Var inte där du inte kan vara dig själv

19 maj, 2019
Om du inte kan vara dig själv där du är just nu bör du ta dig därifrån. Att göra det kommer att vara välgörande för din mentala hälsa och skydda din mest värdefulla tillgång: din självkänsla.

Var inte där du inte kan vara dig själv. Att vara lojal mot din egen identitet och dina egna värderingar och ha självrespekt är det viktigaste. Livet är redan komplicerat nog, så du borde inte låta andra påverka din självkänsla för att tvinga dig att passa in där du inte hör hemma och inte mår bra själv.

Vad menar vi när vi säger ”vara dig själv”? Hur konstigt det än kan tyckas, vet många fortfarande inte hur man definierar sin personlighet .

Att definiera oss själva och känna till våra svagheter och vad som gör oss passionerade är också viktigt. Varför är detta så viktigt? För genom att försvara vår essens och uppskatta vilka vi är kommer vi så småningom finna mer välbefinnande och vitalitet.

Människor definierar sig själva vanligtvis genom vad de gör: ”Jag är lärare”, ”Jag är brandman” eller ”Jag är förälder”. Men vi är inte bara vad vi gör. Vi är också vad vi drömmer om, vad vi har levt, vad vi inte vill ha och vad vi förväntar oss av livet. Och alla dessa saker förtjänar att försvaras och skyddas.
En kvinna med ett paraply med ljus

Utmaningen att vara dig själv varje dag

Det kan hända att du längtar efter att vara autentisk. Du vill vara dig själv i varje beslut som du fattar och du vill ha harmoni i var och en av dina relationer så att du inte behöver tillgripa lögner eller ge efter för saker som du inte gillar.

Men du inser nästan inte att du inte är dig själv när du går med på att göra saker som du inte mår bra av att göra. Du slutar vara dig själv varje gång du säger ”ja” till din partner, släkting eller någon annan person när du faktiskt behövde och ville säga nej.

Förr eller senare ser du dig i spegeln och inser att du har slutat att vara dig själv för att vara vad andra ville att du skulle vara.

En orolig man tittar genom fönstret.

Att inte vara dig själv leder till lidande

Psykologen Mark Leary, professor vid Duke University, varnar oss om något mycket viktigt. När någon uppfattar sin egen brist på äkthet börjar denne lida. Med andra ord kan att inte vara sig själv leda till frustration och depression.

  • Harvard University genomförde en studie där de upptäckte att en ”trendig” fras i arbetsmiljön är ”var autentisk ”. Trots att alla fortsätter att säga det, känner man sig tvungen att vara en del av utmanande projekt, göra vad chefen säger och ha mycket specifika mål. Alla dessa saker är som tveeggade svärd.
  • Det är mycket utmanande att vara dig själv i en hård och konkurrenskraftig miljö. Lite i taget börjar ångest, stress och känslan av att du strövar iväg bort från vem du verkligen är att manifestera sig i ditt liv.

När du saknar autenticitet tvingar du dig att leta efter en balans mellan vad du gör och vad du behöver. Att vara lojal mot dig själv är inte lätt. Du måste vara säker och ta modiga beslut för att vara trogen mot den du är.

Våga vara dig själv

Var inte där du inte kan vara dig själv. Var inte där du inte får uttrycka dina tankar och värderingar. Att leva på ett sådant sätt är meningslöst. Om du känner att något skadar din självkänsla, reflektera då över följande idéer:

Fatta beslut baserade på självkännedom

  • Idag har psykologin lånat många existentialistiska idéer. En av dem påminner oss om att för att leva ett autentiskt liv måste du göra ett åtagande till dig själv.
  • Det betyder att du tar lite tid att värdera och reflektera över vad du gör, vad du beslutar dig för och vad du säger, för att se om det matchar vem du är.
  • Du bör fråga dig själv varje dag: ”Mår jag bra med vad jag har gjort?”
En lycklig kvinna med öppna armar vid solnedgången

Kom ihåg vad du förtjänar

Om du vill vara dig själv varje dag i ditt liv, kom ihåg vad du förtjänar. Håll dina värderingar i åtanke. Lär dig av ditt förflutna, sätt upp mål, och viktigast av allt: placera dig själv först.

Vi har alla rätt att leva ett lyckligt och uppfyllande liv som stämmer överens med våra intressen och vår passion. Nyckeln är att välja vart vi vill sprida våra vingar utan att glömma att vi förtjänar det vi drömmer om.

  • Strobel, M., Tumasjan, A., & Spörrle, M. (2011). Be yourself, believe in yourself, and be happy: Self-efficacy as a mediator between personality factors and subjective well-being. Scandinavian Journal of Psychology52(1), 43–48. https://doi.org/10.1111/j.1467-9450.2010.00826.x
  • Rosh, L., y Offermann, L. (2013). Sé tú mismo, pero con cuidado. Harvard Business Review , (OCT).