BPD, att leva i en känslomässig berg- och dalbana

Människor med borderline personlighetsstörning lever i en känslomässig berg- och dalbana, och denna emotionella instabilitet kan leda till negativa konsekvenser. De kan dock lära sig att hantera sitt tillstånd. Dagens artikel innehåller vittnesmål från en person med detta tillstånd.
BPD, att leva i en känslomässig berg- och dalbana

Senaste uppdateringen: 04 augusti, 2021

Som om livet inte redan var tillräckligt svårt, lever personer med BPD (borderline personlighetsstörning) i princip i en konstant känslomässig berg- och dalbana. Således är deras liv mycket mer komplicerade eftersom de aldrig är säkra på när denna “åktur” kommer att spåra ur.

En sak att vara tydlig med är dock att borderline personlighetsstörning inte definierar den person som lider av det, eftersom det bara är ett mentalt tillstånd.

Men även om det numera talas mer om psykiska hälsoproblem så finns det fortfarande många myter och fördomar om BPD. Är det möjligt att leva med detta syndrom och ha ett stabilt liv? Följande vittnesbörd kommer att ge ett svar på denna fråga.

“Personer med BPD är som personer med tredje gradens brännskador över 90% av sina kroppar. Med avsaknad av känslomässig hud känner de ångest vid minsta beröring eller rörelse.”

-Marsha Linehan-

En person som njuter av solnedgången.

Känslan av att inte passa in

Denna person börjar sitt vittnesbörd med att säga att vissa smärtsamma livshändelser förändrar eller åtminstone skakar upp dig inuti och bjuder in dig att ta en ny väg, att bli medveten för att kunna läka.

Hon säger att hon var i krig med BPD i många år tills hon bestämde sig för att lära sig att leva med det. Nu säger hon att det är möjligt att leva med denna personlighetsstörning och ha ett normalt liv.

Hon tillägger att hon efter många år fortfarande har stigmatiseringen av ett förflutet markerat på huden, märkena av skärsår och brännskador som tillkommit under krisperioder. Dessutom, som många BPD-drabbade, var hon också på sjukhus vid flera tillfällen med liten framgång i återhämtningen.

Hon säger också att hon hade en lycklig barndom men att hon kände sig otrygg i sin livsmiljö. Känslan av kronisk tomhet, emotionell instabilitet och behovet av att behaga människor blev en ständig dynamik i hennes dagliga liv. Hon betalade ett högt pris för detta: annullering av sin identitet.

Att vara eller inte vara

Dessutom undrar hon hur hon kunde agera så vänligt och kärleksfullt ibland och sedan förstöra allt i sin väg? Hur kunde hon agera så irrationellt? Hon tror att det beror på att hon var som hängande i en pendel: mellan normalitet och intensiva känslor av ensamhet. Ambivalens markerade rytmen i hennes speciella musik: kärlek-hat, ilska-lycka eller svartvitt. Det fanns ingen medelväg.

Hon tillägger att hon praktiskt taget saknade vänner. Detta berodde på att människor inte förstod hennes uppförande och distanserade sig från henne steg för steg. Det var inte det mest smärtsamma eftersom det fortfarande fanns personer i närheten som kunde fylla hennes tomhet och ge henne tillgivenhet. Men de här personerna var tvungna att sudda ut sina identiteter i en verklighet som de inte kunde förstå.

Pusselbitarna passade inte och hon kände sig konstig och tom. Hon säger att hon fortsatte att säga till sig själv att hon inte hör hemma i denna värld. Således började hennes självdestruktiva beteende och försök till självskada. Det berodde på att hon bara ville dö för att avsluta den känslomässiga berg- och dalbanan.

Diagnos: borderline personlighetsstörning

Det var då hon desperat vandrade från specialist till specialist och gjorde det i flera år tills hon fick en BPD-diagnos vid 18 års ålder. Det kändes som att få en etikett klistrad på sig. Men samtidigt hjälpte det henne att förstå orsaken till hennes impulsiva beteenden och ilska utan någon uppenbar anledning.

Det var viktigt för både henne och hennes familj att förstå vad som var fel. Därför var det att få en riktig diagnos mycket viktigt för att sluta gå på äggskal.

Att leva med BPD är som att vara i en känslomässig berg- och dalbana

Idag säger hon att det finns ljus i den mörka, kaotiska tunneln som en person med BPD befinner sig i. Vägen är naturligtvis inte enkel, men den är inte heller omöjlig.

