Nedstämdhet och depression förstår inga anledningar

Du kanske har känt dig ledsen vid något givet tillfälle. Känt dig nere utan styrka, och utan att det funnits någon uppenbar anledning till det. Kanske allt i ditt liv går bra. Du har ett jobb du trivs med, en kärleksrelation, ett hus, men det är något som inte känns bra inom dig. Detta är en överflödande nedstämdhet som stoppar dig från att komma upp ur sängen av en anledning du inte förstår. Detta är känt som endogen depression eller melankolisk depression.

Denna depression kommer från insidan, den låter dig knappt andas och det känns som att du bär världens vikt på dina axlar. Det är en väldigt svår känsla att förklara. I andra personers ögon finns det inget fel med dig, men du kan inte kämpa mot den där känslan. En som får dig att känna dig utmattad och tar bort din önskan att göra något.

När kedjan som binder dig till sängen inte syns, när smärtan går in i din kropp men det finns inga tydliga sår. Det är då det är svårare för världen att förstå dig. Nedstämdhet och depression förstår inga anledningar, men den förstår skuldkänslor, förtvivlan och en brist på glädje eller vilja att leva.

En ledsamhet inom själen kanske inte har någon förklaring, men det innebär inte att den gör mindre ont. Det är en osynlig övertygelse. Det är svårt att omvandla det till ord, men det innebär inte att det inte existerar.

Vid nedstämdhet och depression är smärtan osynlig för dina ögon, men inte för min själ

Den smärta jag känner är osynlig för ögonen, för det finns inte några sår som förklarar vad jag känner. Ibland är det även svårt att omsätta i ord det jag upplever. Nedstämdhet och depression invaderar mig bara, och hindrar mig från att tänka på allt det goda jag har. Världen blir till en fientlig plats. Med varje tillfälle påminner den mig om hur värdelös jag känner mig.

Det finns inget som ger mig hopp. Allt bra blir utspätt som tårar i regnet, och förhindrar att jag ser bortom det mörker som jag är insjunken i. Jag har inte någon styrka och det krävs en stor möda att få sömn eftersom mina tankar inte låter mig sova förrän gryningen.

Men de tankar jag har är inte precis de hälsosammaste i världen. Jag tror att jag är en bluff, en värdelös person som inte gör något rätt, att världen inte har hopp för mig eftersom jag inte är något. Världen är en mörk plats som konstant hotar att visa mig hur lite jag är värd. Ibland har jag också tankar att jag vill avsluta allt mitt lidande, men jag har inte styrkan att göra detta. Men jag vet också djupt inom mig att det inte kommer att lösa något.

Jag är omsvept i depressionens mörker, och jag har blivit min egen tyrann. Jag hatar mig själv, och jag skadar mig själv.

Nyckeln till att må bättre finns inom mig

Den värsta delen är att jag vet att nyckeln till att känna sig bättre finns inom mig. Depressionen hindrar att jag ser att det är jag som måste be om hjälp, för det är en sjukdom som kommer över mig. Precis som det motverkar att jag förstår att jag måste göra min del så att jag kan börja röra mig igen och börja läka, även om det är svårare än det verkar.

Och även om du, med all kärlek i världen, vill hjälpa mig, gör den där överbeskyddande attityden mig mer skada än nytta. Jag behöver inte några “stackars liten” eller råd som “Om jag vore du” eller “Jag förstår vad du går igenom, men…”.

Vad jag behöver är att du visar mig förståelse, inte att du är överbeskyddande. Jag behöver känna att du har en öppen attityd och att du försöker förstå mina känslor. Att du uppmuntrar mig till att söka professionell hjälp. Låtsas inte vara en psykolog utan att faktiskt vara en. Depression är en allvarlig sjukdom. Även om den inte förstår logik, är logik inte nödvändigt för att man ska tappa bort sig i mörkret lite i taget.

Ljuset kommer inte att komma från en väns råd. Det kommer från korrekt behandling. Depressionen kan inte botas med piller, för det är ett resultat av en kombination av genetiska, biokemiska och psykologiska faktorer. Så det händer att dess behandling måste inkludera alla dessa aspekter.