När du ser svartsjukan som en möjlighet och inte ett hot
Hur kan du bli av med obehagskänslan som uppstår varje gång du ser din partner tala med någon annan? Speciellt när det är någon du kan anse vara en potentiell ovän? Vad ska du göra varje gång du känner dig överväldigad av svartsjuka? Är det möjligt att finna ett konstruktivt sätt att hantera svartsjukan och ens osäkerheter?
Svartsjuka är en medresenär för många av oss. Den uppstår många gånger på grund av vår fantastiska förmåga att inbilla oss saker. Det bästa är om du ser svartsjukan som en sluttning där mitten är den rätta och mest hälsosamma platsen för dig. Extremer är farliga områden som kan leda dig till ren förstörelse. Om du istället håller dig på mittenplanet kan svartsjukan du upplever bli lättare att hantera.
Det finns en annan viktig faktor som kommer att avhjälpa ditt lidande när du känner dig svartsjuk. En faktor som du måste lära dig att främja i dina kärleksförhållanden – kommunikation. När du förstår vad som händer eller vad du ogillar i din partners beteende och du vet hur man kommunicerar det, kan du undvika att problemen förvandlas till sår. Genom ord kan du finna lösningar, om du vill.
Dessutom är tillit till den andre en nyckelfaktor. Om du litar på din partner kommer detta att ge dig säkerheten du behöver. Vetskapen om att oavsett dina känslor av svartsjuka så kommer lugnet att bestå. Du kan vara säker på att det fridfulla lugnet som skapats är en ömsesidig verklighet baserad på lycka och respekt.
Vad säger svartsjukan om dig?
Svartsjuka har en tendens att säga mer om personen som känner den än om förhållandet det handlar om. Svartsjuka är en känsla som associeras med misstro, osäkerhet eller brist på självtroende. Alltså är dessa viktiga att jobba med, speciellt för folk som är benägna att bli svartsjuka. Om inte kan dessa inre konflikter leda till problem för förhållandet senare.
Att välja att dela ditt liv med någon är ett val baserat på fri vilja. Du måste även vara medveten om att förhållandet består av två separata individer som börjar ta vissa beslut tillsammans. Dessa två aspekter måste kombineras med vetskapen om att din partner inte tillhör dig. På så sätt är det lättare att se att svartsjukan, när den slår till, egentligen är en av dina rädslor i förklädnad. Rädslan för att vara ensam, att förlora en signifikativ person eller föreställningen att han eller hon kan hitta en bättre partner.
Enbart genom att vara säker på dig själv, ditt förhållande och ha högt självförtroende kommer du att kunna se sanningen. Sanningen är den att din partner tog det fria beslutet att leva vid din sida. Om detta upphör vid något tillfälle så är du fri att ta ett annat beslut. Ingen tillhör någon annan, glöm aldrig det.
“Vad som gör mina band, speciellt de kärleksfulla, njutbara och behagliga rum är möjligheten att kunna öppna handen. Det är möjligheten att lära sig att inte klamra sig fast vid någon. Ett sant möte kan enbart avnjutas i frihet. Att knyta an av kärlek stället för att älska av förpliktelse.”
-Jorge Bucay-
Att upptäcka det konstruktiva i svartsjuka
Efter att ha upptäckt tankeprocessen bakom svartsjuka är det dags att se över de positiva sakerna du kan härleda från den. Som vi nämnde tidigare ligger nyckeln i vetskapen om hur man sätter upp funktionella och förståeliga gränser. Du kan sätta dessa gränser varje gång du känner dig svartsjuk och inte låta dig dras iväg av dina impulser. Bakom svartsjukan finns möjligheter att stärka dig själv, likaväl som ditt förhållande.
Så när du känner dig svartsjuk ska du istället för att låta dig bli influerad av orkanen av tankar som uppstår i ditt huvud, försöka att se att din partners betydelse. Det handlar inte om att ignorera vad du känner, utan att vara medveten om det. Det handlar om att hantera det sakta men säkert från ett mer positivt perspektiv. På så sätt kan du omvandla dina rädslor till känslor av tacksamhet. Personen vid din sida fortsätter ju uppenbarligen att finna allt denne behöver för att vara lyckliga vid din sida.
Du kan faktiskt använda svartsjuka till din fördel
Om du anpassar dig till ditt förhållande kan svartsjuka uppfattas som ett varningstecken. Du kan använda den att för att främja kärleken ni delar varje dag. Speciell om du vill att ditt förhållande ska vara starkt och långvarigt. Det är viktigt att fortsätta förvåna varandra för att hålla magin levande.
Å andra sidan kan svartsjukan ge dig ledtrådar till vad som saknas i ditt förhållande. Om din partner finner något som du vill att de ska dela med sig av. Lista ut vad det är och se vad du kan göra för att bidra till det om möjligt.
Svartsjuka kan faktiskt erbjuda ytterligare intimitet för förhållandet. Att ha förtroende och lugnet att visa sin partner dina rädslor. Att kunna öppna dig för personen kommer att framkalla närhet. Detta kan sedan genom kommunikation skapa lösningar. Så du bör använda dig av dina svagheter och stärka dem. Vänd dem till tillgångar och finn de positiva aspekterna inom dem. Gör detta för att bygga en hälsosammare kärlek. En som är mer medveten om förhållandet i sig.
