Romantisera ditt liv: en växande trend
På senare tid har du kanske märkt av en blomstrande trend på sociala medier. Det är tanken på att romantisera ditt liv. Det är ett motto som både inflytelserika och mindre inflytelserika människor tar till sig när de söker en touch av hänsyn och tacksamhet i sina dagliga rutiner. Om du inte vet vad det handlar om så ska vi förklara.
På Internet främjas inte alltid hälsosamma beteenden. Faktum är att din användning av sociala medier kan leda till att du låtsas, jämför dig med andra och filtrerar din verklighet så att du bara visar de mest önskvärda aspekterna av ditt liv. Romantisering är dock både positivt och välgörande. Det tyder på att du är medveten om varje sekund av ditt liv och att du njuter av det och värderar det för vad det är. Tror du att du skulle kunna romantisera ditt liv? Läs vidare för att ta reda på mer.
Romantisera ditt liv
Denna rörelse har inga regler eller fasta steg. Faktum är att varje individ anpassar den efter sin egen smak och sina egna möjligheter. Dess utgångspunkt är att överge att leva på autopilot och börja uppskatta skönheten som omger dig. För varje dag utför du oändliga aktiviteter som du knappt ens lägger märke till på grund av att du antingen minns det förflutna eller oroar dig för framtiden. Därför går livet förbi dig utan att du någonsin verkligen förkroppsligar ögonblicket.
Dessutom tenderar du att förakta din dagliga rutin, undersöka varje ögonblick av tristess i detalj medan du väntar på helgen, semestern eller den ideala framtiden du har väntat på så länge. Men tänk om du spenderade lite mer tid på att vara tacksam för det du redan har? Att uppskatta och vara tacksam för dina upplevelser. Vad sägs om att ändra ditt defaitistiska tal till ett annat som är mer inspirerande och motiverande?
Idén om romantisering kommer från områdena positiv psykologi och mindfulness. Den föreslår att du ska odla styrkor som tacksamhet, optimism, nyfikenhet, passion och uppskattning av skönhet. Dessutom uppmanar den dig att ansluta till nuet och engagera dig med dina fem sinnen under varje ögonblick av dagen.
Fördelarna med att romantisera ditt liv
Du kanske tycker att det låter som en ganska banal trend. Utan tvekan finns det de som bara ser på det ur ett estetiskt perspektiv. Men om du tillgodogör dig dess väsen och börjar tillämpa det kan det ge dig flera fördelar:
Upplev positiva känslor
Att romantisera ditt liv är en inbjudan att uppleva positiva känslor eftersom det leder dig till att skapa trevliga och komfortabla utrymmen och upplevelser för dig själv. Det liknar den danska hyggefilosofin. Det handlar om att skapa mysiga och behagliga miljöer och upplevelser i ditt dagliga liv som förbättrar ditt humör.
Det kan till exempel vara så enkelt som att hålla ditt hem rent och snyggt, tända doftljus och använda speciella material som du gillar. Det kan också innefatta att presentera maten du lagar på ett färgglatt och aptitretande sätt och servera den som rätter du gillar. Dessa små detaljer skapar lugn, frid, njutning och mental ordning.
Utöva egenvård
Din romantisering tyder på att du börjar se dig själv som huvudkaraktären i din egen film. Det innebär att du uppmärksammar dig själv och tar hand om ditt välmående. Dessutom inbjuder den dig att ägna tid åt dig själv, din fysiska och psykiska hälsa, din personliga utveckling, dina hobbyer och dina känslor.
Några vanliga metoder relaterade till romantisering inkluderar daglig läsning, journalföring, att ta hand om din hud och ditt fysiska utseende och att gå ut ensam. Alla dessa enkla aktiviteter gynnar introspektion, gynnar din självkänsla och kan hjälpa dig att lära känna och älska dig själv på ett sätt som du inte gjorde tidigare.
Romantisera ditt liv genom att leva i nuet
Mindfulness är ett koncept som, när det omsätts i praktiken, har visat sig ge många fördelar. Mer specifikt hjälper det dig att förebygga och bekämpa stress, ångest och depression. Det ökar nämligen din uppmärksamhet och dina känslor och främjar större medvetenhet och jämnmod. Således gör mindfulness det möjligt för dig att acceptera nuet utan att döma och minska din känslomässiga reaktivitet.
Genom att romantisera ditt liv väljer du att vara närvarande i varje ögonblick, leva det med vart och ett av dina fem sinnen, att uppskatta och njuta av det, istället för att förlora dig själv genom att låta sinnet vandra iväg. Till exempel blir utsikten från ditt fönster, en viss låt, ett samtal med en vän eller en naturvandring ögonblick och scener att njuta av och ansluta till, istället för att bli förbisedda.
Skaffa goda vanor
En annan av fördelarna med romantisering är att du etablerar goda vanor och bibehåller dem för att skapa ett engagemang för dig själv. Att romantisera ditt liv innebär att du engagerar dig i din rutin. Du designar den på ett sådant sätt att den låter dig gå framåt, förbättra dig och skapa den bästa versionen av dig själv.
Ät hälsosamt, träna regelbundet, meditera dagligen och gå framåt med dina planer. Målen är upp till dig, men nyckeln är att hålla ut och vara disciplinerad.
Du kommer att upptäcka att du stärker din självkänsla, ditt självförtroende och din tillfredsställelse med livet. Att sätta upp personliga mål och uppfylla dem främjar dessutom frisättningen av dopamin. Detta är belöningshormonet kopplat till motivation.
Stärk dina sociala relationer
Slutligen kommer ditt sociala liv också att förbättras eftersom romantisering hjälper dig att fokusera på dem runt omkring dig. Se bara till att de är inspirerande och hälsosamma människor som berikar dig och hjälper dig att uppnå dina mål.
Om de är det kanske du från och med nu kommer att kunna uppskatta dem och värdesätta deras sällskap mer. För du kan mycket väl ha tagit dem för givna tidigare. Detta tillvägagångssätt främjar en öppen attityd. Det låter dig framgångsrikt observera andra och förstå att alla har något att bidra med till dig. Dessutom hjälper det dig att förstå att du kan lära av alla.
Som du kan se finns det många fördelar som du kan uppleva i din vardag om du använder romantisering. Kom ihåg att det inte betyder att imponera på någon eller ladda upp dina framsteg på sociala medier. Det är en personlig väg som syftar till att leva med tacksamhet och uppskattning, minska stress och vara mer ansluten till nuet. Som ett sista tips, när du gör jämförelser, försök att anta ett brett perspektiv. Se till att du väljer referenspunkter som låter dig växa och inte översvallar dig med negativt laddade känslor.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Hervás, G., Cebolla, A., & Soler, J. (2016). Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness y sus beneficios: estado actual de la cuestión. Clínica y salud, 27(3), 115-124.
- Moyano, N. C. (2010). Gratitud en la psicología positiva. Psicodebate. Psicología, Cultura y Sociedad, (10), 103-118.
- Park, N., Peterson, C., & Seligman, M. E. (2004). Strengths of character and well-being. Journal of social and Clinical Psychology, 23(5), 603-619.
- Vásquez-Dextre, E. R. (2016). Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas. Revista de Neuro-Psiquiatría, 79(1), 42-51.
