De fem vanligaste problemen för nyblivna föräldrar

Att få ett första barn är utmanande. Faktum är att många föräldrar känner sig överväldigade av oro och problem som de aldrig har mött tidigare. Följande strategier kan hjälpa.
De fem vanligaste problemen för nyblivna föräldrar

Senaste uppdateringen: 26 oktober, 2021

Nyblivna föräldrar kan känna att de gör allt fel. De är inte ensamma. Faktum är att många föräldrar stöter på svårigheter när en ny medlem anländer till familjen. Det finns trots allt ingen manual för förstagångsföräldrar, och de måste möta många utmaningar utan någon instruktionsguide att referera till. Därför är det vanligt att problem uppstår.

De kanske tror att de är de enda med sådana tvivel. Men en enkel sökning på Internet får dem att inse att så inte är fallet. Dessutom har de flesta frågor om föräldraskap ställts flera gånger tidigare.

Tillvaron för nyblivna föräldrar

Ofta upplever de som ska få eller redan har fått ett första barn allvarliga känslomässiga störningar. Hospital Clinic de Barcelona i Spanien genomförde en studie som visade att en av fem mödrar kommer att drabbas av en perinatal psykologisk störning. På samma sätt har annan forskning visat att nyblivna föräldrar tenderar att lida av höga ångest- och stressnivåer.

Allt detta beror på att ett barns ankomst representerar en drastisk och permanent förändring i deras liv. Alla par är olika, liksom barnen, så de står alla inför olika utmaningar. Det finns dock vissa vanliga situationer som alla går igenom som gör föräldraskapet ganska komplicerat.

Lyckligtvis, eftersom dessa är vanligt förekommande, har de redan studerats väl och lösningar har hittats i många fall. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på dessa problem och ge dig några idéer för att lösa dem.

Man utmattad av sin bebis

Vanliga problem för nyblivna föräldrar

Samhället vårdar ofta ett ideal: att i föräldraskap är allt en fröjd. Detta skapar problem för föräldrar eftersom det att uppfostra barn i realiteten också genererar oro, stress och andra negativa känslor. Som ett resultat kan nya föräldrar känna sig skyldiga för att de känner sig överväldigade eller trötta.

Detta säger dock inget om deras förmågor som föräldrar. Det är faktiskt viktigt för dem att komma ihåg att de är människor, inte outtröttliga maskiner som inte behöver sova eller äta. Faktum är att de är mycket mer flexibla än en maskin eftersom de inte har programmerats. Dessutom förtjänar deras känslor och behov att få en plats i föräldraskapsprocessen.

1. Sömnproblem

Brist på sömn är ett av de vanligaste problemen bland dem som just har fått sitt första barn. Richter et al (2019) utvecklade en undersökning för att studera varaktigheten av sömn och tillfredsställelse före, under och efter graviditeten. De drog slutsatsen att föräldrar inte återfår sina normala sömnnivåer förrän sex år efter förlossningen.

Ibland är bristen på sömn kopplad till ansamlingen av ansvar och andra gånger till ångest. Hur som helst har det första barnets ankomst en betydande inverkan på sömnkvaliteten.

2. Brist på intimitet som ett par

På grund av allt ansvar som följer med ett barn lägger nya föräldrar ofta sin intimitet åt sidan. Men med tiden kan detta ge viss friktion hos paret. Av den anledningen måste de hantera detta.

År 2019 genomförde företaget Leesa en undersökning för att bedöma kvaliteten på sexuella relationer hos föräldrar. De upptäckte att 46 procent av de tillfrågade rapporterade en minskning av tillfredsställelsen med sitt sexliv efter deras barns ankomst.

3. Ojämlikhet i ansvarsfördelningen

När ett barn anländer multipliceras antalet uppgifter och ansvar. Tyvärr har par ofta problem med att dela sina skyldigheter lika. Dessutom är det ofta så att den ena partnern inte har tillräckligt med tid för att se vad den andra faktiskt måste göra under en dag. Detta kan leda till ett hett meningsutbyte där båda parter framhåller att de har det värst.

Du bör notera att detta är en vanlig situation bland förstagångsföräldrar. Det beror till stor del på bristande erfarenhet. Därför tenderar många av dessa konflikter att lösa sig med tiden.

