Har du problem med och behöver förbättra din koncentration? Känns det som om minnet sviker dig? Känner du dig konstant förvirrad och groggy? När du talar med någon, känner du att du inte riktigt hör vad personen säger? När du ser…
Det är svårt att föreställa sig situationen av de som drabbades av terrordåden i Barcelona förra året; oavsett om de drabbades direkt eller indirekt. Det är ännu svårare att förstå de som lever under ständigt skräck för terrorattentat. Vare sig det…
Pelé, en av de mest kända fotbollsspelarna i historien, är tydlig på en punkt. För honom ”handlar allt om träning”. Det skulle vara logiskt att tro att detta kan appliceras på mindfulness inom sport också. Men fungerar det verkligen så? Enligt sporttränaren och…
Alla av oss vet, eller kan åtminstone ana, att vår personlighet influerar hur vi hanterar motgångar, behandlar andra och firar våra framgångar. Få vet dock att deras personlighet är en serie oföränderliga eller permanenta karaktärsdrag. De definierar var och en…
Insulan är en del av hjärnan som är lika mystisk som nödvändig för att förstå mänskligt beteende. Vissa säger att det är där vårt ”medvetande” är lokaliserat. För närvarande kan neurologerna bara säga att den här strukturen fungerar mer som källan…
Att vänta på att någon ska komma och rädda dig är ett misstag. Ingen vet bättre än du hur man gör det. Ibland kommer dock lite hjälp väl till pass. Din bästa räddare i nöden är dock du själv. Du kan…
Emotionellt resonemang är en kognitiv process där vi kan skapa en idé eller en övertygelse baserat på hur vi mår. Det är om möjligt det vanligaste sättet för självsabotage. Om vi till exempel känner oss ledsna är det för att bara…
Under 1800-talet grundades konceptet om galenskap mer än någonting annat på vanföreställningar. Att vara ”galen” var synonymt med att ha vanföreställningar och vice versa. Nuförtiden när vi ber någon att beskriva någon som är galen kommer han att säga: någon som…
Om du verkligen vill vara lycklig bör du inte falla för frestelsen att göra jämförelser. Framförallt inte mellan det nuvarande ögonblicket och andra i dåtiden. De kommer då, ironiskt nog, att bli stunder du inte uppskattade eftersom du jämför dem med…
Moral förstås som en uppsättning normer, övertygelser och seder som vägleder folks beteenden (Stanfords Universitet 2011). Moral är vad som dikterar rätt och fel. Med andra ord tillåter den oss att skilja på passande och opassande tankar och handlingar. Vad som verkar…
I den här artikeln kommer vi att dela med oss av de olika stadierna en kvinna möter när hon diagnosticeras med bröstcancer. Så låt oss ägna oss åt en övning i empati, även om det verkar svårt. Föreställ dig att doktorn precis…
Att flytta hemifrån är ett underbart ögonblick. Känslan av frihet och självständigheten är ett par av de överväldigande känslorna som finns. När vi kan lämna boet öppnas en helt ny värld av möjligheter, situationer och outforskade erfarenheter. Sakta men säkert lär…
Machokulturen är en ideologi som vidhåller att män är olika kvinnor och att den här olikheten gör dem överlägsna kvinnor. Det kanske ser ut som ett överdrivet eller förlegat tankesätt, men faktum är att det är det fortfarande ett av de vanligaste i…
Alla barn gör opassande saker till och från. Innebär det att de har en antisocial personlighetsstörning? Tänk på dina egna tonår… betedde inte du dig också på sätt som du nu skulle anse problematiska eller farliga? Så hur skiljer vi på…
Narrativ terapi använder berättandet i terapeutiskt syfte. Den berättande metoden använder en synvinkel och en berättarröst för presentationen av en litterär eller teatralisk historia. Narrativ terapi är respektfull och har en icke-klandrande inställning. Den bör följa grundsatsen att folk är experter på sina egna…
Grundsatsen inom utbildning är att lära ut genom föredöme och praktik. Faktum är att vi alla är någons referensram – en källa till inspiration. På så sätt är åsikter som inte följs av exempel inte särskilt effektiva. Till och med…
Varje dag utför vi frivilligt en hel rad gester. Vi utför dem för att vidarebefordra information som andra kan förstå. Detta inträffar så frekvent att det kan leda oss till att tro att gesten har en betydelse. Men det är…
Hur kan du bli av med obehagskänslan som uppstår varje gång du ser din partner tala med någon annan? Speciellt när det är någon du kan anse vara en potentiell ovän? Vad ska du göra varje gång du känner dig överväldigad…
Antingen lider vi själva av en eller så känner vi någon som har en fobi. Några fobier kan handla om saker som inte berör våra dagliga liv. Då kan vi helt enkelt ignorera dem. Om du till exempel har fobi för…
Motståndskraft är en viktig tillgång i all idrott. Idrottsmän måste kunna hantera stressen från medtävlande. Dessutom kommer viss press med att vara den bästa inom sitt område. Du måste också ha i åtanke oron de upplever angående arbetet de utför med sina…
Varje djurart har förmågan att vara känslig för smärta eller lidande hos sina jämlikar. Solidaritet utgör del av den genetiska koden. På så sätt garanterar den artens överlevnad. Varför är det då så att vissa människor i princip är okänsliga för…
Dissociation är ett fenomen som refererar till frånkopplingen vissa människor har mellan sina tankar, känslor, minnen och till och med egna identiteter. Du kan till exempel uppleva en liten grad av dissociation när du blir så uppslukad av en film att…
Livet är en underbar samling av ögonblick. Att försköna dem, det vill säga göra dem vackra och njutbara, är något som verkligen förenar oss med naturen. Under större delen av våra liv går vi efter scheman och aktiviteter som mestadels är…
Neurolycka. Att läsa termen är tillräckligt för att nyfikenheten ska väckas likt hos ett barn som ser ett magiskt trick. Plötsligt märker vi att ordet lycka inte står ensamt. Detta ord som normalt avser ett ofattbart emotionellt tillstånd. Nej, här är…