Depression hos medelålders kvinnor

Depression hos medelålders kvinnor ignoreras ibland. Vad kännetecknar denna typ av depression? Vilka faktorer predisponerar eller främjar dess uppkomst? Och hur kan vi hjälpa någon som lider av det?
Depression hos medelålders kvinnor

Senaste uppdateringen: 29 september, 2022

Depressiva besvär är ett världsomspännande psykiskt hälsoproblem. Deras inverkan på välbefinnandet är extremt hög och kan bli invalidiserande. De mekanismer genom vilka dessa störningar verkar förklarar, åtminstone delvis, skillnaderna i incidensfrekvenser i de olika sociala skikten och befolkningsgrupperna. I den här artikeln ska vi titta på hur depression visar sig, särskilt hos medelålders kvinnor. Längs vägen kommer vi att analysera dess orsaker såväl som de variabler som ökar kvinnors sårbarhet för denna sjukdom.

Biologiska orsaker till depression

Depressiva störningar är inte produkten av en enda orsak, utan av flera samverkande faktorer. Man skulle kunna säga att grunden för denna interaktion finns i biologiska element eftersom dessa reglerar och konfigurerar individens anpassningsförmåga.

Å ena sidan är den genetiska faktorn avgörande. Faktum är att genetisk predisposition förklarar ungefär hälften av fallen av allvarlig depression och andra depressiva sjukdomar. Detta innebär att en individ är mer benägen att lida av en av dessa störningar om denne är en släkting i första led till en befintlig patient. Inom de biologiska orsakerna spelar en obalans i signalsubstanser en viktig roll. De förändrar hjärnans funktion och påverkar humöret negativt.

Naturligtvis är det här faktorer som vi alla utsätts för. Men kvinnor möter också andra biologiska variabler utöver de som redan beskrivits. Under hela sin livscykel genomgår kvinnor viktiga hormonella förändringar. Även om dessa i de flesta fall assimileras utan komplikationer, kan de ibland utlösa depressiva tillstånd.

Puberteten, den första mensen, graviditet och klimakteriet är alla viktiga ögonblick i en kvinnas liv. Viktiga hormonella förändringar inträffar under dessa stadier. Samtidigt, som vi nämnde tidigare, lyckas kvinnor vanligtvis anpassa sig utan bestående effekter. Svårigheter uppstår dock när den hormonella förändringen är kopplad till en annan faktor, till exempel en genetisk predisposition.

Deprimerad kvinna

Sociala orsaker till depression hos medelålders kvinnor

Sociala orsaker bidrar till de viktigaste faktorerna till risken för depression hos medelålders kvinnor. Faktum är att det är samhället och stereotyper som ökar kvinnors risk att utveckla humörstörningar som depression.

Begränsad tillgång till jobb och utbildningsmöjligheter kan orsaka frustration i kvinnors liv. Faktum är att i medelåldern kan en kvinna tyvärr inse att hon, trots hennes ansträngningar och engagemang, inte har kunnat nå en viss roll eller position, trots att hon förtjänar det.

Dessutom kan kvinnor i denna fas uppleva konsekvenserna av beslut de tog i sin ungdom när de pressades av stereotyper och könsroller. Till exempel att välja en annan karriär eller lämna sitt yrke för att bli hemmafru. Att vara medveten om sådana omständigheter kan orsaka djup sorg och känslor av hjälplöshet, med potential att utvecklas till allvarligare störningar.

Könsroller ger också kvinnor ansvaret att sköta hemmet och ta hand om barnen. Detta är förknippat med en extra arbetsbelastning som, om den hanteras dåligt, påverkar deras mentala hälsa negativt.

Utöver ovanstående finns det vissa former av våld i samhället som specifikt drabbar kvinnor. Kvinnomord, sexuellt våld och våld i hemmet är allvarliga fenomen i sig. Dessutom har de skadliga effekter på både offren och deras familjer, inklusive utvecklingen av depressiva sjukdomar.

Individuella orsaker till depression hos medelålders kvinnor

Utöver allt ovanstående har medelålders kvinnor personliga egenskaper som kan utgöra riskfaktorer.

I detta skede av livet kan de ha uthärdat ihållande psykisk press i flera år. Faktum är att många kvinnor uthärdar negativa känslor, stress och oro i flera år inom områden som arbete, familj, det sociala livet och privatekonomi. I medelåldern ökar risken att den här typen av press når en gräns och i slutändan genererar symptom på depression.

