprocess upptäcker vi oftast våra styrkor och egenskaper som vi inte visste att vi hade.
“Hitta en plats inom dig där det finns lycka och den där lyckan kommer att eliminera smärtan.”
-Joseph Campbell-
I slutändan är det vår attityd som har kraften att förstöra saker för oss. Enligt psykoterapeuten Joan Garriga kan varje förlust bli en möjlighet att växa som person, att finna lättnad och frigöra oss själva från etiketter och beroenden.
Den stora risken i varje smärtsam process är att vi kanske inte kommer över den och att vi anammar attityder som ger näring åt lidandet: klagande, att anta offerrollen, hämnd, stelhet, stolthet… Det bör därför noteras att smärta är en del av livet och att det är viktigt att växa och förstå vad vi upplever på ett mer berikande sätt.
“Jag har haft tur i livet, inget var enkelt för mig.”
-Sigmund Freud-
Att lära sig längs med vägen
I livet lär vi oss vad som är smärtsamt och vad som kan orsaka lidande. När vi kommer i kontakt med den värsta smärtan blir vi medvetna om vår skörhet. Vi sätter samtidigt oss själva i en sits där vi kan lära känna vårt eget värde.
Och det är på den här vägen som man lär sig att allt förändras. Att efter att molnen har försvunnit så kommer solen alltid skina igen. Med skönheten och styrkan hos en ny gryning. Det är då vi upptäckter styrkan inom oss. Den styrka som kommer hjälpa oss att komma över de svåra hindren och den inaktivitet som pressar oss mot dem.
Genom att växa genom smärta ser vi även att en ny ordning visar sig bland kaoset. En ny ordning som kombinerar lärande och erfarenhet för att vi ska fortsätta framåt. Dessa smärtsamma tider kan bli allt enklare att hantera och ge oss alltmer frid. De har potentialen att vara tider av stor omvandling och stora möjligheter.
“De ädlaste personerna jag har träffat är personer som har fått uppleva nederlag, lidande och förlust, och som har hittat sin väg ut ur dessa djup.”
