För kvinnor, 5 steg till emotionell läkning

För kvinnor, 5 steg till emotionell läkning

Senaste uppdateringen: 07 maj, 2022

Redan på ett tidigt stadium i livet ser vi som kvinnor oss själva som skyldiga att ta på oss rollen som den lidande, en roll som påtvingats oss av samhället, vilket hindrar oss från att söka emotionell läkning.

Som kvinnor måste vi ta på oss många orättvisor och obefogad smärta, helt enkelt på grund av vårt kön. Vi tar in så många negativa känslor att det slutar med att vi gör smärtan till vår egen, låter den bli en del av vårt dagliga liv och vårt djupare jag.

Av denna anledning måste vi se in våra hjärtan då och då så att de inte blir förbittrade; på så sätt kommer vi att kunna läka det vi aldrig kunde släppa taget om.

Steg 1 till emotionell läkning: Hitta såret

“Det vi en gång njöt av kommer vi aldrig att förlora. Allt vi älskar djupt blir en del av oss.”

Bernardo Stamateas

Hon känner inte igen sig själv i spegeln. Hon vet att något gör henne ont, något hon bär djupt inombords. Lidande, ångest och smärta syns i hennes ansikte, från ett sår som hon vet finns där, men som hon inte vill se.

Kvinna som sitter på ett fält med en bukett vilda blommor

kanske utan att ens tänka på det;“inte har en bra dag”

När detta händer måste vi titta djupt in i våra själar och söka efter vad som orsakar oss smärta, det där som vi inte vill tänka på. Den skadade kvinnan måste ifrågasätta sig själv för att hitta de rätta svaren.

Steg 2: Hedra såret genom att avtäcka det

Ibland behöver en person inte ett briljant sinne som vägleder, utan snarare ett tålmodigt hjärta som lyssnar.

Våra sår, såväl som vår smärta, hämmar oss. Ju mer vi tänker på dem, desto värre blir de. Oavsett hur länge vi har burit dessa bördor måste vi prata om dem, för att tömma oss och göra oss av med allt som vi har hållit inom oss.

Det är nödvändigt att ha någon som lyssnar på oss, oavsett om det är en vän eller en familjemedlem, en make eller maka eller en själavårdare. Vi behöver någon som lugnar oss och erbjuder oss frihet och tröst för att lindra vår ångest.

Emotionell läkning på en vals rygg

Steg 3: Rengör såret

“Flow, flow to live… flow, flow not never die…”

Populär låt

Detta är det mest smärtsamma steget mot emotionell läkning. Att tömma oss på smärta och rena våra själar kommer att göra ont. Vi måste ta ut vad det än är vi har buteljerat inom oss, oavsett hur illaluktande eller fult det kan verka.

Själsliga sår är fulla av smärta, ilska, trots, defekter, ensamhet, svek, brist på stöd, brist på förståelse, sorg, längtan, bedrägeri, skuld – vår egen eller andras – och allt blir bara mer smärtsamt för var gång vi tänker på det.

Så när vi väl har lokaliserat våra emotioner och känslor, måste vi sluta låta dem ockupera vårt psyke. Gråt; gråt floder om du behöver. Att gråta låter oss alltid släppa en del av vår smärta. Var tyst, bli galen, riv lite papper, slå på boxningssäcken… vad du än behöver göra för att släppa ut ditt lidande.

Detta kan skilja sig från hur du normalt hanterar smärta och kan verka konstigt till en början. Men faktum är att sättet de flesta människor hanterar smärta på inte fungerar; att hålla den buteljerad får den bara att växa.

Steg 4: Förslut såret

“Vissa kvinnor hoppas på att något ska förändras, och när så inte sker förändras de själva.”

Andre Lorde

Förslut såret och låt inget annat komma in. Förslut det, men sy inte bara ihop det. När man sätter ihop bitarna betyder det att något har gått sönder, och det är precis det vi vill betona.

Tecknad bild av en flicka med en sköldpadda som syr jorden mot himlen

Använd en bra nål och förnyelsens tråd för att sy dina sår.återse den där lyckliga, livfulla, innovativa kvinnan

Steg 5 till emotionell läkning: Gå med i de ärrades klubb

Vi vet inte hur mycket ett sår gör förrän smärtan har gått över. Vi vill minnas vad det var som gick sönder inom oss och i sin tur när vårt före och efter inträffade. Kvinnorna som bär denna vikt som symbolen för ett ärr är många.

Så känn inte skam, och gå med i den helade kvinnans systerskap. Gå tillbaka till ditt innersta varje dag för att odla möjligheten att göra nya saker som kommer att fylla dig och föryngra din känslomässiga hud.

Källa till idén: lavozdeladiosaenti

This might interest you...
Ömsint, kärleksfull, helande: former av mod
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Ömsint, kärleksfull, helande: former av mod

Känslor som inte resulterar i handlingar gör ingen nytta och förser ingen med kraft. Istället behöver vi former av mod och engagerade hjärtan.