Jag vet vem jag är och har inget att bevisa

7 november, 2017 i Psykologi 341 Delat
Du har inget att bevisa

När vi tydligt vet vilka vi är så behöver vi inte andras goda åsikter. För det finns väldigt få känslor som är så befriande som att leva utan att ha något att bevisa, att känna sig verklig, att vara sina besluts mästare och ritaren av sina egna kartor, där värdighet och vishet hittas, fria och färggranna. Du har inget att bevisa för någon.

Det är inte lätt att komma till denna punkt i livscykeln, där självuttryck och känslomässigt ljus bär med oss för att upptäcka vårt sanna jag, utan fördomar och utan våndan av att dömas eller stötas bort.

Detta sägs släppa lös en inre revolution som inte alla är förberedda på. Anledningen till detta hittas i vår mentala struktur, som alltid är fokuserad på andras åsikter istället för självacceptans.

”Det är så här jag är och så här jag är lycklig.”
Dela

Vi lever i ett samhälle som siktar på att skryta. Världen är som ett teaterspektakel där någon sätter standarderna för vad som förväntas och vad som är rätt, och resten av oss snabbt börjar dansa efter denna pipa. Dag efter dag och utan att vi märker det blir vi till bifigurer i påhittade berättelser: de som inte har något att göra med vår identitet, våra värderingar eller våra principer.

Vi får inte glömma att bilden vi har av oss själva inte överförs till oss kulturellt eller via generna: den byggs. Precis som vi alla har en inre representation av världen omkring oss, bygger vi även teorier och koncept om oss själva. Dessa skisser kan få oss att hata oss själva eller älska oss fullt ut.

Låt oss välja det sistnämnda; vi har inget att bevisa, så låt oss göra oss själva till huvudfigurerna i våra egna fantastiska historier.

Börja älska dig själv

Du har inget att bevisa, så börja leva istället

Alla har vi blivit lärda att läsa, gå och äta nyttigt. När vi blir sjuka går vi till en läkare och får ett recept för att läka vår sjukdom. Men vi blir sällan lärda att ta hand om oss själva psykologiskt eller, ännu värre, att älska oss själva.

Många personer träffar en psykolog med den dystra övertygelsen att de inte är gjorda för att vara lyckliga. Under uttryck såsom ”allt blir fel för mig” eller ”varje relation hamnar i papperskorgen” finns en underliggande anledning, en inre tatuering som kan summeras på följande sätt: ”jag har glömt att älska mig själv”.

När det blir dags att definiera oss själva eller förklara våra relationer är det å andra sidan intressant att det blir omedelbart tydligt att vi är mer fokuserade på andra. Att vi är personer fulla av tillgivenhet som förstår livet genom omvårdnad och hängivelse till andra. Vi tror att den enkla handlingen att erbjuda kärlek och visa osjälvisk kärlek kommer ge samma gåva till oss, samma mynt, samma paket av energi.

Alla är gjorda för lycka

Mitt i denna dynamik, mellan vad vi ger och vad vi vill ha i utbyte, glömmer vi något väldigt viktigt: att leva. Vår existens baseras inte på idén att tillgivenhet som vi ger kommer vi även få i gengäld. Mitt i denna ohälsosamma fasthållning av andra finns vårt sanna jag, det som väntar på att uppskattas, frigöras och erkännas.

Vi glömmer att immunitet mot farsoten som är sorg och hopplöshet endast uppnås genom att lära oss att älska oss själva. Endast då kommer vi fira ”oss” utan rädsla eller förbehåll.

Börja rensa ditt sinnes vind

För att veta vilka vi är, vad vi är värda och verkligen börja leva, finns det inget bättre än att rensa vårt sinnes vind. Varför? Även om det kan vara svårt att tro så finns det många värdelösa saker i detta privilegierade utrymme, ”gamla möbler” som andra gett oss, och det finns massor av damm som det är nödvändigt att bli av med genom att öppna fönstren.

Härnäst ska vi förklara hur man uppnår detta. Vi är säkra på att dessa strategier kommer vara användbara för din personliga tillväxt.

Rensa ditt sinnes vind

Nycklar för att minnas vem du verkligen är

Vår utrensning bör börja med något väldigt enkelt: med allt som vi inte har ställt där. Vad vi inte har valt. Du har inget att bevisa, så gör dig av med dem. De flesta av dessa saker hamnade där under barndomen, när våra hjärnor inte hade utvecklat rätt filter för att bedöma och värdera vad som överfördes till oss.

  • Reflektera över värderingarna eller mandaten som våra föräldrar gav oss, och som på något sätt inte harmoniserar med vad vi känner, vad vi behöver eller vad vi anser vara viktigt.
  • Det andra steget i vår inre rensning är att sopa de mörka hörnen och damma bort de negativa strukturer vi byggt. Generellt sett kommer dessa i form av fraser: ”jag är inte kapabel att…”, ”vid det här laget i livet är det inte värt att…”, ”jag är inte gjord för att…”
  • Vidare är det dags att ”moppa upp” de inkräktare som bor i vårt sinnes vind. De tenderar att vara kamouflerade och ta formen av rädsla, obeslutsamhet, fördomar och det konstanta behovet att vara accepterad. Identifiera dem och säg vänligt åt dem att gå ut samma väg som de kom in.

Avslutningsvis kommer det i och med denna rensning komma en tid när grundläggande och viktiga möbler måste tas in, vilket kommer göra vår mentala vind en fridfull och vacker plats, som även är unik och hälsosam. Vi talar om självkänslans soffa, den goda självbildens bord, mattan av intensiva färger som utgör vår värdighet och som ingen kan trampa över.

Låt oss börja bygga livet vi vill ha, vara stolta över vilka vi är, lyckliga att besitta ett starkt sinne och en personlighet som vågar vara protagonisten i vår egen historia, och som ständigt påminner oss: vi har inget att bevisa.

MER FÖR DIG