Moralisk frånkoppling och att förlåta sig själv

14 februari, 2021
Om du har uppfört dig illa gentemot någon annan och du vill finna inre frid, då är det viktigt att förlåta sig själv. Det finns inget annat sätt att göra detta på än att acceptera ansvar för sina handlingar och reparera skadan så mycket som möjligt.

Att förlåta sig själv kan vara en komplicerad process. Detta är ett mycket relevant koncept på både individuell och social nivå, särskilt i högkonfliktzoner eller under krig. Men inte bara där. Om man undviker att förlåta sig själv kan det skapa en nästan ogenomtränglig barriär för att man ska kunna leva ett fullt emotionellt liv och att kunna uppfylla sin potential. Detta är dock lättare sagt än gjort, och beror på en mekanism kallad moralisk frånkoppling.

Moralisk frånkoppling fungerar som en slags slöja över ditt medvetande. Den gör att något du en gång ansåg vara omoraliskt plötsligt verkar acceptabelt. Den är ett slags självbedrägeri som har förmågan att öppna dörrarna till grymhet, i större eller mindre utsträckning. Samtidigt gör den det också omöjligt att förlåta sig själv.

Förtjänar vi inte alla förlåtelse? Jag hoppas att vi gör det; Jag tror att vi gör det. Förlåtelse säger lika mycket om karaktären hos den person som skänker den som den som tar emot den. Att lära sig att förlåta kan vara det svåraste av mänskliga handlingar och det närmaste gudomlighet.

-Justin Cronin-

En kvinna i galleria som lider av moralisk frånkoppling

Moralisk frånkoppling

Du är inte född med en hundraprocentig känsla av moral eller en uppsättning absoluta etiska principer. Du utvecklar dem till viss del över tid och de varierar till viss grad beroende på samhället du lever i. Allteftersom du åldras plockar du upp principer och beteendestandarder som gör att du kan svara på situationer som styrs av de värderingar du har lärt dig av dina erfarenheter. Dessa principer fungerar som ett sätt att bevara det kollektiva och det individuella välbefinnandet.

Dessa typer av värdesystem och etiska principer är dock inte permanenta. Under vissa omständigheter kan de luckras upp. Till exempel är det tillåtet att ta någon annans liv under krigstid, även om det under normala omständigheter anses vara fel, en synd och olagligt.

Detta brott med det rådande värdesystemet leder till en moralisk frånkoppling. Vid krigstid upphör som sagt att döda eller lura någon att vara moraliskt fel. Under dessa särskilda omständigheter gäller inte tidigare moraliska och etiska standarder.

Mekanismerna för moralisk frånkoppling

Studier visar att moralisk frånkoppling kan utlösas på fyra sätt. De är alla relaterade till en perspektivförändring och de motiverar beteenden som annars inte skulle tolereras. De fyra mekanismerna för moralisk frånkoppling är följande:

  • Ansvarsfördelning. Detta inträffar när någons moraliskt förkastliga handling stöds av en grupp människor. Det faktum att andra också gör det utspäder det individuella ansvaret.
  • Överfört ansvar. Detta inträffar när någon lägger ansvaret för sina handlingar på en annan person. De följer bara order, undviker bestraffning, litar på vad någon annan säger till dem etc.
  • Minimerade konsekvenser. När du försöker bagatellisera hur mycket skada du har orsakat som ett sätt att motivera dina handlingar.
  • Skuldbeläggning av offer. Detta koncept är mycket bekant för oss alla, särskilt i större skala. Det är när en person eller grupp motiverar skadan de orsakar någon genom att hävda att offren förtjänar det.

Att förlåta sig själv

Hur är då moralisk frånkoppling relaterad till självförlåtelse? Till att börja med är det omöjligt att förlåta något som man inte har erkänt som ett misstag eller en omoralisk handling. Om du vill förlåta dig själv måste du först sluta rättfärdiga eller minimera det du har gjort. Annars är det omöjligt för dig att göra det.

Detta är viktigt för att aggressorn förr eller senare ska kunna hitta tillbaka till det värdesystem och de etiska principer som den tillfälligt, i krigstid, har satt åt sidan. Detta är vad som händer när soldater kommer hem från ett krig. När de blir konfronterade med sin moraliska frånkoppling uppstår en slags tomhet.

Det finns olika sätt att hantera denna tomhet. Förneka fakta, dölja sitt deltagande i händelserna eller anta ett cyniskt perspektiv på vad som hänt. Därutöver kan de också känna en överväldigande känsla av ånger, vilket leder till självspäkning och -bestraffning.

En apatisk kvinna som sitter ner

Förlåtelse låter dig gå vidare

Efter vissa konflikter kan moralisk frånkoppling göra det omöjligt att fungera normalt. Här är det bästa för din mentala hälsa att skapa omständigheter som underlättar självförlåtelse och låter dig sona dina brott.

Om du inte gör det blir du antingen en bedragare eller så blir du helt förlamad av skuld. Men inget löser problemet. Båda vägarna förvärrar situationen och har en mycket hög emotionell kostnad.

Självförlåtelse börjar när du tar ansvar för dina handlingar utan att ursäkta dig själv. När du väl har gjort det är det dags att reparera skadan på något sätt, även om det bara är symboliskt. Att be om förlåtelse är en annan viktig del av läkningsprocessen. Denna process är det enda sättet att skapa fred med det förflutna och gå vidare.

Prieto-Ursúa, M., & Echegoyen, I. (2015). ¿Perdón a uno mismo, autoaceptación o restauración intrapersonal? Cuestiones abiertas en Psicología del perdón. Papeles del psicólogo, 36(3), 230-237.