Fyra nycklar till att vara mer tolerant

Att vara tolerant innebär att respektera andras åsikter, lyssna uppmärksamt på dem och öppna sinnet. Ta reda på hur du kan utveckla denna förmåga!
Fyra nycklar till att vara mer tolerant

Senaste uppdateringen: 02 augusti, 2021

Tolerans är en grundläggande dygd som alla bör utveckla. Tänk på det. I vårt samhälle interagerar människor dagligen med andra. För det första kan förmågan att vara mer tolerant hjälpa dig att undvika diskussioner och mellanmänskliga konflikter. Utöver detta kan det tillåta dig att lära dig andra åsikter och synsätt. Varför är det då så svårt att vara tolerant?

Människor bygger sin identitet kring sina värderingar, åsikter och övertygelser. Därför försöker de skydda dem. Det är normalt att du känner dig i riskzonen när du står inför ett annat perspektiv, särskilt ett som helt motsäger ditt eget.

Vissa individer är ganska oflexibla och benägna att använda dikotomiskt “svartvitt” tänkande, och utan tvekan hindrar detta deras förmåga att tänka utanför boxen och acceptera andra åsikter. Du kan följa flera strategier om du vill börja vara mer tolerant.

Nycklar till att vara mer tolerant

Upptäck dina egna biaser

Som vi nämnde ovan är det normalt att du försöker hålla din tro intakt. För att göra detta kan du komma på olika kognitiva biaser. Du kan till exempel söka och acceptera information som stämmer överens med dina idéer. På samma sätt kan du ignorera eller avvisa sådana som motsäger dem. Denna process är vanligtvis automatisk. Att känna till detta kan hjälpa dig att öppna ditt sinne.

Innan du ogiltigförklarar en idé bör du fundera på varför du gör det. Är det för att den verkligen inte verkar vara sann eller helt enkelt för att den strider mot din nuvarande åsikt? Du bör också försöka informera dig själv om de olika ståndpunkter som finns. Låt dig själv bli mer utbildad. Det är okej att ändra åsikt!

En kvinna som lär sig nycklarna till att vara mer tolerant.

Öppna upp för mångfald

Om en sak är sann är det att intolerans ofta uppstår från okunskap, från att vistas i slutna sociala kretsar och miljöer. När detta händer är det typiskt att tillgripa stereotyper för att döma en hel grupp människor. Har du någonsin representerat något enormt genom att själv endast vara marginellt delaktig? Låt oss vara ärliga, det har du förmodligen. Vi gör alla detta minst en gång. Men det betyder inte att det är rätt. För att undvika detta finns det inget bättre än att öppna sig för olika saker.

Att resa, upptäcka andra kulturer, prata med människor från olika bakgrunder och med olika åsikter och intressen kan vidga ditt perspektiv väsentligt. Att lära sig om andra verkligheter direkt från källan hjälper dig att ha en mer öppen och tolerant attityd.

Lyssna aktivt på andra

En av nycklarna till att vara mer tolerant är definitivt att lära sig lyssna på andra. Många konversationer idag är inget annat än en maktkamp för att se vem som får sista ordet. Det är viktigt att du är intresserad av vad den andra personen har att säga för att få ett riktigt samtal med denne. Försök inte helt och hållet motbevisa personens argument och påtvinga din åsikt som om den är den enda giltiga.

Aktivt lyssnande innebär att man uppmärksammar vad den andra personen säger. Tveka inte att analysera vad han eller hon säger. Reflektera och ställ frågor om det behövs. Detta kommer att låta personen veta att du lyssnar, vilket är viktigt. Det är okej om du inte förstår dennes synsätt. Låt bara personen veta så att denne kan förklara ämnet på ett enklare sätt.

Denna process kommer inte nödvändigtvis att få dig att ändra åsikt, men den kommer definitivt att låta dig förstå vad den andra personens motiv är och känna med denne.

Var inte rädd för att ändra dig, eftersom det är en av nycklarna till att vara mer tolerant

Även om det kanske inte verkar så, reflekterar intolerans ibland en rädsla för att förlora den tro som du har haft länge. Att ändra åsikt är inte lätt eftersom det innebär att erkänna att vi har haft fel, vilket kan uppfattas som en svaghet eller ett misslyckande.

Detta kan dock inte vara längre från sanningen. Att dubbelkontrollera är en klok sak att göra, och det är absolut ingen skam att inta en annan inställning till fakta som du inte kände till innan. Detta reflekterar mognad och hjälper dig att växa som individ.

Ett par som diskuterar.

Att vara mer tolerant innebär inte att du ändrar din essens

Först och främst, kom ihåg att det att vara tolerant inte betyder att du blint håller med om vad andra personer tycker. Det betyder att du respekterar dem, oavsett vad din personliga åsikt är. Alla har olika preferenser och intressen.

Kanske delar du inte samma livsstil som din vän, kanske delar du inte din partners åsikt i en viss fråga, eller så kanske du inte förstår varför någon annan tog ett visst beslut. Men intolerans kommer bara att generera lidande, ilska och rastlöshet, och dessutom kommer det att leda till mellanmänskliga konflikter. Respekt, lyssnande och ett mer flexibelt tankesätt hjälper dig att bygga harmoniska relationer. Det kan till och med hjälpa dig att upptäcka perspektiv som du inte hade beaktat.

Detta kanske intresserar dig
7 vanliga attityder hos intoleranta människor
Utforska SinnetLäs det Utforska Sinnet
7 vanliga attityder hos intoleranta människor

Hur ser du dig själv? Har du någonsin stannat upp en sekund för att tänka på hur andra ser dig? Eftersom det finns vissa vanliga attityder hos into...



  • Festinger, L. (1962). Cognitive dissonance. Scientific American. 207 (4): 93-107.
  • Butrus, N., & Witenberg, R. T. (2013). Some personality predictors of tolerance to human diversity: The roles of openness, agreeableness, and empathy. Australian Psychologist48(4), 290-298.
  • Riso, W. (2007). El poder del pensamiento flexible: De una mente rígida a una mente libre y abierta al cambio. Editorial Norma