4. Rädsla för att misslyckas eller göra fel

Ansvaret för att ta hand om en nyfödd höjer stressen och ångesten hos alla föräldrar, särskilt förstagångsföräldrar. På grund av detta utvecklar många en konstant rädsla för att göra misstag och till och med misslyckas med att vara förälder. Följaktligen minskar deras självkänsla.

I vissa fall är denna typ av tankar relaterade till falska förväntningar om föräldraskap. I själva verket tror ibland nyblivna föräldrar att varje litet misstag de gör allvarligt kan skada deras barn.

5. Skillnader i föräldrastil

Föräldrar är ofta inte överens om hur barn ska uppfostras. Var och en kan ha olika idéer om vad som bör eller inte bör göras och detta kan generera diskussioner. På samma sätt kan situationen förvärras ytterligare när tredje part, såsom mor- eller farföräldrar eller andra, engagerar sig.

Verktyg för nyblivna föräldrar

Som vi sa i början finns det ingen magisk formel för att vara perfekta föräldrar. Faktum är att perfekta föräldrar inte existerar.

Det första de behöver göra är att vara tålmodiga och snälla mot sig själva, precis som de är mot sin bebis. Sedan bör de ta itu med ett problem i taget, snarare än att försöka täcka allt på en gång. Följande strategier kan vara till hjälp för att minska den negativa effekten av föräldraskap.

Be om hjälp från en familjemedlem eller någon annan person som du litar på

Att ha stöd från en annan person är ett användbart verktyg för att undvika fysiskt och känslomässigt slitage av föräldraskap. Det vanligaste steget är att be familjemedlemmar om hjälp, till exempel mor- och farföräldrar eller mostrar, morbröder, fastrar och farbröder. Målet är att få tid att vila och sköta andra ansvar eller till och med spendera tid med sin partner.

Mormor hjälper sin dotter

Gå på workshops om familj och föräldraskap

Det finns institutioner som har användbara program för föräldraskap och familjeproblem. Att delta i dessa kan hjälpa nya föräldrar att utveckla nya verktyg för att ta itu med de problem som är helt nya för dem.

Ta emot psykologiskt stöd för nyblivna föräldrar

Genom hela den här artikeln har vi sett att det första barnets ankomst har konsekvenser på både fysisk och psykologisk nivå. Medan de flesta hittar sina egna sätt att hantera stress och ångest, kan andra komma att tappa kontrollen eller känna sig helt överväldigade av omständigheterna. Om så är fallet är det viktigt att få vägledning av en psykolog eller psykoterapeut.

Faktum är att störningar som förlossningsdepression, generaliserad ångest eller kronisk stress är vanligare än du kanske tror. Dessutom påverkar de både män och kvinnor.

Av denna anledning är det alltid rekommenderat att nya föräldrar söker psykoterapi om de känner sig överväldigade. Det betyder inte att de är misslyckade eller inkompetenta inom föräldraskap. Tvärtom, att de inser sina begränsningar och söker hjälp kommer också att gynna deras barn.

Detta kanske intresserar dig
Varför känner jag så här efter förlossningen?
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Varför känner jag så här efter förlossningen?

Att få barn är en stor förändring för en ny mamma och pappa. De måste leva med den känslomässiga cocktail som uppstår efter förlossningen.



  • Leesa. (2018). Parents And Sex [Conjunto de datos].
  • Richter, D., Krämer, M. D., Tang, N., Montgomery-Downs, H. E., & Lemola, S. (2019). Long-term effects of pregnancy and childbirth on sleep satisfaction and duration of first-time and experienced mothers and fathers. Sleep, 42(4), zsz015. https://doi.org/10.1093/sleep/zsz015
  • Salas, C., Martín, M., Bárcenas, I., Canorea, C., Actis, C. C., & Drozdowskyj, E. S. (2017). Evaluación de las preocupaciones de padres primerizos en el períodoperinatal. Estudio piloto. Psicosomática y psiquiatría, (1), 97-97.
  • Velázquez, L. E. T., Garduño, A. G., Luna, A. G. R., & Silva, P. O. (2008). Responsabilidades en la crianza de los hijos. Enseñanza e investigación en Psicología, 13(1), 77-89.