Kärlek är den bästa medicinen för sårade hjärtan
Kärlek är den djupaste, mest intensiva känslan vi kan uppleva i våra dagliga liv. Den berör miljontals människor runtom i världen. Den hjälper till att läka våra sårade hjärtan efter att de brutits itu.
Och vi talar inte bara om romantisk kärlek mellan älskare. Vi talar om kärlek i alla dess former: självkärlek, en moders kärlek, kärlek mellan vänner. Att känna sig validerad och accepterad av andra hjälper oss att sätta ihop våra hjärtan igen. Det hjälper oss att känna som om vi inte är ensamma när vi går genom en tuff period.
“Vi föds ensamma, lever ensamma och dör ensamma. Endast genom kärlek och vänskap kan vi skapa en tillfällig illusion av att inte vara ensamma.”
-Orson Welles-
Tänk på kärlek för dig själv. Solid självkänsla hjälper oss att återhämta oss när vi drabbats av sårade hjärtan. Och självkärlek är precis vad doktorn ordinerar när saker och ting blir jobbiga.
Vad är kärlek och vad är det bra för?
När vi talar om kärlek så menar vi inte bara romantisk kärlek, utan kärlek rent generellt. Kärlek bjuder in oss att socialisera och interagera med andra bättre. Vanligtvis känns det bra. Det är en extremt kraftfull känsla som låter oss bilda starka band med personerna vi bryr oss om.
“Ett av syftena med det mänskliga livet, oavsett vem som kontrollerar det, är att älska den som finns i närheten och kan älskas.”
-Kurt Vonnegut-
Det är det unika element som lägger grunden för empati och medmänsklighet. Kärlek kan göra oss så lyckliga att man undrar om det är en drog. För när effekten väl är över vill vi vanligtvis ha mer; det är beroendeframkallande.
Kärlek är enligt neurovetenskapen en psykofysiologisk reaktion som sker i kroppen med frisättningen av signalsubstanser i hjärnan. Dessa inkluderar oxytocin, vasopressin och dopamin. Dessa hormoner spelar en viktig roll i att känna njutning, eufori, tillfredsställelse och fullhet. Vissa områden i hjärnan aktiveras – områden som hjälper oss att knyta band med andra.
Sårade hjärtan kan läkas
Alla har vi någon gång fått hjärtat krossat. Smärtan kan ha kommit vid en separation eller kanske en av de där besvikelserna som sker mellan vänner. Du känner dig ledsen, som om du har en tomhet inombords och ditt hjärta har krossats i tusentals bitar.
Föreställ dig att din bästa vän slutar ringa eftersom denne träffat någon ny och inte längre vill vara med dig. Hur skulle du känna? Utan tvivel sviken och sårad, undrandes vad som precis hände.
Men trots smärtan hos sårade hjärtan är vi faktiskt individer med förmågan att återuppbygga dem. Vi kan resa oss likt en fågel Fenix ur askan.
“Att älska är inte bara att erbjuda omvårdnad. Det är framförallt att tillhandahålla förståelse.”
-Françoise Sagan-
Våra hjärtan blir faktiskt starkare vid motgång än vid någon annan händelse. Detta karaktärsdrag är motståndskraft; det är förmågan att anpassa sig positivt till svåra omständigheter. Det spelar ingen roll om de slår emot oss med all sin styrka. Vi kan lära oss av smärtan. Det handlar bara om att se vår historia från ett annat perspektiv.
Självkärlek är tråden som syr ihop sårade hjärtan
Självkärlek är grunden för återhämtning vid alla uppbrott. Att acceptera oss själva, våra svagheter och styrkor hjälper oss att vara mer älskande och medmänskliga; mot oss själva och andra.
Tänk dig till exempel att du accepterar dig själv som du är. Du känner dig självsäker rörande ditt utseende och ditt inre jag. Ser du hur mycket enklare det skulle vara för dig att hantera ett uppbrott? Visst kommer smärtan till stor del fortfarande finnas där, eftersom det är en naturlig del av förlust. Men du skulle åtminstone ha styrkan att läka ditt sårade hjärta efter att du sörjt.
Att säga farväl till saker är svårt. Sorgen kan ge oss ett felaktigt intryck av att våra hjärtan kommer förbli krossade för alltid. Men även om vi får några ärr så kommer våra hjärtan läka förr eller senare.
Endast modiga själar kan be om hjälp
Känn dig inte underlägsen om du behöver hjälp från någon; det är det mest normala i världen. När du bearbetar sorg kommer du förmodligen behöva stöd från personer i ditt liv. Tala med dem och låt dem ge dig sitt stöd. Dina närstående kan hjälpa dig att sätta ihop din berättelse igen. På så sätt kan du stänga detta kapitel och påbörja ett nytt.
Du blir ännu starkare när du inte bär med dig smärtan ensam och istället delar den med personer du litar på. Att sätta ord på dina sår kommer läka dem. Du kommer kunna säga: “Jag gick igenom något svårt men har tagit mig igenom det.” Och kom ihåg detta om du har svårt att komma till denna punkt. I vissa fall kan man behöva hjälp från en psykolog för att få ett nytt perspektiv på livet.
Kort sagt kan sårade hjärtan läkas med självkärlek och dina närståendes stöd. Ditt hjärta kommer läka och du kommer sätta ihop det på ett sätt som gör dig ännu starkare. Acceptera din smärta så att sorgen kan bli till nytt hopp.
