"Jag har allt men jag är ändå olycklig": Skuldkänslor från barndomen

"Jag har allt, men jag är inte nöjd och ingenting tillfredsställer mig." Denna känsla har ofta sitt ursprung i barndomen. Om den dessutom inte hanteras på rätt sätt, hindras din utveckling.
"Jag har allt men jag är ändå olycklig": Skuldkänslor från barndomen
Raquel Aldana

Skriven och verifierad av psykologen Raquel Aldana.

Senaste uppdateringen: 16 december, 2022

Du har allt, men du känner dig olycklig. Varför kan du inte vara glad? Var kommer ditt missnöje ifrån? Vad är ursprunget till din sorg? Du har många människor omkring dig, så varför känner du dig så ensam? Vad hindrar dig från att eliminera dina rädslor?

Om du känner så här kan du mycket väl ha sökt terapi eftersom du inte kan bli av med dina skuldkänslor, dina känslor av ensamhet och ditt missnöje. Vad du vanligtvis inte inser är att dessa känslor som regel har sitt ursprung i din barndom.

Detta är förvirrande för dig, särskilt om du har nära och kära och andra människor omkring dig, jobb, familj och trygghet. Men dessa känslor är mycket vanligare än du kanske tror. Låt oss se vad som ligger bakom dem.

Social acceptans, ‘att bli omtyckt’, har så mycket kraft eftersom det håller känslorna av ensamhet i schack.”

-Rollo May-

Bekymrad kvinna som tänker
Vi bär på skuldkänslor från barndomen.

Vad ligger bakom denna skuldkänsla?

Om du känner den här typen av skuld har du förmodligen ett värdefullt liv och är kompetent på alla sätt. Problemet är att du känner att du har allt men att du samtidigt bär med dig ett slags lidande som du inte kan förstå eller sätta ord på.

Dessutom har du svårt att ens känna igen dig själv i ditt lidande. “Jag vill inte ha något så varför känner jag det här obehaget?” frågar du dig själv. Detta kan bero på att du i din barndom eller under din tonårstid hade dina fysiska behov täckta, men inte dina känslomässiga.

Detta innebar att du upplevde känslolösa diskurser med dina främsta anknytningsfigurer (vanligtvis dina föräldrar). När du till exempel behövde känslomässig uppmärksamhet eller närhet, fick du svar som “Jag jobbar hela dagarna för att du inte ska sakna något, sluta vara så självisk”.

Utvecklarna av anknytningsteorin (Ainsworth, 1969; Bowlby, 1990) hävdade att vi som barn i slutändan imiterar våra föräldrars anknytnings- eller bindningsstilar. Därför lär vi oss genom imitativt lärande vad vi måste titta på eller lägga vikt vid. Faktum är att vi integrerar det vi observerar och vad vår miljö ingjuter i oss.

Därför lärde du dig i barndomen att koppla från dina känslomässiga behov. Följaktligen söker du nu psykologiskt välbefinnande genom materiella medel, giftig produktivitet eller något som tillfredsställer dig socialt på något sätt.

Kvinna i terapi skildrar när du känner att du har allt men fortfarande är olycklig
Dessa människor vänder sig vanligtvis till psykologisk konsultation eftersom de har svårt att knyta an, identifiera och uttrycka sina känslor och behov eller komma över ilska eller förbittring.

Det känns som att du har allt, men…

Du känner att du har allt, men vad innebär det att ha allt? Det är den första delen du måste kontrollera. Faktum är att du tenderar att säga till dig själv att du har allt för att försöka minska intensiteten av din smärta. Men naturen är klok och den genererar inte känslor från ingenstans eller utan anledning. När obehag råder i ditt liv måste du arbeta med det och lösa det som gör dig orolig eller upprörd.

Känslomässig ensamhet måste åtgärdas. Genom att klargöra dessa känslor kan du förstå och omorientera ditt liv mot de värderingar du önskar. För att göra detta måste du öppna ditt sinne och förstå att ett överdrivet engagemang för arbetet eller behovet av att uppnå mål inte kan fullborda dig.

Om du ser tillbaka kan du ta reda på om din familj eller sociala historia värderade akademisk eller yrkesmässig framgång över allt annat. Om så var fallet minskade det förmodligen uppmärksamheten på det komplexa behovet av att du ska värderas för något annat än dina prestationer eller ditt engagemang för andra.

För att upprätta eller återfå ett hälsosamt livsstilsmönster, är det möjligt att du behöver vända dig till terapi för att få vägledning. Det är väldigt viktigt att du identifierar ditt behov av stöd under denna process. Glöm framförallt inte att din relation med andra börjar med en sund relation med dig själv.

Detta kanske intresserar dig
Din anknytningsstil under barndomen påverkar dina relationer
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Din anknytningsstil under barndomen påverkar dina relationer

Studier angående anknytningsstil under barndomen tyder på att kvaliteten i en människas första relationer har inflytande på dennas vuxna relationer...



  • Ainsworth, M.D. (1969). Object relations, dependency, and attachment: a theoretical review of the infant-mother relationship. Child Development, 40, 969-1025.
  • Bowlby, J. (1990). El vínculo afectivo (2ª ed.). Buenos Aires: Paidós.

Innehållet på Utforska Sinnet är endast för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte diagnos, råd eller behandling av en fackman. I händelse av tvivel är det bäst att konsultera en pålitlig specialist.