Vad du kan lära dig av att vara ensam med dig själv

Skriven och verifierad av psykologen Fátima Servián Franco.

Senaste uppdateringen: 30 april, 2023

Varför har vi en tendens att rymma från ensamhet? Varför föredrar så många av oss att vara runt andra människor hela tiden? Det finns de som undviker att vara ensamma till varje pris. De smider tusentals planer så att de alltid kan ha något att göra. Att vara ensam är något människan blivit rädd för. Man vill inte bli lämnad ensam i tystnaden med sig själv och känner ett massivt behov av att vara med andra så att man inte behöver tackla det.

Men det finns många lärdomar att dra av ensamhet. Det kan lära dig hur du överkommer hinder och faktiskt hjälpa dig att nå dina mål. Faktum är att det att vara ensam kan ta dig längre än vilket sällskap som helst. Du måste bara veta var du ska leta.

Den bittraste sidan av ensamhet är känslan att inte vara älskad, beskyddad eller uppskattad. Att välja att vara ensam är inte det mest nöjsamma du kan gå igenom. Det kan dock hjälpa dig att utvecklas en hel del.

Den enda rösten du hör när du är ensam är din inre dialog

Ensamhet är en mästare vad det gäller konstruktion av livskraft, så använd den som ett verktyg för personlig utveckling. När du är ensam är den enda rösten du hör din egen. Den interna dialogen som ofta gör dig obekväm. Du har förmodligen försökt dränka den med ljudet av andra människor så länge du kan minnas. Det är inte riktigt ensamheten som skrämmer dig, utan vad du har att säga dig själv.

Att vara ensam är för själen vad en diet är för kroppen. Även om ensamheten är lika tyst som den är lätt, är den också en av de starkaste krafterna inom dig. Att vara ensam är naturligt för oss människor och det är en essentiell del av vilka vi är. Vi kommer alla ensamma till den här världen och lämnar den på samma sätt.

Du kan inte finna någonting i ensamheten som inte finns inom dig. Detta är anledningen till att ensamma ögonblick är de bästa för att lära känna dig själv. Att lära dig hur du lyssnar på dig själv är det bästa botemedlet för rädslan för att inte vara med andra människor.

Det första du måste göra för att starta en hälsosam intern dialog är att lära dig förstå och värdesätta dig själv. Lyssna, acceptera och inse att vad du måste tala om för dig själv öppnar dörren till en varm plats som kommer att få dig att känna dig beskyddad.

Kom ihåg att ensamhet är det enda som aldrig kommer lämna dig

Ensamhet är det enda som aldrig kommer att lämna dig. Det finns en viss ironi i den meningen men det finns en obehaglig sanning också. Var och en av oss har känt oss övergivna vid något tillfälle i våra liv. Vi har tvingats att omfamna en djup och smärtsam form av beroende. När du inte har någon annanstans att ta vägen, kommer det alltid att finnas där för att välkomna dig.

Ensamhet är det bästa sällskapet du någonsin kan finna. Om du väljer det av egen fri vilja, kan du använda det till att hantera allt du tänker och känner.

Vi tror alla att vara vuxen innebär att vara självständig och att inte behöva någon. Men det där sökandet efter självständighet kan i slutändan göra dig ganska illa. Detta är anledningen till att alla vid någon tidpunkt i livet känner det som om de håller på att dö av ensamhet.

Men det är viktigt att komma håg att oavsett om du känner dig ensam, oskyddad och övergiven, behöver du vara med dig själv. Du behöver omfamna dig själv på djupet tills du känner att du verkligen finns där, med dig själv. Detta är en av de vackraste ironierna i livet.