Rebound-effekten: Att lindra smärtan vid ett uppbrott

· 23 oktober, 2017

Om du har bestämt dig för att läsa detta har du antagligen fått ditt hjärta krossat minst en gång i livet. Du har kanske påbörjat en ny relation med någon och du tvivlar på hur du känner. Är du påverkad av rebound-effekten?

Vad du vet är att du har gått igenom en tuff tid och att du inte vill gå igenom denna upplevelse i onödan igen. Du vet att kärleken alltid börjar spontant, blint och optimistiskt men du känner dig ändå förvirrad. Något är inte som det ska.

”Jag hoppas att du iallafall inte är så dum att du tror att du kan använda en spik för att ta ut en annan. Ingen av dem, och jag upprepar, ingen av dem har samma storlek. Om du trycker in en annan spik på samma plats så kommer du bara trycka in den första ännu längre. Om du trycker in den på ett annat ställe så multiplicerar du dina sår…”

Hur vet du om din relation är påverkad av rebound-effekten?

Kärleken är okontrollerbar och kan inte förutses, vilket innebär att den kan ta slut och inte alltid på det sätt som du vill. Men när kärleken börjar brukar den vara speciell och göra att du känner dig speciell. Varje partner är blind för den andra, och ser endast perfektion utan utrymme för tvivel.

Par på häst

Rebound-effekten uppstår inom många nya relationer som börjar efter att en annan lång relation har avslutats. De tenderar att utvecklas under följande år efter att den föregående relationen har tagit slut. Rebound-relationer brukar också vara en väldigt kort tid och är relativt ostabila.

Detta händer eftersom personen inte har gått igenom den emotionella förlusten ordentligt. Med andra ord har denne inte haft tillräckligt med tid för att acceptera vad som har hänt eller läka såren. Personen undviker därför att acceptera detta genom att söka en ny upplevelse som kommer göra processen enklare.

”…Den spik som verkligen blir inhamrad, det där perfekta hålet där knappt någon luft kan komma in, kommer aldrig att försvinna. Det är bara tiden som kan stoppa denna känsla. Det är bara tiden som kan omvandla den till ett ärr.”
-Ernesto Pérez Vallejo-

Konsekvenserna av rebound-effekten

Som Ernesto Pérez sade kan en spik inte ta ut en annan. För vi är människor med känslor och vi behöver tillräckligt med tid för att smälta och integrera upplevelsen. Faktum är att alla som passerar genom våra liv har en plats i våra hjärtan och det är ett misstag att försöka byta ut dem mot andra personer.

Det är ett misstag eftersom vi antingen lurar oss själva eller den andra personen. Relationer med rebound-effekten är som en mask som täcker över våra personliga behov. Djupt inom oss själva känner vi dock av tyngden av att vi gjort slut och vi förstår att detta inte är rätt väg att gå.

Par som kramar

Konsekvenserna av rebound-relationer påverkar både den nya partnern och dig själv. Du måste låta dig själv känna smärtan för att undvika att lida senare och ge dig själv en ny chans med en riktig relation.

Om du å andra sidan är den person som används för en rebound-relation bör du vara väldigt försiktig. Observera och förstå hur personen känner sig, var försiktig och ge dig bara in i relationen när du är säker på att det band som ni har skapat är hälsosamt för er båda. Tänk på att den andra personen kanske inte är på rätt plats än så länge för att bestämma vad denne vill ha.

Lär dig att vara singel

Rebound-effekten är fel väg att gå, för om någon nyligen har lämnat ett tomrum i ditt hjärta, så är det bara du själv som kan lindra din smärta och sätta samman dina bitar igen.

Det är nödvändigt att man lär sig hur man är singel, speciellt under de gånger när livet ger dig en törn. Att gömma dig från ångesten kommer inte hjälpa dig att gå framåt, och inte heller att tro att din lycka beror på andra personer.

Gå inte in i relationer när du inte är redo för att älska. Kom över ditt förflutna utan att radera det och ta inte några steg framåt innan du är redo. På det sättet kommer du gradvis att finna balans och kunna älska igen.