Hon säger att det första steget är att acceptera denna störning trots att det gör ont eftersom det också är något befriande. I hennes fall, att veta sin diagnos gav henne viss ordning i hennes liv. Faktum är att hon läser mycket av den befintliga litteraturen om borderline personlighetsstörning.

Således lärde hon sig att även om det finns olika psykoterapibehandlingar och olika läkemedel för att mildra symptomatologin, var det viktigt att förstå att vägen till bättring inte låg utanför henne utan inom henne.

Hon lärde sig att det var viktigt att känna sig själv. Att hon var tvungen att läka sår från det förflutna för att kunna göra det. Först då skulle hon eliminera vissa mörka lager som hon hade tagit på sig själv under hela sitt liv, såsom förvirring, rädsla, grubbleri och negativa övertygelser.

De som drabbas av BPD beklagar ofta denna sjukdom. Vad som händer är att de ibland inte har svar på sina frågor eftersom dessa är dåligt formulerade.

Resurser för en person med BPD

När åren gick och hon deltog i terapi kom många positiva aspekter som hon hållit dolda under kappan av BPD fram. I själva verket omformulerade hon sina frågor från: “Hur kan jag leva med BPD på ett hälsosamt sätt?” till “Vad kan jag lära mig av ett syndrom som BPD för att uppfylla mig själv som person? ”

Dessutom fick hon efterhand vissa riktlinjer och färdigheter som hjälpte henne (med mycket ansträngning) att upprätthålla en balans i sitt liv. Hon listar dem enligt följande:

  • Gå i terapi.
  • Lära sig att hantera känslor och frustrationer.
  • Träna upp förmågan att vara bestämd.
  • Öka självkänslan.
  • Undvika giftiga ämnen.
  • Utöva avslappnings- och meditationstekniker.
  • Förbättra interpersonella relationer.
En person som mediterar.

Några riktlinjer för familjemedlemmar som hanterar någon på en känslomässig berg- och dalbana

Av erfarenheten från den person som har övervunnit detta tillstånd, är det ganska svårt att hjälpa en person som fångas i en känslomässig berg- och dalbana när denne inte är redo för det. Därför är det viktigt att alla familjemedlemmar som lever med en BPD-person följer följande råd:

  • Sök information om borderline personlighetsstörning. Att känna till dess uttryck och hur dess kriser utvecklas är grundläggande.
  • Konsultera en psykolog för att lära dig protokoll för att agera i krissituationer med BPD. Att leva med en person med detta tillstånd kan vara känslomässigt utmattande. Således måste de ta hand om sig själva för att uppleva så lite psykologiskt slitage som möjligt.
  • Hantera skuldkänslan. BPD är inte någon annans ansvar, inte ens för dem som bor i samma hushåll. Varken släktingar eller vänner kan bota det, bara förstå det och erbjuda hjälp och stöd.
  • Dessutom ska du inte överbeskydda en person med BPD. Detta beror på att överbeskyddande bara förstärker dysfunktionellt beteende och känslan av värdelöshet eller frustration som dessa människor känner. Därför är det bäst att undvika det.
  • Var bestämd. Detta beror på att rätt reaktion kan influera en person med BPD. Som du kan se är det viktigt att vara medveten om språket, både verbalt och icke-verbalt, och försöka att inte svara aggressivt. Annars kommer det att göra personen defensiv.
  • Ha tålamod. Att odla tålamod kan vara en komplicerad fråga. Det är dock grundläggande för behandling och självacceptans för personen med BPD.

Slutsats

Det finns ingen magisk formel för att lära sig att leva i en känslomässig berg- och dalbana. Det kräver mycket ansträngning, förståelse, medvetenhet och känslomässig hantering av både personen och dennes närmaste. Det är möjligt att leva ett stabilt liv där impulser inte längre sätter dagordningen. Det finns liv bakom varje rädsla, så gör ditt värt att leva!

Detta kanske intresserar dig
Marsha Linehan: att besegra borderline
Utforska SinnetLäs det Utforska Sinnet
Marsha Linehan: att besegra borderline

Marsha Linehan är en psykolog, professor, amerikansk författare och skaparen av dialektisk beteendeterapi, som är en behandlingmodell för personer ...