5 tips för att bli emotionellt starkare

Granskad och godkänd av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skriven av Pedro González Núñez

Senaste uppdateringen: 01 januari, 2023

Piloten Amelia Earhart sade att “Framtiden tillhör dem som tror på sina drömmars skönhet”. Tror du att du är en person med förmågan att ge mer? I så fall kommer du vilja läsa om dessa tips för att bli emotionellt starkare.

Självkännedom är en del av processen för att bli emotionellt starkare. Med detta kommer du kunna öka din förmåga att skapa din egen verklighet genom att uppnå ditt idealiska emotionella tillstånd.

Tips för att bli emotionellt starkare

Att uppnå ett idealiskt emotionellt tillstånd innebär att man njuter av ett riktigt självförtroende som är baserat på en hälsosam självkänsla. Om du känner denna personliga kraft så vet du vem du är och behöver inte bevisa något längre.

När en person har blivit emotionellt starkare så vet han eller hon att möjligheterna är oändliga. Det handlar dessutom om att etablera rättvisa relationer med andra genom att sätta gränser och behandla varandra med respekt.

Om du använder din personliga kraft på bästa sätt så kommer den också att vägleda dig med gott omdöme. Din intuition kommer ha större frihet när du tar beslut. Så du kommer känna dig starkare när du är svag, för du kommer kunna andas med ditt kollektiva sinne.

Du kommer därför handla i enlighet med dina egna värderingar. Dina rädslor kommer att minska. Du kommer ha kontroll över dina reaktioner och ditt humör. Men att nå denna nivå och hålla sig där är inte enkelt, och det är anledningen till att vi har valt att ge dig dessa tips.

Lär känna vilken kraft du har

Börja med att göra en objektiv utvärdering av det spelrum som du har. Det är exempelvis enklare att förstå och hantera känslor när de är som starkast.

För att kunna uppnå detta är det bäst att lägga åt sidan tankar som: “Jag är såhär”, “Det är såhär jag lever” eller “Jag föddes på detta sätt”. Vi kan alla förändras och förbättra oss om vi verkligen vill. Detta är kanske vår första kraft.

Upprätta en balans

Nästa tips för att bli emotionellt starkare är relaterat till det förra steget. I detta fall måste du upprätta en balans på en emotionell nivå.

Vi måste identifiera och lägga åt sidan de där attityderna, reaktionerna och tankarna som distanserar oss från personerna som vi älskar. Vi måste ha en balans som gör att vi kan vara flexibla med våra handlingar. Dessutom måste vi se livet i enlighet med en gråskala istället för att se allt i svart och vitt.

Identifiera möjligheter för förbättring

Vi måste identifiera områden där vi kan förbättras och lära känna oss själva bättre. Ett bra sätt att göra detta är genom att utföra en SWOT-analys. Vi bör börja med att tänka på vad vi tycker om och vad vi inte tycker om. Vi kommer då veta hur man handlar i situationer som man tycker om och situationer som man inte tycker om.

För att uppnå detta är det en bra idé att analysera sina reaktioner under vissa specifika situationer. Vi bör även ta oss tid till att tänka på våra attityder för att försöka förstå vad som håller oss tillbaka och vad som får oss att fortsätta framåt.

Bli emotionellt starkare genom att skrida till verket

När vi nu har analyserat de olika möjligheter där vi kan bli emotionellt starkare så är det dags att skrida till verket. Vi måste börja med allt som kan förbättras för att förbättra oss själva emotionellt. Som ett resultat av detta kommer vi uppnå ett idealiskt emotionellt tillstånd.

Utvärdera och korrigera

När vi förbättrar dessa områden bör vi även ställa oss frågan om vi gör rätt sak. Om svaret är ja så är vi på rätt spår. Om svaret är nej så måste vi fortsätta med att korrigera tills vi hittar det rätta sättet att uppnå våra mål.

Vägen till att bli starkare emotionellt är inte enkel. Dessa tips kan dock hjälpa dig. När du bestämmer dig för att omsätta dem i praktiken så bör du försöka så mycket du kan. De kommer hjälpa dig att göra en självutvärdering för att du ska kunna komma på rätt väg.