Det är också i den här åldern som kvinnor kan möta konsekvenserna av dåliga hanteringstrategier. Till exempel ökar svårighetsgraden av befintliga riskfaktorer vid en brist på stödnätverk, användning av undvikandestrategier som alkohol eller droger, eller förnekande av sina egna symptom för att inte oroa nära och kära.

Många kvinnor ses som känslomässigt stöd för sina familjer och vänner, så de är vana vid att ge hjälp, men inte be om det. Detta betyder att de inte vet hur de ska söka hjälp när de når medelåldern och kan till och med känna att de är svaga eller att de har misslyckats om de gör det.

Kampen mot depression

Kunskap är makt. Nu när vi vet vilka faktorer som utsätter kvinnor för depression mitt i livet kan vi vidta åtgärder för att förebygga och behandla det.

Hälsokontroller är ett användbart verktyg för att identifiera riskfaktorer och förebygga flera sjukdomar. Bara det faktum att ha ett gott allmänt hälsotillstånd fungerar som en skyddande faktor för mental hälsa. Om det dessutom finns en genetisk predisposition för depressiva sjukdomar, är det en bra idé att gå på regelbundna medicinska kontroller hos en psykiatrisk specialist.

Att stärka stödnätverk kan också vara till hjälp. Även om det ideala skulle vara att bygga meningsfulla relationer så tidigt som möjligt i livet, är det aldrig för sent att börja. Att öppna kommunikationskanaler och skapa utrymmen för att uttrycka känslor och bekymmer hjälper faktiskt till att minska stress och känslomässigt obehag.

På det sociala planet måste vi fortfarande uppnå mer även om de nuvarande framstegen i sökandet efter jämställdhet inte kan förnekas. Det beror på att ojämlikheten mellan könen i hög grad bidrar till att depression är vanligare hos kvinnor än hos män. Att avveckla stereotyper och orättvisa roller, som de som lägger ansvaret för hushållsarbete på kvinnor, skulle därför vara ett ovärderligt bidrag för att minska riskerna för deras psykiska hälsa.

Tecken på depression

Även om förebyggande bör vara det första målet måste vi också kunna känna igen tecken på risk och söka professionell hjälp när en depressiv sjukdom redan har brutit ut. Här är några av symptomen:

  • Sömnstörningar (att sova för mycket eller för lite).
  • Förlorat intresse för aktiviteter som man tidigare njutit av.
  • Försämring av interpersonella relationer.
  • Frekvent gråtande.
  • Ihållande och intensiva känslor av ångest.
  • Känslor av trötthet som inte försvinner.

Vi måste komma ihåg att depression är en sjukdom. Inför eventuella symptom eller larmsignaler är det därför centralt att söka professionell hjälp.

Kvinna med depression som grubblar
Depression hos medelålders kvinnor har en hög prevalens.

Ta hand om varandra

Nyckeln till överlevnad är inte konkurrens, utan samarbete. Att ta hand om sig själv är viktigt, men det är också viktigt att ta hand om andra. Att förebygga och behandla depression kräver stöd från nära och kära.

Om du är en medelålders kvinna som upplever symptom på depression, ska du inte känna dig skyldig över att behöva hjälp; alla behöver vi det vid olika tidpunkter. Det finns en unik skönhet i detta skede av livet och du förtjänar utrymmet att upptäcka den.

Å andra sidan, om du inte är en medelålders kvinna kanske du känner en som du vill ta hand om. Kom därför ihåg att det kommer att vara ovärderligt att vara där för henne, vara villig att ge henne stöd och bygga en hälsosammare värld tillsammans.

Detta kanske intresserar dig
Män och kvinnor upplever depression på olika sätt enligt vetenskapen
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Män och kvinnor upplever depression på olika sätt enligt vetenskapen

Hur män respektive kvinnor upplever depression skiljer sig mycket. Här kikar vi närmare på de viktigaste skillnaderna.



  • Álvaro-Estramiana, J. L., Garrido-Luque, A., & Schweiger-Gallo, I. (2010). Causas sociales de la depresión. Una revisión crítica del modelo atributivo de la depresión. Revista internacional de sociología68(2), 333-348.
  • Dio Bleichmar, E. (1992). La depresión en la mujer. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría.11(39), 283-289.
  • Gómez, C. O., Agudelo, A. F. C., & Carmona, N. D. M. (2015). Depresión en la mujer:¿ expresión de la realidad actual?. Revista Colombiana de Ciencias Sociales6(1), 113-135.