7 steg för att leva det liv du vill ha

En individs liv är, även om det är unikt, ofta en upprepning eller reinkarnation av det förflutna. Vi lever ofta på samma sätt som vi levde med våra familjer eller i skolan utan att fråga oss själva vad det är vi verkligen vill ha eller om vi följer våra hjärtan så som vi borde.

Våra tidigare livserfarenheter gör oss till de vi är idag och har fört oss dit vi är nu. Förändring är dock alltid möjlig. Men för att uppnå någon form av förändring som hjälper oss att bygga upp vårt nya liv, är det nödvändigt att känna oss själva på djupet och uppriktigt svara på några komplicerade frågor: Hur blev jag den jag är idag? Hur kan jag agera annorlunda?

Våra tidiga år bidrar till vår karaktär och personlighet; detta inkluderar de positiva aspekterna som vi gillar med oss själva, såväl som de som vi inte gillar. Faktum är att de beteenden vi uppvisar som vi inte är så förtjusta i vanligen är en anpassning av de negativa egenskaperna hos dem som påverkade oss när vi var yngre. Detta inkluderar föräldrar, lärare eller andra betydande auktoriteter. När vi tittar närmare på dessa aspekter kan vi börja märka hur de påverkar våra karriärer, våra relationer och till och med målen i våra liv.

Separationsprocessen, där vi separerar oss från de vanor som vi har anammat genom imitation, är ingen lätt process. Sättet vi förstår världen på är ungefär som ett pussel där vissa idéer är sammanlänkade med andra. Att ta bort en idé kan därför i slutändan bryta upp hela pusslet. Vi föredrar därför ofta att behålla de idéer som vi vet är fel. På så sätt behöver vi inte analysera strukturen i vårt pussel och eventuellt bryta isär det.

Dr Robert Firestone beskriver denna separationsprocess som en väg med sju steg som befriar oss från tidigare beteenden och hjälper oss att bli de vi verkligen är.

7 steg som hjälper dig att bryta med det som håller dig tillbaka och leva det liv du vill ha

1. Analysera de beteenden som är skadliga för dig. Börja med att skriva ner beteendena hos en inflytelserik person i ditt liv i deras mest extrema form. Ta en närmare titt på dessa beteenden utifrån.
2. När du har identifierat dessa beteenden, tänk på hur de påverkar din kognition, ditt beteende och dina känslor.
3. Få lite perspektiv. De “blinda fläckar” som rör vårt förflutna hindrar oss från att se vilken inverkan dessa beteenden har på vår nutid. Men hur blir vi av med detta begränsande synsätt? Ett sätt är att prata med andra som nyligen har kommit in i ditt liv. Det är dessa människor som kommer att kunna se saker på ett bättre avstånd.
4. Peka ut vad du vill förändra. När du väl vet vilken inverkan detta tidigare beteende har i nutid, blir det lättare att identifiera var du kan göra ändringar.
5. Att analysera de tillfällen då du reagerar på ett sätt som du inte gillar är mycket användbart i separationsprocessen. Det hjälper dig också att lära känna dig själv bättre, identifiera mönster och fråga dig själv vad som händer just när det händer. Våra automatiska reaktioner är trots allt ofta programmerade i oss och kan få oss att bli nedsjunkna i negativa känslor som skuld.
6. Motstå frestelsen att sluta försöka och ta dina mål på allvar. Den initiala oförmågan att övervinna de beteenden som vi inte gillar kan orsaka oro och osäkerhet. Men ingen har någonsin sagt att det skulle vara lätt.
7. Kom ihåg: Ingen är perfekt. Mönstren som du försöker förändra har djupa känslomässiga band. Om du upptäcker att du ständigt upprepar ett misstag, döm inte dig själv eller generalisera det. Antag att ditt beteende stämde överens med ditt sätt att tänka och att du som tur är har förändrats.

Kraften att förändra ligger i dina händer. Så vad ska du göra härnäst?