Sju psykologiska egenskaper hos personer med hög självkänsla
Självkänsla är kanske den viktigaste pelaren i vår psykologiska arkitektur. Hög självkänsla är därför en enorm tillgång. Att uppfatta och utvärdera oss själva på ett positivt sätt hjälper oss att generera och dra nytta av många möjligheter.
Att erkänna vår förmåga att göra värdefulla bidrag, att positivt påverka miljön eller att ta hand om våra intressen, gör oss mer uppmärksamma på vad som händer i vårt ekosystem. Således, när vi är närmare verkligheten, kan vi också bättre dra nytta av den. Men vad kännetecknar människor med hög självkänsla?
Vi kan definiera självkänsla som den känslomässiga bedömning vi gör av oss själva. Detta härrör från vår självutvärdering och inkluderar vad vi tänker och känner om oss själva och hur vi beter oss i förhållande till det. Därför är det förknippat med om vi känner oss värda och förtjänta av kärlek och respekt.
Personer med hög självkänsla kan upprätta relationer med trygg anknytning
Självkänsla är nära besläktat med anknytningsstil. Därför börjar det ta form i barndomen genom de relationer som barn upprättar med sina huvudsakliga ankyntningsfigurer. Om de svarar på barnens behov på ett lämpligt och konsekvent sätt och ger dem kärlek och respekt, växer de upp med förmågan att känna sig värdefulla och värda kärlek. Faktum är att under de första åren av livet lär de sig att lita på sig själva och andra och lär sig att hantera förhållanden där människor är beroende av varandra.
Den trygga anknytningsstilen som erhölls under barndomen överförs senare till andra relationer. Följaktligen kan dessa människor känna känslomässig närhet utan att bli beroende. De tycker i allmänhet om sunda och långvariga band.
De åtnjuter större subjektivt välbefinnande
Subjektivt välbefinnande definieras av känslor av glädje, behag och livstillfredsställelse och frånvaron av obehagliga känslomässiga tillstånd.
Denna typ av välbefinnande, som vi alla vill uppnå, är mer tillgänglig för människor med hög självkänsla. Eftersom vi är de viktigaste människorna i våra liv, garanterar en god relation till oss själva en större grad av lugn och glädje.
De som har hög självkänsla känner sig mer nöjda med vilka de är. Av denna anledning uppskattar de sina prestationer, egenskaper och möjligheter mer komplett. Detta leder till en större närvaro av positiva känslor.
De njuter av bättre sociala relationer
För att kunna relatera till andra måste vi känna oss trygga i oss själva. Det är denna trygghet som gör att vi kan vara autentiska, att visa oss själva genuint utan rädsla för avvisning och utan att behöva ta på oss en mask.
Människor med hög självkänsla behöver verkligen inte gömma sig eller försvara sig. De brukar inte heller känna ångest när de interagerar socialt, och de lyckas förhålla sig till andra från balanserade och tillfredsställande positioner. Dessutom förmedlar de kärleken och respekten de känner för sig själva till andra, i hopp om att få detsamma i gengäld. Av denna anledning är det osannolikt att de kommer att ingå eller förbli i giftiga och skadliga relationer.
De är mer optimistiska och motståndskraftiga
Människor som vet att de är värdefulla, värdiga och förtjänta ser sin framtid som mer öppen och ljus. Deras självförtroende gör att de kan förvänta sig goda resultat eftersom de vet att de har förmågan att uppnå det de vill. Dessutom är de mer benägna att fokusera på vad som fungerar i deras liv och hur man kan förbättra de aspekter som inte fungerar. Därför behöver de inte fastna i offeroller och självömkan.
Vidare, när motgångar dyker upp kan människor med hög självkänsla bättre hantera dem, lära av dem, återhämta sig och komma ut starkare. Faktum är att deras nivåer av självkänsla betyder att de kan ta hand om sig själva, och därför hantera svårigheter snabbt och med minimalt lidande.
Personer med hög självkänsla är bestämda
Bestämdhet innebär att kunna förhålla sig till andra från en balanserad position. Människor som är bestämda försöker inte tvinga sig själva på andra, och de låter sig inte underkastas. För att uppnå detta är hög självkänsla avgörande.
Bestämda människor lyckas uttrycka sina önskningar, känslor, åsikter och behov tydligt men med respekt. De vet hur man sätter gränser och tillgriper inte underkastelse eller aggressivitet för att behålla sina relationer.
De lär sig av sina misstag och kan ta sig an utmaningar
Vi tenderar att tro att despotiska och självcentrerade människor som aldrig erkänner sina misstag har hög självkänsla. Detta är dock inte fallet. Faktum är att de som verkligen uppskattar och värderar sig själva accepterar både sina styrkor och sina svagheter. De behöver inte framstå som perfekta och de kan acceptera sina fel och möta kritik.
Eftersom de förstår att misslyckande är en del av livet, är de inte rädda för det. Faktum är att de lär sig av sina misstag och reser sig med förnyad styrka. Deras goda självuppfattning gör att de kan ta sig an utmaningar, i vetskap om att de kommer att kunna nå sina mål. Men om det inte händer kommer de att ha lärt sig värdefulla lärdomar på vägen.
De är självständiga, ansvarsfulla och lättsamma
Slutligen kan vi mäta människors självkänsla genom att observera hur de tar hand om sina egna liv. I allmänhet är de självständiga, bestämda och oberoende. Med andra ord står de upp för sig själva och tar ansvar för sin situation och sina handlingar.
När självkänslan saknas uppfattar människor sig själva som svaga och oförmögna. Av denna anledning tenderar de att vända sig till andra för godkännande eller stöd som de inte kan få inifrån sig själva.
Vi kan alla vara personer med hög självkänsla
Som du kan se har hög självkänsla många fördelar på både personlig och social nivå. Av denna anledning är det en dimension som terapeuter ofta arbetar med, antingen direkt eller indirekt, i konsultationer.
Men vi har inte alla haft rätt förutsättningar att bilda en positiv bild av oss själva. Tyvärr finns det många människor som inte har haft en guide, någon som kan visa dem allt gott som finns i dem. I själva verket har vissa människor varit omgivna av dem som har gjort exakt motsatsen och ständigt undergrävt dem.
Om detta är situationen du befinner dig i så ska du veta att du kan arbeta med din självkänsla. För detta måste du analysera vilken uppfattning du har om dig själv, hur den har bildats och vad du behöver göra för att ändra den. Det finns flera riktlinjer och verktyg som kan hjälpa dig att förbättra din självkänsla. Men att ta professionell hjälp är alltid det bästa sättet att uppnå det. Därför ska du inte tveka att påbörja detta personliga projekt om du känner att du behöver det. Gör det nu.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Castanyer, O. (2010). La asertividad: expresión de una sana autoestima. Desclée de Brouwer.
- Bylsma, W. H., Cozzarelli, C., & Sumer, N. (1997). Relation between adult attachment styles and global self-esteem. Basic and applied social psychology, 19(1), 1-16.
- Leiva, L., Pineda, M., & Encina, Y. (2013). Autoestima y apoyo social como predictores de la resiliencia en un grupo de adolescentes en vulnerabilidad social. Revista de Psicología, 22(2), ág-111.