43 tecken på att det är dags att avsluta ditt förhållande

Det finns olika tecken på att det är dags att avsluta ett förhållande. Summan av dem alla kan fungera som en indikator eller vägledning i det slutliga beslutet.

Skriven och verifierad av psykologen José Padilla.

Senaste uppdateringen: 27 oktober, 2024

Att avgöra om du bör göra slut med din partner eller inte är något som är väldigt svårt att göra. I allmänhet slits människor mellan sitt välbefinnande och sitt engagemang för partnern. Vid detta vägskäl kan det vara svårt att veta hur man ska gå tillväga eller vilka faktorer man ska ta hänsyn till. Det finns dock tecken som tyder på att det är dags att avsluta ett förhållande.

Dessa indikatorer är nödvändiga för att kunna fatta ett välinformerat beslut. De uppstår inte alltid plötsligt utan visar sig snarare i dynamiken i det dagliga livet. Sådana tecken, som vi kommer att behandla i detalj i den här artikeln, varierar alltid i svårighetsgrad och karaktär. Nedan delar vi en tydlig guide som hjälper dig att avgöra om det är dags att ta ett steg åt sidan.

När är det dags att avsluta ditt romantiska förhållande?

Varje relation är unik, och några av tecknen vi kommer att prata om här bör ses inom ramen för varje enskilt par. Det finns dock andra tecken som, oavsett nämnda sammanhang, är obestridliga skäl att klippa banden. Till exempel våld, oavsett om det är fysiskt, emotionellt, psykiskt, verbalt, sexuellt eller ställföreträdande.

Innan vi går in på detaljer, är det korta svaret på frågan När ska jag avsluta ett förhållande? när det avsevärt påverkar din mentala och fysiska hälsa och försämrar ditt välbefinnande och din livskvalitet. Med det sagt, låt oss gräva djupare och undersöka följande tecken.

På ett emotionellt eller psykologiskt plan

I många fall uppstår tvivel, och man vet inte om det är dags att avsluta förhållandet eller inte. I allmänhet är det klokt att utvärdera om detta band representerar frid och lugn i ditt liv. Om motsatsen råder, översätts detta till följande psykologiska varningar om att det är dags att ta steget.

1. Du får inget stöd

När du går igenom tuffa tider och du inte får stöd, empati eller uppmuntran från din partner, då är det värt att överväga att ta avstånd.

2. Brist på intresse för dina känslor

Din partner bryr sig inte om ditt välbefinnande, ignorerar dina emotionella behov och är likgiltig för vad du känner.

3. Överdriven svartsjuka

Till den här listan över psykologiska tecken kan vi lägga till att om din partner är ogrundat svartsjuk och begränsar din frihet, dina sociala relationer och dina aktiviteter, är det stora röda flaggor som du inte har råd att ignorera. Dessutom får personen dig att känna att du är dennes ägodel och inte en människa.

4. Negativa kommentarer

Du får ofta nedsättande kommentarer från din partner om vad du gör, är, tänker, känner eller äger. Din självkänsla, självuppfattning och självbild undergrävs.

5. Förringande av dina prestationer

Dina framgångar förringas eller ignoreras. När detta händer känner du att det du har uppnått inte är viktigt och det slutar med att du förringar dina ansträngningar.

6. Beskyllningar

Din partner får dig att känna dig skyldig för dennes problem, misstag, dåliga beslut och obehagliga stämningar. Kort sagt, personen överför all emotionell börda på dig.

7. Kontinuerlig förnedring

Du känner dig förnedrad, förlöjligad eller skambelagd hela tiden i ditt förhållande, både offentligt och privat. Som en konsekvens uppfattar du dig själv som ovärdig och oförtjänt.

8. Emotionell manipulation

Ett av huvudtecknen på att det är dags att avsluta ett förhållande är att din partner använder dina känslor (rädsla, skuld, skam etc.) för att få dig att följa dennes önskan eller kontrollera dina handlingar och beslut. Med andra ord utövar personen emotionell manipulation på dig.

9. Personen får dig att tvivla på din verklighet

Att vara ett offer för gaslighting är en stark varning om att det är dags att klippa banden. Termen “gaslighting” används för att referera till en form av psykisk misshandel där förövaren får dig att tvivla på dina minnen, dina uppfattningar, ditt förstånd och din verklighet.

10. Psykologisk misshandel

Andra tecken på att det är dags att avsluta ett förhållande är förolämpningar, förnedring, skrik och manipulation. Så även överdriven kontroll, destruktiv kritik, förringande, hot, tvång etc. Alla dessa psykiska övergrepp har en betydande negativ effekt på ditt välbefinnande och din mentala hälsa.

Tecken på ett fysiskt plan att du borde avsluta ditt förhållande

Det är viktigt att utvärdera om förhållandet hotar din fysiska hälsa eller äventyrar den. Att skydda denna del av dig är inte förhandlingsbart eftersom dess inverkan har betydande konsekvenser, inklusive psykologiska. Här är en lista över röda flaggor.

