Att ha bråttom hindrar oss från att leva fullt ut

Att ha bråttom hindrar oss från att leva fullt ut
Adriana Díez

Skriven och verifierad av psykologen Adriana Díez.

Senaste uppdateringen: 20 september, 2023

Vi har ofta bråttom och tänker ständigt på vad som kommer härnäst. Vi lever med orden “jag måste” i bakhuvudet och är ofta bortkopplade från oss själva och allt som omger oss. Ställ dig upp, titta, känn. Du är här just nu – njut av det.

Det finns en legend om “nuet”. Den berättar att människor för länge sedan levde tillsammans med fåglar som kallades “Nu”. De levde sina liv sida vid sida och människorna lyssnade på deras sång.

Varje gång människorna såg ett vackert landskap, pratade med någon eller kände något speciellt så pickade en av fåglarna på deras huvuden och sjöng. Så blev människorna medvetna om nuet. De njöt av nuet och var glada.

Nu-fåglarna livnärde sig på känslorna dessa stunder skapade hos människan. De fick människorna att leva mer intensiva liv, trots att de saknade den teknik vi har idag. Så småningom kom en dag när något förändrades och människorna började leva tillsammans med andra fåglar. En hade svarta fjädrar (det Förra) och en hade vit fjäderdräkt (det Senare).

Gradvis förlorade Nu-fåglarna sin sång tills de upphörde att sjunga helt och hållet. Stunderna av medvetenhet försvann. Legenden om Nu-fåglarna slutar dock inte här. Även om de inte längre flyger omkring oss och deras sång förlorat sin styrka, fortsätter de att bo i var och en av oss i väntan på att vi ska bli medvetna om nuet.

“Vissa säger att om vi sluter våra ögon, andas djupt och ler, så kan vi känna i våra hjärtan och vårt sinne hur Nu-fåglarna sjunger och pickar.”

-Oscar Soria-

Färgglad kvinna

Att ha bråttom är aldrig bra

Vi går igenom livet vandrandes från en plats till en annan, styrd av scheman, skyldigheter och möten. Även barnen har fullspäckade scheman. Vi har därför alla någon gång sagt att “det inte finns tillräckligt med timmar på en dag”.

Livet borde inte vara såhär. Livet ska vara givande. Det är sant att livet många gånger överraskar oss, men det finns fortfarande många andra gånger när vi hittar precis vad vi letar efter.

Så om jag inte kan ändra mitt schema så måste jag ändra mitt sätt att se på det. Jag måste bli medveten om mitt inre “nu” och verkligen leva där jag är. Jag måste ansluta till mitt sinne och min kropp och inte ha bråttom eller tänka på framtiden.

“Senare”-fågeln eller “viskningar från det förflutna” får inte överrösta ljudet av vår medvetenhet. Låt oss göra en ansträngning för att komma ihåg Nu-sången och värdera varje ögonblick. Kom ihåg att ju mer vi främjar den, desto mer kommer den att vara med oss.

Att leva i och bli ett med nuet

Varje dag är en ny början, en möjlighet att leva ett annat nu. Att behålla minnet av igår men fortfarande bli förvånad över nuets efterdyning. Att skapa minnen kräver att man upplever dem och sedan rör sig med dem. Om jag kan leva och känna nuet så kommer jag göra minnena starkare.

Kvinna med fjärilar

Om jag istället har för bråttom för att känna varje ögonblick, missar jag möjligheten att observera var jag verkligen är. Hur jag verkligen känner mig. Vad jag egentligen hör för ljud omkring mig och varför jag känner som jag gör. Och det viktigaste: jag måste ta mig tid innan jag vet att jag är där jag verkligen vill vara.

Jag stannar upp och känner efter. Ler medan jag skapar dessa stunder i mitt minne. Lever i just detta ögonblick. Nu kan jag fortsätta med resten. Att leva nära nuet driver oss till att njuta av varje ögonblick. Tiden existerar inte utan mig. Jag är den som ger mening åt tiden. Om vi lyckas bli medvetna om oss själva i varje ögonblick så kan vi dra nytta av varje sekund.

Detta kanske intresserar dig
Den förgiftade pilen: en berättelse om att leva i nuet
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Den förgiftade pilen: en berättelse om att leva i nuet

En av Buddhas största grundsatser handlade om att leva i nuet, och en berättelse som illustrerar detta är Den förgiftade pilen.


Innehållet på Utforska Sinnet är endast för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte diagnos, råd eller behandling av en fackman. I händelse av tvivel är det bäst att konsultera en pålitlig specialist.