Sociala nätverk påverkar din kroppsbild

När du följer kändisar online exponeras du ständigt för både deras livsstil och deras kroppar. Tror du att detta påverkar dig? Läs den här artikeln som förklarar hur sociala medier tenderar att påverka din egen kroppsbild.
Sociala nätverk påverkar din kroppsbild

Senaste uppdateringen: 05 juli, 2022

Miljontals människor över hela världen använder sociala medier dagligen. De populäraste plattformarna är Facebook och Instagram. Den genomsnittlige användaren spenderar cirka två timmar om dagen på sociala medier. Att exponeras för nätverk där du ständigt bombarderas med bilder har enorma effekter. Därför är ett av de mest omtalade ämnena hur dessa sociala nätverk påverkar din kroppsbild.

Sociala nätverk som Instagram är en stor källa till underhållning. Men de är också utrymmen där du både uttrycker och representerar dig själv. Självrepresentation definieras som varje beteende som syftar till att skapa, modifiera eller bibehålla ett intryck av dig själv hos andra. I en app som Instagram genererar du din självpresentation med bilder på dig själv. Därför blir ditt fysiska utseende extremt viktigt.

Sociala medier påverkar din kroppsbild

Vad är kroppsbild?

Kroppsbild definieras som den representation varje person har av sin egen kropp. Det är också baserat på de känslor och attityder du har mot den representationen. Faktum är att du “skapar” din kroppsbild genom att jämföra din faktiska bild med din idealbild.

Du har en positiv kroppsbild om du har en tydlig och verklig uppfattning om dig själv och du är bekväm med den. Dessutom associerar du inte ditt personliga värde med din fysiska bild.

När du å andra sidan värderar och uppfattar din kropp på ett väldigt partiskt sätt har du en negativ kroppsbild. Faktum är att du känner dig orolig och skäms över din egen kropp. Dessutom tenderar du att tro att bara andra är attraktiva.

Du förändrar sättet på vilket du skapar och projicerar din kroppsbild under hela ditt liv. Men den tenderar i grunden att bildas runt tonåren. Det finns två grundläggande element som påverkar ditt “idealjag”: historia och nuet.

Det historiska elementet handlar om hur din kultur ser på skönhet. Det nuvarande elementet handlar å sin sida om hur skönhet för närvarande definieras. Faktum är att vad du anser vara vackert idag kommer att vara väldigt annorlunda jämfört med hur skönhet uppfattades för åratal sedan.

Sociala nätverk

De flesta Instagram-användare är mellan 18 och 34 år. Dessutom är det favoritappen för barn under 18 år. Tanken med Instagram är att du laddar upp visuellt innehåll (foton, videoklipp eller stories) och att folk gillar dina inlägg och/eller följer din profil.

Det är alltså ett utrymme som ger dig en möjlighet att marknadsföra dig själv. Faktum är att du mäter din framgång utifrån antalet personer som gillar dina foton eller följer dig. Experter uppskattar att cirka en miljon selfies laddas upp till Instagram per dag. Av dessa har 14 procent genomgått någon form av digital retuschering. I realiteten tenderar de gilla-markeringar du får att förstärka bilden du har projicerat. Få eller inga gilla-markeringar kan dock uppmuntra dig att förändra den.

Justeringarna som du gör är baserade på samhälleliga stereotyper. Faktum är att en studie visade att selfies på Instagram är ännu mer stereotypa än tidningsannonser. Det gör att du ofta jämför dig med andra på ett ofördelaktigt sätt. Dessutom bedöms du också av andra på samma grund.

Sociala nätverk påverkar din kroppsbild

Flera teorier förklarar hur användningen av sociala nätverk som Instagram påverkar din kroppsbild.

Teorin om social jämförelse

Leon Festinger menar att du jämför dig med dina kamrater för att fastställa din position och/eller din självbedömning. Placerar du dig själv i en högre position (jämförelse nedåt) ökar din självkänsla. Men om du placerar dig i en lägre position (jämförelse uppåt) minskar din självkänsla.

Man har upptäckt att de jämförelser du gör på sociala medier tenderar att vara relaterade till missnöje med din kropp. Detta kan innebära att du jämför dig med antingen kändisar eller främlingar.

Objektifieringsteori

Fredrickson och Roberts menar att idealbilden av den kvinnliga kroppen är socialt konstruerad med syftet att kvinnan ska bli sedd och utvärderad. Detta innebär att kvinnor och flickor tenderar att basera sin kroppsbild på en betraktares. Med andra ord, istället för att ha en egen inre bedömning och uppfattning om sin kropp, konstruerar de sin bild utifrån andra människors tankar och förväntningar.

Förutom att vara partiskt innebär detta perspektiv att du hela tiden måste övervaka din kropp. Du kanske skäms och känner dig orolig om den inte är i linje med de accepterade skönhetsnormerna. Detta kan följaktligen orsaka ett antal psykiska problem.

En kvinna som använder sin telefon.

Andra aspekter att ta hänsyn till

Det är svårt att undvika påverkan av sociala nätverk i denna tid. Vissa faktorer kan dock minska sociala mediers inflytande på din kroppsbild.

Hur Instagram påverkar din kroppsuppfattning och de jämförelser du tenderar att göra med andra beror på din självkänsla. Om du har god självkänsla kommer du därför att vara mindre sårbar för eventuella negativa effekter.

Feministisk ideologi kan bidra till att minska kroppsobjektifiering. Detta beror på att kvinnor med feministiska idéer tenderar att ägna mycket mindre uppmärksamhet åt effekterna av fotona de delar.

Detta kanske intresserar dig
Sju tips att ge dina tonåringar om sociala medier
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Sju tips att ge dina tonåringar om sociala medier

I den här artikeln delar vi sju tips att ge dina tonåringar om sociala medier. För den digitala världen kan ofta vara en farlig plats.



  • Bra Folgar, A.L. (2019). Corporalidad online-offline: Revisión sistemática de la influencia de Instagram en la imagen corporal de las adolescentes. Universidad Autónoma de Barcelona.