1. Olagliga handlingar

Din partner kan involvera dig i olagliga handlingar, även mot din vilja, vilket kan äventyra ditt liv, din säkerhet och din frihet.

2. Tvång att utföra farliga aktiviteter

Du tar emot hot och tvingas utföra handlingar eller aktiviteter som, i likhet med föregående punkt, utgör en risk för din hälsa eller ditt liv.

3. Försumlighet

I situationer där du behöver läkarvård hindrar din partner dig från att få professionell hjälp. Han eller hon ser inte till din hälsa och tar inte hand om dig när du är sjuk.

4. Fysiska hot

Oavsett om du har blivit utsatt för fysiskt våld i din relation eller inte så blir du hotad om våld och tvingas göra saker du inte vill göra.

5. Sexuellt våld

Din partner tilltvingar sig sex utan samtycke eller tvingar dig till former av sex du inte vill ha, såsom analsex, vaginalt sex eller oralsex, eller oönskad sexuell kontakt (beröring av kroppsdelar, kyssar). Personen kan också spela in sexvideor utan din vetskap eller mot din vilja. Allt detta representerar sexuellt våld.

6. Exponering för farliga ämnen

Bland tecknen på att det är dags att avsluta ett förhållande ingår avsiktlig exponering för skadliga ämnen som kan äventyra din hälsa, såsom tobaksrök, giftiga kemikalier och narkotika.

7. Fysiskt våld

Du får utstå slag, knuffar, sparkar, frakturer, stympning, tortyr eller någon annan form av fysisk aggression. I dessa fall bör du inte bara avsluta ditt förhållande, utan även polisanmäla övergreppen.

På ett socialt eller relationellt plan

Om du undrar om du ska avsluta ditt förhållande, bör du också överväga hur det påverkar dina mellanmänskliga relationer. Sociala band är avgörande inte bara för livet i samhället utan också för välmående och mental hälsa. Utvärdera hur ditt liv är i detta avseende när det kommer till din relation med din partner. Här är några varningstecken på detta område.

1. Emotionellt beroende

Din partner hindrar dig från att ha dina egna relationer och ditt eget utrymme. Personen förväntar sig att vara din enda källa till stöd och social interaktion. Om du befinner dig i den här situationen är du i ett tillstånd av emotionellt beroende.

2. Begränsat socialt liv

Din partner begränsar och kontrollerar ditt deltagande i sociala aktiviteter och sammankomster med dina vänner, kollegor, familjemedlemmar och grannar.

3. Överdriven kontroll

Din partner tvingar dig att visa honom eller henne dina meddelanden eller samtal. Personen försöker kontrollera vem du kommunicerar med och går igenom dina sociala medier, e-post- och snabbmeddelandeapplikationer utan ditt godkännande.

4. Isolering

Sedan du blev tillsammans med din partner har denne hindrat dig från att interagera med dina vänner eller familj. Du har inget socialt liv eftersom du har blivit avskuren från din stödkrets. Du känner dig ensam och isolerad.

5. Mellanmänskliga konflikter

Ett tecken på att du bör avsluta ditt förhållande är att din partner får dig att gräla med dina nära och kära. Personen skapar grundlösa konflikter för att förstöra dina band med ditt stödnätverk.

6. Ogillande av dina vänner

Även om dina vänner är fantastiska människor får du negativ kritik om dem från din partner och märker att han eller hon ogillar dem på ett orättvist sätt. Dessutom förbjuder eller avskräcker personen dig från att ha kontakt med dina vänner.

På ett ekonomiskt plan

Även om det kan verka lite märkligt för dig att utvärdera denna aspekt, är det avgörande att du gör det. I vissa relationer är den ekonomiska faktorn en källa till enorma konflikter och obehag, särskilt när en av medlemmarna utsätts för ekonomiska övergrepp. Här är några varningssignaler.

1. Begränsande av ditt sparande

När din partner avskräcker dig från att spara för din framtid eller från att investera i det du vill uppnå på lång sikt, är det en bra idé att fundera på om det är värt att stanna med personen.

2. Bristfälligt engagemang

Det är förståeligt att en dålig ekonomisk period tillfälligt påverkar en persons förmåga att bidra ekonomiskt. Men om personen har förmågan att bidra men ändå aldrig delar på utgifter eller gör sin del, och lägger allt ansvar på dig, då måste du tänka över förhållandet.

3. Oansvarigt spenderande

I likhet med ovanstående får din partner dig att göra stora inköp som påverkar din ekonomiska stabilitet. Personen får dig att spendera pengar och skuldsätta dig för saker du inte behöver eller som denne borde betala själv.

4. Ekonomisk kontroll

Din partner är den som kontrollerar din ekonomi och dina bankkonton. Utöver det hindrar personen dig från att komma åt dina pengar och får dig att känna dig skyldig när du klagar över detta.

5. Press att ta lån

Ett annat tecken på att du bör avsluta ditt förhållande är att du blir manipulerad till att ta lån i ditt namn som gör att den andra personen kan möta sina behov, betala skulder eller uppfylla sina nycker.

