Emotionella vampyrer: vissa konsumerar vår energi

2 januari, 2018 i Psykologi 195 Delat
Vampyrer som konsumerar vår energi

Vi kan kalla dem emotionella vampyrer. Parasiter. De är typen som infekterar oss med sina negativa känslor och konsumerar vår energi tills den är slut. De lämnar oss utmattade, men en dov smärta och ett grått moln av depression över våra huvuden.

Enligt forskare kan denna typ av dynamik helt dränera vårt psykologiska välmående. Den har en konstig effekt på vår hjärna. Det är intressant hur populärpsykologi gillar att använda ord som beskriver vissa beteendemässiga processer väldigt väl.

Emotionell vampyrär en väldigt bra metafor för personer vars handlingar, ord eller attityder dränerar vårt blod – konsumerar vår energi.

Men alla experter i ämnet kommer säga att de utöver att stjäla vår energi – vilket de gör, det är så de har bevisat det vetenskapligt – även lyckas infektera oss med sitt egna emotionella tillstånd.

Låt oss ta ett exempel: vi får en ny arbetskamrat. När vi lär känna honom inser vi att han aldrig säger något positivt om det som händer honom. Han befinner sig alltid i ett ”tillstånd av klagande”.

När vi är med denna person kan vi inte undvika att dessa karaktärsdrag påverkar oss negativt, trots att vi konstant frågor oss själva ”varför måste jag lyssna på det här?” Ibland påverkar det vårt arbete. Det finns faktiskt intressanta studier som kallar dessa personer för ”ruttna äpplen”.

Med det menar man att de via sina negativa attityder kan ”infektera” hela arbetsstyrkan med sin emotionella börda. De lyckas skapa genuint fientliga miljöer där anställda kan sjukanmäla sig för att de känner sig ”utbrända”.

Men fenomenet med det ruttna äpplet och den emotionella vampyren går mycket längre än så…

Var inte ett ruttet äpple

Vad händer i hjärnan när vampyrer konsumerar vår energi?

För att förstå vad som sker när vi måste interagera med eller vara nära en tröttsamt negativ person med offermentalitet dag efter dag, måste vi göra en kort resa till det förflutna.

Tänk på hur vår hjärna är programmerad för att se socialitet och kontakt med våra medmänniskor som inte bara positiv, utan nödvändig på grund av det naturliga urvalet och evolutionen.

Så vad våra förfäder gjorde för att öka sina överlevnadschanser var att skapa små grupper. Det är därför vi behöver andra personer för att må bra, sammankoppla och skapa betydelsefulla band. När vi gör det så släpper våra hjärnor ut oxytocin.

Men när vi inte ”passar” med någon annan och istället upplever fientlighet eller misstänksamhet, släpper vår hjärna ut kortisol – stresshormonet. En speciell känsla lever då i vår hjärna: känsla av hot.

Det kommer mer. Något sker i det sofistikerade nätverket av sammankopplade celler som utgör spegelneuronsystemet. Detta system är inte bara programmerat att registrera och bearbeta en persons varje ansiktsuttryck och kroppsspråk; ofta infekterar det även sig självt med samma känslor som personerna omkring oss.

Forskare säger även att vissa personer är mer mottagliga för denna ”impregnering” än andra. Sakta men säkert skapas ett gift.

Effekten av kemisk stress i vår hjärna som orsakas av en känsla av permanent hot kombinerat med smitta av negativa känslor vi får från andra människor, ger oss en enda ihållande önskan: önskan att fly.
Dela

Håll energinivåerna uppe

Hur håller vi goda energinivåer?

Vi skulle älska att kunna berätta för dig att när du konfronteras med en emotionell vampyr, behöver du bara skapa avstånd till denne. Men så enkelt är det inte. För om det finns något vi alla vet, är det att alla inte kan lämna sitt jobb bara för att det finns en emotionell vampyr där.

Vi kan heller inte sätta permanent avstånd mellan oss själva och den mor eller bror som stjäl vår lycka och konsumerar vår energi när vi träffar dem.

En bra bok för att lära sig om detta ämne och gräva djupare i vetenskapliga studier är ”Emotional Contagion, Studies in Emotion and Social Interaction”.

Där förklarar man att det bästa man kan göra är att göra sig ”vattentät” mot dessa typer av interaktion. Målet är att skydda vårt fysiska och emotionella välmående.

Härnäst ska vi ge dig några tips kring detta.

Ylande varg

3 trick för att undvika att andra konsumerar vår energi

  • Du har försvarsmekanismer för att kontrollera dem. Ett väldigt effektivt sätt att träna oss själva är genom att ”avaktivera” den påverkan de har på oss. Du kan till exempel upprepa detta mantra då och då: ”de kan bara konsumera så mycket energi som jag låter dem”.
  • Rationalisera. Vissa personer har som vana att tala negativt om saker och hur dåligt livet behandlar dem. Ett sätt att stoppa dem är att bestämt rationalisera: ”istället för att klaga ska du stå upp för vad du inte gillar”, ”jag önskar att du kunde tala om något positivt med mig någon gång”.
  • Lär dig att säga ”nej”. Denna strategi är lika enkel som den är effektiv. Från och med nu ska du göra det tydligt för din emotionella vampyr att du inte har tid att lyssna på dennes kritik. Framförallt kommer du inte låta dig behandlas illa på något sätt.

Avslutningsvis vill vi säga att det kommer en tid när en person bör bli medveten om sitt egna behov att hindra andra från att dränera dennes frid – dennes liv.

Eftersom det inte alltid är möjligt att omge oss med personer som ger oss balans och lycka, måste vi lära oss att hantera negativa personer bestämt men respektfullt.

MER FÖR DIG