Den vackra uppgiften att reparera trasig egenkärlek

25 februari, 2018
 

Du har förmodligen hört folk tala om att egenkärlek är grunden för att få något gjort i livet. Det är nyckeln som öppnar alla dörrar och håller dig borta från depression, beroenden, relationsproblem, familjekonflikter, jobbproblem och mycket annat. Så vad gör man om man har trasig egenkärlek?

Egenkärlek är kungen i de mänskliga känslornas rike. Det råder det inga tvivel om. Problemet är att om du genomgått många tuffa saker, såsom en barndom utan kärlek, övergrepp, trakasserier och situationer som dessa, är det svårare att förstå hur egenkärlek kan vara mer än en fin idé.

“En människa kan inte vara bekväm utan sitt eget erkännande.”

-Mark Twain-

Strikt talat har du stark egenkärlek om du kom in i världen som ett resultat av en önskan för dig att existera. Du bör även ha haft en emotionellt frisk mor kombinerat med kärleken från en far som också var mentalt frisk. Detta bör ha förblivit stabilt, åtminstone under barndomen. Var så fallet  i ditt liv?

Säkerligen är det många som svarar nej. Kanske vet du inte ens varför du skapades. Kanske kan dina föräldrar kallas många saker, men inte emotionellt friska. Kanske hade din barndom många lyckliga stunder, men även problem, övergrepp och till och med enorma trauman. Kanske är det därför egenkärlek verkar som en avlägsen fantasi: vacker, ja, men ouppnåelig.

Ingen kan ge eller ta ifrån dig egenkärlek

Det är väldigt lockande att beskylla andra för vad som drabbar oss. Och listan av möjliga bovar börjar vanligtvis med våra föräldrar. Om de gjort så här… eller om de slutat göra… vi skulle varit så annorlunda om de varit bättre!

 

Men har du frågat dig hur dina föräldrars historia såg ut? Hur var deras föräldrar mot dem? Är det verkligen giltigt att avfärda alla tidigare generationer?

Kvinna blir slagen

Det är normalt att föräldrar med låg självkänsla överför den till sina barn. Det är inte deras avsikt, men de kan inte ge dig vad de inte har. Samma sak skedde förmodligen med deras föräldrar. Kedjan fortsätter i oändlighet tills en generation beslutar sig för att stoppa cykeln och läka såret.

Terapi kan vara till otrolig hjälp här, men det finns även andra sätt. Vilken väg du än väljer så är den giltig om den leder till reparation av en trasig egenkärlek. Men det bästa sättet att börja är att sluta beskylla andra. Det kräver mod och det kommer vara oangenämt. Men det är så du kommer bryta den starkaste länken i kedjan – den som hindrar dig från att gå framåt.

Reparera en trasig egenkärlek genom att se värdet i de små sakerna

Kanske har du föreställt dig att du vinner ett viktigt pris, såsom Nobelpriset, och målat upp en bild av hur det ger näring åt din egenkärlek och gör dig starkare. Eller kanske är din fantasi att någon upptäcker dig som ett missförstått geni.

 

Eller kanske att personen älskar dig genom vått och torrt. Eller att någon uppskattar dig och släpper allt för att lyssna på dig. Fantasier som inkluderar stort självberöm är vanligt hos personer med trasig egenkärlek. På ett sätt tror de att små prestationer inte betyder något.

Vad de missar är att varje stor seger är resultatet av en stor ansträngning och många små prestationer. Det är dessa små steg som ger en person styrkan att fortsätta framåt.

Kvinna med blommor

Stora mänskliga prestationer baseras på ihärdighet. Ihärdighet är i sin tur ett drag som endast slår rot i ett hjärta där egenkärlek existerar. Stora ansträngningar kräver en stabil vilja. Och när det finns låg självkänsla är det första offret viljan. Ser du? Det blir en ond cirkel.

Däri ligger vikten av att lära sig att se värdet i de små prestationerna. Snälla förbise inte de saker du gör bra idag. Se inte ned på dina prestationer, stora som små.

Ibland är det en seger att bara komma igenom dagen. Kämpa mot den lilla röst som insisterar på att kritisera allt. Du är den första som måste värdera dig själv.