6. Ekonomisk exploatering

Ta varning om din partner ständigt sätter sig i skuld och får dig att betala det denne är skyldig andra. Dessutom gör personen dig ansvarig för sina utgifter utan att ta hänsyn till dina behov, ansträngningar och resurser, och visar inget intresse att ta sitt eget ekonomiska ansvar. Om du upplever detta är förhållandet inte sunt.

På en professionell nivå

En viktig del i varje relation är den personliga utvecklingen eller självförverkligandet av varje partner. Om den andra personen hindrar dig från att växa, utvecklas, uppfylla dina yrkesdrömmar eller dra nytta av jobbmöjligheter, är det ett tecken på att du kan behöva avsluta relationen. Låt oss titta på dessa.

1. Störningar på jobbet

Överväg att lämna förhållandet om din kärlekspartner blir involverad i dina relationer med dina chefer och kollegor, vilket genererar en försämring av interaktionen du har med dem.

2. Avund på dina framgångar

När du lyckas med något märker du att din partner blir arg och undergräver och avundas dina prestationer. I ett hälsosamt förhållande bör den andra personen stödja dig och fira dina framgångar med dig.

3. Manipulering av dina professionella beslut

Din partner försöker kontrollera och påverka dina arbetsbeslut så till den grad att det kan skada dina framsteg och din professionella tillväxt.

4. Sabotage av möjligheter

En annan varningssignal om att du bör avsluta ditt förhållande är att din partner hindrar eller saboterar dina jobbmöjligheter och därmed förstör dina chanser till befordran och avancemang.

5. Begränsande av dina kontakter

Om personen begränsar dina chanser att skapa nya kontakter i din yrkeskarriär, bör du fundera på om det verkligen är värt att hålla ihop eller inte. Detsamma gäller om personen kritiserar dina ansträngningar att skapa kontakter med viktiga personer i din arbetsmiljö.

6. Begränsning och förminskande av dina prestationer

Det är en röd flagga när ditt förhållande begränsar dig och är ett hinder som kommer i vägen för dina professionella ambitioner, förutom att det avskräcker dig från att uppnå dina drömmar. Dina prestationer ses som irrelevanta, och dina framgångar verkar inte spela någon roll och förringas av din partner.

7. Press att inte prioritera din karriär

Överväg att avsluta förhållandet om din partner sätter sina karriär- och yrkesbehov över dina eller ber dig att tacka nej till jobb eller ändra dina scheman för sin egen bekvämlighet.

Andra tecken på att du bör avsluta ditt förhållande

Bortsett från ovanstående tecken, finns det många fler som kommer att fungera som grund för beslutet att klippa banden med din partner. Notera följande:

1. Personen eftersträvar inte samma saker som du: ni har inget gemensamt, ni delar inga drömmar, ni har inte samma värderingar och personen visar inte intresse för att göra framtidsplaner för er som par osv.
2. Upprepad otrohet: En otrogen partner bryter förtroendet och visar en anmärkningsvärd brist på respekt och engagemang. Under dessa förutsättningar, tycker du verkligen att det är värt att fortsätta?
3. Det finns fler negativa aspekter än positiva: När du utvärderar ditt förhållande och det enda som finns i överflöd är negativa aspekter, är det ett tecken på att det inte är fördelaktigt för dig och att du bör överväga att göra slut.
4. Brist på respekt: Respekt är en pelare i parrelationer. Om dina åsikter, känslor, behov och tankar inte värderas eller hörs och du dessutom möts av förolämpningar och förakt, bör du avsluta ditt förhållande.
5. Det finns ingen intimitet, ingen passion, inget engagemang: Dessa tre delar av den triangulära teorin om kärlek är väsentliga i alla relationer. Om de inte är närvarande så finns det ingen sann kärlek. Och om det inte finns någon kärlek, varför fortsätta?
6. Misstro: Emotionell säkerhet och stabilitet kräver att du kan lita på din partner. Om misstroende råder och du inte är säker på äktheten av vad den andra personen säger, gör eller känner, är det en indikator på att det inte är det bästa beslutet att fortsätta tillsammans.
7. En oförmåga att vara dig själv: Ett av huvudtecknen på att du bör avsluta ditt förhållande är att du inte kan vara dig själv i det och måste förtränga din essens för att anpassa dig till vad den andra personen vill. Vi säger inte att du inte ska förändra eller förhandla om sådant som gör din partner obekväm, men att inte kunna vara sig själv är ett tecken på en ohälsosam relation.

Sätt dig själv först

Att vara i ett förhållande betyder inte att du ska offra din mentala och fysiska hälsa. Därför har vi i den här artikeln betonat att det är dags att avsluta förhållandet om det försämrar någon del av din hälsa och negativt påverkar ditt välbefinnande och din livskvalitet.

Kom ihåg att det krävs ömsesidig omtanke, stöd, acceptans, respekt, engagemang, intimitet, passion och tillit för att upprätthålla en sund relation. Om dessa aspekter saknas är det dags att avsluta förhållandet. Du måste vara din egen prioritet.