Personlig utveckling

Att nå mål, övervinna motgångar, förbättra dina färdigheter, finna dina styrkor... Alla dessa aspekter och många fler utgör en av de mest intressanta delarna av psykologin: personlig utveckling.

Personlig utveckling11 övningar för att öka sin frustrationstolerans

Frustrationstolerans påverkar inte bara hur du reagerar på alla resultat du uppnår utan också den attityd du intar från början.…

Personlig utvecklingZettelkasten-metoden för att göra anteckningar

Zettelkasten-metoden är en optimerad teknik för att göra anteckningar och göra dem riktigt användbara. Den är särskilt värdefull när du…

Personlig utvecklingLider du av självövergivande?

Det finns två typer av lidande som ingen människa någonsin borde uppleva. Den första är övergivande i någon av dess…

Personlig utvecklingFem tips som hjälper dig att gå framåt när du känner dig olycklig

Ibland går du vilse och det blir svårt för dig att hitta något som gör dig lycklig. Kanske gör din…

Personlig utvecklingHur man utvecklar tålamod

Många tror att tålamod är en dygd som gör oss kapabla att uthärda alla motgångar, utan att klaga. Den tolkningen är dock felaktig. I själva verket ...

Personlig utvecklingRule of Three-tekniken för att tala inför publik

Konsten att förmedla ett budskap är en nödvändig dygd för stora talare och föreläsare. Men ibland behöver vi också kunna…

Personlig utvecklingHur övervinner man önskan att ge upp?

Ibland sjunker ditt humör och du börjar till och med tvivla på om dina färdigheter räcker till. Att dagligen sträva…

Personlig utvecklingEveryday Carry (EDC) som en väg till självförstärkning

I det ständiga sökandet efter välbefinnande och personlig tillväxt har begreppet everyday carry (EDC) fått stort genomslag. Och bortom en…

Personlig utvecklingAristoteles råd om hur man blir lycklig

Aristoteles är en av sin tids mest erkända grekiska tänkare. Hans reflektioner över livet och världen fortsätter att skapa nyfikenhet.…

Personlig utveckling6 sätt att upptäcka dina styrkor

Mod, mänsklighet, rättvisa, ärlighet, uthållighet, entusiasm, motståndskraft... Att lära känna dina styrkor gör att du kan lära känna dig själv&hel...

Personlig utvecklingHur hittar man sitt syfte i livet? Praktiska tips

När vår överlevnad är säkerställd uppstår ett intimt och transcendent behov hos oss: Att hitta ett syfte i livet. En…

Personlig utvecklingHjälteresan, enligt Joseph Campbell

Skriver vi alltid samma historia? Vad bestämmer vår utvecklingsväg? Det finns olika teorier, och en av dem föreslogs av Joseph…

Personlig utvecklingAtt titta på onlinekonst kan förbättra ditt välbefinnande

Det finns bevis som stöder hypotesen att det att titta på konst skyddar din mentala hälsa. De goda nyheterna relaterade…

Personlig utvecklingTaktisk empati: ett kraftfullt verktyg för förhandling

Ett av våra största samexistensproblem är oförmågan att sätta oss själva i andras ställe. Faktum är att vi som samhälle…

Personlig utvecklingFördelarna med balett för kvinnor över 50

Dansaren Jacques d'Amboise sa att "Dans är din puls, ditt hjärtslag, din andning. Det är rytmen i ditt liv. Det…

Personlig utvecklingLagen om omvänd ansträngning: När handling inte är det bästa

"Fortsätt! Ge allt! Ge inte upp! Du kan få vad du vill om du försöker tillräckligt hårt". Hur många gånger…

Personlig utvecklingPosttraumatisk tillväxt: Att resa sig ur askan

Friedrich Nietzsche var en av 1800-talets stora filosofer och poeter. I sitt mästerverk Så talade Zarathustra talade han om evig…

Personlig utvecklingFyra typer av egenvård

Tar du hand om dig själv? Utför du åtgärder och övningar för att bibehålla och förbättra din fysiska, mentala och emotionella hälsa? Egenvård inneb...

Personlig utvecklingKonfluens: Att fokusera på andra och glömma sig själv

Även om du kanske inte inser det, kan du ibland använda olika strategier för att undvika kontakt med dig själv…

Personlig utvecklingHur du inaktiverar dina automatiska negativa tankar

Pausa det du gör för ett ögonblick och ta en titt in i ditt mentala universum. Vilka tankar rör sig…

Personlig utveckling13 smärtsamma frågor du bör ställa dig själv

Det finns smärtsamma frågor som du föredrar att undvika och inte ställa dig själv eftersom de ifrågasätter en del av…