Vår rädsla för döden

Vad skulle du tänka om du fick höra att medvetenhet om dödens ändlighet är en fördel? Låt oss ta en titt på hur rädslan för döden visar sig och hur du kan hantera den till din fördel.
Vår rädsla för döden

Senaste uppdateringen: 15 augusti, 2022

Som människor har vi en värdefull gåva som vi också får betala ett högt pris för: vi kan tänka själva. Vad är kostnaden? Vår medvetenhet om och rädsla för döden.

När vi väl blir medvetna om vår egen ändlighet finns det ingen återvändo. Från det ögonblicket förblir hotet om vårt försvinnande latent. Det är inte lätt att leva varje ögonblick med vissheten om vårt öde, det faktum att vi kommer att dö. Det är som att försöka titta på solen, vi kan bara tolerera det en kort stund.

Vår rädsla för döden

Kvinna som känner rädsla

Rädsla för döden är en naturlig och rimlig känslomässig reaktion. Den tenderar att frontalkrocka med vår överlevnadsinstinkt samtidigt som den ger näring åt den. Rädslan tar nya former när vi blir äldre när vi hittar olika sätt att mildra den obekväma känslan som döden producerar inom oss.

Hur vår rädsla för döden visar sig i barndomen

Löven som faller från träden och början och slutet av årstiderna är den första kontakten som vi har med begreppet slutet. Faktum är att mellan tre och fem års ålder, förstår barn bara delvis den mänskliga döden. De uppfattar den som reversibel och tror att den avlidne sover eller har åkt på resa och kommer tillbaka någon gång.

Fram till nio års ålder personifieras döden under namnet av någon karaktär eller ande och den typiska rädslan för spöken och monster dyker ofta upp. Mellan åldrarna nio och tolv, kan barn i allmänhet förstå döden som ett irreversibelt, permanent och oundvikligt tillstånd.

Oavsett om det beror på att en far- eller morförälder eller ett husdjur har dött, eller en isolerad kommentar från en klasskamrat, kommer det en tid då alla föräldrar måste prata med sina barn om döden. För att göra detta bör de definiera det som en naturlig process och använda lämpligt språk i enlighet med barnets kognitiva och emotionella mognad.

I tonåren

Under tonåren exploderar ångesten för döden med all dess raseri när förlusten till fullo får karaktären av det oåterkalleliga. I den här åldern är många fängslade av idén och kan besöka kyrkogårdar på natten, titta på skräckfilmer, spela våldsamma digitala spel och utsätta sig för riskabla situationer. Faktum är att tonåringar trotsar döden genom att utsätta sig själva för fara.

I vuxen ålder

Med lite tur går dödsångesten in i en lugn fas under tidig vuxen ålder. Faktum är att när vi är upptagna med att arbeta, studera eller bilda familj, tenderar inte rädslan för döden att vara så närvarande.

Men när vi närmar oss livets slut blir oron för döden repetitiv och verkligen obekväm.

När vår rädsla för döden är mer än en rädsla

Thanatofobi är en extrem rädsla för möjligheten att dö. Det är ett ångesttillstånd vars intensitet blir så extrem att det drastiskt påverkar de drabbades dagliga liv, till den grad att de undviker sociala situationer eller kontakt med något föremål som de uppfattar som en potentiell fara.

Thanatofobi bör behandlas med psykoterapi. Detta fokuserar på de tankar som upprätthåller symtomen på ångest.

Man som uppvisar rädsla för döden

Att se på döden

I Lev Tolstojs roman Ivan Iljitjs död upptäcker huvudpersonen, döende av smärta, att han dör på ett dåligt sätt för att han levde dåligt. Han får reda på att han genom att han skyddade sig själv från döden också skyddade sig själv från livet. Han gör sedan en kort men djupgående förvandling och börjar njuta av den tid han har kvar.

Det räcker inte att blunda, bita ihop tänderna, knyta näven i fickan och fokusera all din kraft på att njuta av livet för att göra detta effektivt. Faktum är att kunskap om ändligheten också spelar en väsentlig roll.

“Det räcker inte att tänka på döden, utan man måste alltid stå framför den. Då blir livet mer högtidligt, viktigare, fruktsammare och mer glädjefyllt.”

-Stefan Zweig-

Otaliga författare, dramatiker, musiker och filmskapare har ägnat en stor del av sina liv åt att producera verk kopplade till döden. Det verkar som att de helt enkelt vill hitta svaret. Visst, konstnärliga uttryck tenderar att applåderas för att representera den tomhet och ångest som döden genererar i oss.

Å andra sidan förvandlas en del av dem som är dödligt sjuka, snarare än att ge efter för förtvivlan, positivt, nästan som genom en reflexhandling. De blir tacksamma för vad livet erbjuder dem, prioriterar det viktiga och avfärdar det triviala. De firar varje ögonblick och kommer närmare sina nära och kära på ett aldrig tidigare skådat och djupt sätt. Ibland verkar det faktiskt som om det enda sättet att börja njuta av livet är att stå ansikte mot ansikte med döden.

Även om dödens förkroppsligande förgör oss, kan tanken på döden rädda oss.”

-Irvin Yalom-

Att njuta av livet

Som tur är finns det andra, mindre extrema händelser som kan fungera som en väckarklocka för oss. Till exempel slutet på ett förhållande, när våra barn lämnar hemmet (tomt bo-syndrom), pensioneringen eller en jämn födelsedag (30-, 40-, eller till och med 90-årsdagen) etc.

Alla dessa händelser kan hjälpa oss att bli medvetna om vårt eget väsen, ställa existentiella frågor och fatta beslut utifrån vårt välbefinnande, vilket i hög grad berikar vår existens. Att ha döden i åtanke är faktiskt en klar fördel.

Detta kanske intresserar dig
Sju citat om döden som får dig att älska livet
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Sju citat om döden som får dig att älska livet

Under loppet av människans historia så har det skrivits många reflektioner och citat om döden som har fått oss att verkligen tänka.



  • Irvin D. Yalom (2008) “Mirar al Sol. La superación del miedo a la muerte”.