Psykologiska manipulationstekniker du kan vara offer för
De kan hittas var som helst, även på de platser vi spenderar mest tid på. Det kan vara din chef, din granne, en medarbetare, en avlägsen eller nära släkting eller till och med en vän. Vi talar om personer som är mästare på psykologiska manipulationstekniker och som använder dem för att vilseleda oss.
Även om de finns i vår omgivning är det inte lätt att upptäcka dessa människor. Deras karaktärsdrag och personlighetsdrag är inte uppenbara. Ingen bär på ett tecken i pannan som signalerar att personen är en narcissist eller sociopat. Så hur kan vi undvika dem?
Varför jag?
Dessa personer när sig på andras smärta. Därför är det inte det att du är svag, sårbar eller speciell; du är bara ytterligare ett offer. Bara ytterligare ett i raden.
Alla har vi upplevt skuld eller misstro i vissa situationer vi varit involverade i. Och det värsta är att vi kan känna det utan att veta varför eller hur. Men faktum är att konsekvenserna drabbar oss, underminerar vår moral, komplicerar våra liv och ökar vår osäkerhet. Hur kan de göra detta utan att vi märker av det?
Psykologiska manipulationstekniker
Generellt finns det många typer av manipulativa personer: sociopater, narcissister, lögnare och så kallade psykologiska vampyrer. Att upptäcka dem är en praktisk fråga snarare än en teoretisk. Om du har fallit offer för dem tidigare kommer det därför vara lättare att vara på din vakt.
Målen hos manipulativa personer kan nämligen vara ganska tydliga, och de följer ett visst mönster. Några av deras psykologiska manipulationstekniker inkluderar:
- Att utrota din viljestyrka: att försöka så tvivel för att du ska förbli under manipulatörens “beskydd”.
- Att förstöra din självkänsla: att ogiltigförklara allt du gör eller har gjort. De är inte konstruktiva med sin kritik; de belyser bara brister.
- Passiv-aggressiv hämnd: de bestraffar dig genom att ignorera dig. När du behöver dem kan de skjuta dig åt sidan. Även om du ber om något kan de strunta i att svara.
- Förvrängning av verkligheten: de njuter av att vilseleda folk och skapa gräl samt missförstånd mellan andra. Efter att ha genererat en dispyt förblir de på sidlinjen, där de har roligt åt de grälande personerna.
Att lära sig att undvika psykologiska manipulationstekniker
Manipulation kan generera djupa sår hos oss alla. Därför tycks det vara nödvändigt för oss att känna till de psykologiska manipulationstekniker som används oftast. Målet är att lära sig att förutse dessa personers handlingar och inte vara deras nickedocka.
Dessa personer skrattar ofta åt våra åsikter, beskyller oss och får oss att känna skuld. De utför subtila attacker, förhör oss, gör inget de inte gillar, försöker skapa självömkan, förnekar sanningar… Alla dessa saker är nödvändiga för att kontrollera situationen.
Men vilka psykologiska manipulationstekniker använder de för att uppnå det?
Gaslighting
Gaslighting är en av de lömskaste psykologiska manipulationsteknikerna. “Det har aldrig hänt”, “Du inbillar dig” eller “Är du galen?” är vanliga saker de säger för att förvränga och förvirra din uppfattning av verkligheten, vilket får dig att tro att en faktisk händelse aldrig ägt rum.
Det ingjuter en känsla av vånda och förvirring i offret, så pass att personen slutar lita på sig själv och sitt eget minne, sin uppfattning och sin bedömningsförmåga.
Projicering
Manipulatören överför sina negativa drag eller skiftar ansvaret för sitt beteende till en annan person. Narcissister och psykopater använder ofta detta för att bekräfta att ondskan som omger dem inte är deras fel, utan ditt.
Meningslösa konversationer
Tio minuter av konversation. Vid det laget kommer du säkerligen lämna samtalet. Manipulatörer pratar strunt, ger ologiska förklaringar, skapar rökridåer etc.
De bara tramsar runt. De ägnar sig åt monologer och försöker omringa dig med sitt prat. Ett tips? Avbryt dem, för din egen skull. Om du kan gå efter fem minuter är det bara bra. Ditt sinne kommer tacka dig.
Generaliseringar och diskvalifikationer
De kommer med generaliserande, vaga påståenden. De kan verka intellektuella, men i verkligheten är de bara vaga. Deras slutsatser är för generella. Deras mål är att avfärda dig och ogiltigförklara dina åsikter.
De kan till exempel säga “Du vill alltid ha rätt”, “Allt stör dig” eller “Du håller aldrig med”. Förbli lugn. Du kan använda lite sarkasm genom att svara med ett enkelt “Tack” eller ignorera dem med ett rungande “Jag tror visst att du är lite upprörd, vi pratar senare”.
Det absurda
Kom ihåg att manipulatörer vill underminera din moral och få dig att ändra vad du tror. De kan lägga ord i munnen på dig som du aldrig sagt. De kommer få dig att tro att de har förmågan att läsa dina tankar. Men nej, det rör sig bara om trick. Du kan säga till dem att de har rätt till sin åsikt, men att du står fast vid din syn på saken. Du kan även svara på utpressningen med en fåordig fras.
Det viktiga är att du återtar din självkänsla från deras makt. De vill sänka den till marken för att kontrollera dig. När du väl är svag är du ett mycket lättare byte.
“Det finns inget större förakt än att inte vara uppskattad.”
En godlynt mask
“Ja, men…” Om du precis köpt ett hus kommer dessa personer säga att det är synd att det inte ligger vid stranden. Om du ser mer elegant ut än någonsin kommer de notera att du borde ha på dig bättre örhängen. Ifall du sammanställt en perfekt rapport kommer de märka att gemet inte sitter riktigt rakt.
Men låt inte detta påverka dig. Du vet vad du är värd! Dina prestationer och dygder är värda mer än deras manipulationstekniker. Ge dem inte trovärdighet, och spendera mer tid med personer som lägger vikt vid vad som är rätt och som ger dig konstruktiv kritik, inte destruktiva kommentarer.
Att konfrontera någon som utsätter dig för psykologiska manipulationstekniker
När du konfronterar en manipulatör är det ganska normalt att personens ilska kommer öka snabbt, speciellt om du inte spelar med i hans eller hennes spel. Manipulatörens frustrationstolerans är vanligtvis inte särskilt hög. Det är möjligt att personen kommer börja säga fula saker och till och med förolämpa dig. Detta är frukten av hans eller hennes egen misstro.
Dessa är de mest subtila och frekventa psykologiska manipulationsteknikerna som människor kan använda för att kontrollera dig. Ha kontroll över dina känslor och håll huvudet kallt: detta är det enda sättet att undfly deras kontroll. Om du inte viker ned dig kommer de tröttna och leta efter ett annat offer.
Livet är alltid bättre utan personer som uppvisar giftiga beteenden.