Meditationsmantran är ord eller fraser som hjälper oss att anamma en attityd av högre koncentration och fokus. Folk har använt dessa lingvistiska formler i åratal. Nästan varje kultur tillskriver ett speciellt värde till vissa ord eller uttryck, eller till och med heliga betydelser.
Ordet ”mantra” kommer från sanskrit och består av två rötter: ”man”, vilket betyder sinne, och ”tra”, som betyder skydd. Så ordet mantra betyder skydd av sinnet.
Personer som använder meditationsmantran säger att sinnet är som ett hav. Ibland är det lugnt, men andra gånger rör det sig energiskt. Detta är framförallt sant om något förändrar det, oavsett om det är andra personers handlingar eller en storm.
Det är då vi bör använda oss av meditationsmantran eftersom de kan hjälpa till att lugna oss och ge sinnet frid.
”Jag tror att det finns en inre kraft inom oss alla… när du sammankopplar med Kraften inom dig kommer du vara mer fri i varje område av livet.”
Det finns ord, uttryck och ljud som fostrar ett högre tillstånd av avslappning. Mantran är värdefulla resurser för att återställa frid, fridfullhet och styrka i tider av stor upprördhet.
Utan att göra en inre ansträngning i sinnet är det lätt att det blir för exalterat. Det fyller sig även med våld, vånda och upprördhet. När vi använder ett mantra återvänder vårt sinne till sitt tillstånd av lugn.
Mantran har många fördelar. Till exempel kan de:
Mantran fungerar på ett visst sätt som subliminala meddelanden. Det är innehåll som är menat för vårt undermedvetna. De går bortom vårt medvetnas tröskel och tränger in i de djupaste regionerna av vårt sinne.
Det är så de uppnår sitt mål: att föra oss till ett tillstånd av positivt medvetande.
Vissa meditationsmantran har redan lång tradition. De mest välkända kommer från buddhistisk och hinduisk kultur, där meditation har högt värde.
Det finns fem meditationsmantran som använts i tusentals år. Här kommer de:
Det viktigaste med dessa mantran är ljudet. Buddhister insisterar på att vi inte bör reflektera för mycket över vad de betyder. Essensen av allt ligger i stavelserna och effekterna dessa har på vårt medvetande.
Alla kan skapa sina egna personliga mantran. De behöver inte ens vara för meditation, utan bara för att lugna och stärka dig själv.
De är bara ord eller fraser som har en speciell makt över oss. Det spelar ingen roll om de har en tydlig betydelse. Vad som är viktigt är att de kopplar oss till en känsla av frid och styrka.
Exempel på personliga mantran är: ”GÅ FRAMÅT”, ”VÄX”, ”JAG ÄR SMART”, ”JAG MÅR BRA” eller liknande uttryck. Det är bäst att använda dem ett tag och sedan ändra dem. Detta eftersom repetition gradvis minskar deras inflytande på ditt sinne.
Experter i ämnet rekommenderar att man undviker att använda ordet ”NEJ” i ett mantra. De säger att det har kraften att blockera oss, så vi bör formulera våra uttryck med positiva termer. Istället för att säga ”JAG ÄR INTE RÄDD” ska vi bekräfta att ”JAG ÄR MODIG”.
Låt oss inte glömma att ett meditationsmantras värde huvudsakligen ligger i dess förmåga att sammankoppla med den inre kraft vi alla har.
Shinkanseneffekten har fått sitt namn efter det japanska ordet för ”höghastighetståg”. Shinkanseneffekten kan hjälpa dig att lösa olika typer av kriser, oavsett om det har att göra med jobbet, den personliga sfären eller spirituella aspekter. Japanerna utvecklade de första höghastighetstågen…
Träning förbättrar vårt emotionella välmående. Att röra kroppen gör att hjärnan utsöndrar serotonin, som är ett hormon som är direkt relaterat till humöret och endorfiner (kemiska substanser som gör att man mår bra). Därför rekommenderas det att man dansar för…
Användningen av jungiansk terapi vid behandling av ångest är baserad på en central utgångspunkt. Våra tankar och uppfattningar kan bli våra värsta fiender, speciellt om vi stretar emot och inte vet hur vi ska hantera den oro som paralyserar oss.…
Meditation är en fantastisk möjlighet för oss att lära känna oss själva, bli medvetna om vad vi känner och utforska våra tankar. Att förhindra att sinnet vandrar iväg då man mediterar kan dock vara svårt. Det krävs mycket övning och…
Fler och fler studier kommer ut som stödjer inflammationsteorin om depression. De säger att det finns en koppling mellan vissa depressiva störningar och kronisk neuroinflammation orsakad av stress. Vad som händer är att dessa hemodynamiska och lymfatiska förändringar får din kropp…
Vilka psykoanalysskolor och författare kom efter Freud? Från ett magisk-religiöst perspektiv hela vägen till Freuds soffa har det alltid funnits aktivt lyssnande och omtanke för någon med skadat mentalt tillstånd. Vi hade Padre Jofré och hans klinik för psykiskt sjuka,…
