Självbestämmande, att styra över ditt eget öde

Genom att vara beslutsam och uthållig kan du uppnå mål som andra inte tror är möjliga. Det är faktiskt som att springa maraton. Bara de som förbereder sig mentalt uppnår vad de vill.
Självbestämmande, att styra över ditt eget öde

Senaste uppdateringen: 31 juli, 2021

Människor som är självbestämmande vet vad de vill och har siktet inställt på framtiden. De är ihärdiga och uthålliga. Det betyder inte att de inte har sina dåliga dagar, stunder då de befinner sig fast någonstans mellan osäkerhet och utmattning. De lyckas dock alltid återhämta sig. Dessutom lär de sig av dessa ögonblick så att de kan sätta nya strategier.

Albert Einstein sa att han aldrig såg sig själv som mer intelligent än andra. Det enda han kände skilde honom från andra människor var att han verkade lägga mer tid på att tänka på saker som han inte förstod. I själva verket var det den där ansträngningen och envisa beslutsamheten att förstå det oförståeliga som försäkrade honom om hans förhöjda position i vetenskapens värld.

Det är dock inte nödvändigt att bli nobelpristagare för att utveckla dessa förmågor. Faktum är att vi alla har tillräckliga resurser för att bli mer beslutsamma. Det är i praktiken denna beslutsamhet som gör att du kan uppnå dina mål.

Självbestämmande är en kompetens som gör att du kan ha större kontroll över ditt liv. På så sätt kan du uppnå det du vill.

Karaktärsdrag hos självbestämmande personer

Självbestämmande är en extremt viktig dimension inom psykologi. Det är motorn som driver dig framåt för att fatta beslut och ansvarsfullt kartlägga din kurs genom livet i enlighet med dina egna värderingar. Men människor som är självbestämmande uppnår inte alltid allt de vill. I själva verket misslyckas de ibland.

Självbestämmande innebär dock att de tar sig upp efter varje fall. För självbestämmande innebär envishet och uthållighet. Dessutom är dessa människor kognitivt flexibla och kan komma på lösningar för att hantera varje problem de står inför. Låt oss ta en titt på egenskaperna hos psykologiskt bestämda människor.

De styrs av inneboende motivation

Edward Deci och Richard Ryan föreslog self-determination theory of motivation år 1985. Senare forskningsarbeten har utvecklat denna teori. Självbestämmande människor definieras som proaktiva. Dessutom använder de sig av inneboende motivation.

Den här typen av människor uppvisar tre grundläggande dimensioner av personlighet:

  • Autonomi. De känner sig ansvariga för sina egna handlingar och beslut och anser inte att de beror på yttre påtryckningar.
  • Kompetens. De är kapabla och kan uppnå sina mål.
  • Samhörighet. De känner sig anslutna till andra, har omtänksamma relationer och tillhör en gemenskap.

De har ingen medfödd talang, de håller ut

Angela Lee Duckworth är akademiker, psykolog och professor vid University of Pennsylvania. Hon skrev en välkänd bok med titeln Grit: The Power of Passion and Perseverance Growth. I den här boken beskrev hon hur självbestämmande människor är. Hon baserade det på flera av sina undersökningar.

Hon upptäckte följande:

Beslutsamma människor är inte smartare än andra. De har inte heller högre IQ. De är dock de mest framgångsrika. I själva verket verkar det som om nyckeln till självbestämmande inte är en medfödd talang, utan ett tränat och uthållighetsorienterat tänkesätt. Det är ett psykologiskt tillvägagångssätt som närs av motivation, men också av passion. Lusten att uppnå något. Framför allt känslan av att de är ansvariga för sina liv.

Med Dr Duckworths egna ord:

“Kurage är passion och uthållighet för mycket långsiktiga mål. Det håller fast vid din framtid dag in, dag ut. Inte bara för veckan, inte bara för månaden, utan år efter år. Och det jobbar verkligen hårt för att göra den framtiden till verklighet. Att ha kurage är att leva livet som om det är ett maraton, inte en sprint.”

-Dr. Angela Lee Duckworth-

Utövande, syfte och hopp

Du kanske ställer dig frågan, kan du slå på beslutsamheten själv? Ja, det kan du. Du behöver bara börja från stegens lägsta steg. Därifrån kan du titta uppåt och ta reda på vad du vill, vilka dina drömmar är och vad du förväntar dig av dig själv och livet.

Till exempel, om du vill ha ett bättre jobb, hitta ett. Om du eftersträvar ett lyckligare liv, gör ändringar som leder dig till det. Sätt mål för dig själv i samklang med vem du är och vad du känner. Sätt sedan bollen i rullning, agera och omsätt målen i praktiken varje sekund av varje dag. För när du har ett syfte i åtanke så väcker det hopp inom dig och det hoppet lämnar dig aldrig.

Självbestämmande ger dig mod att hålla ut

Att vara beslutsam, bygga upp dina förhoppningar och vara styrd av passion… vad mer behöver du för att göra denna förmåga till ett sätt att leva? Tja, det saknas en komponent i den här listan som du hör nämnas varje dag. Motståndskraft. Detta är förmågan att lära av mörka tider och att resa sig i motgångar. Det är ytterligare ett element av självbestämmande.

Det betyder att man är modig. Kom ihåg att du är ansvarig för dig själv. Du behöver inte vara beroende av andra, och du behöver inte låta dig påverkas av andras åsikter och kritik. I själva verket innebär uthållighet en stor envishet. Det är dock en hälsosam envishet som lär sig av misstag, känner till dess begränsningar och låter sig omorientera mål när det behövs.

Självbestämmande är verkligen en kraftfull förmåga att ha när du färdas genom livet.

Detta kanske intresserar dig

Hur man undviker att fastna i motivationsfällan
Utforska SinnetLäs det Utforska Sinnet
Hur man undviker att fastna i motivationsfällan

Motivation får dig att känna att du kan uppfyllla alla dina drömmar. Men om du väntar på att motivationen ska infinna sig kan du fastna i motivatio...



  • Datu JAD. Beyond Passion and Perseverance: Review and Future Research Initiatives on the Science of Grit. Front Psychol. 2021 Jan 27;11:545526. doi: 10.3389/fpsyg.2020.545526. PMID: 33584397; PMCID: PMC7873055.
  • Ryan, R. M. & Deci, E. L. (Eds.), (2002). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55, 68-78. https://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68
  • Lee Duckworth, Angela (2016) Grit: The Power of Passion and Perseverance.  Simon + Schuste