De stoiska tänkarnas hjälpsamma läror

Stoiska tänkare erbjuder oss ett nytt sätt att se på livet baserat på acceptans, dygd och koppling till oss själva.
De stoiska tänkarnas hjälpsamma läror

Senaste uppdateringen: 19 februari, 2022

Du kanske tror att de stoiska tänkarnas läror och deras livsfilosofi i allmänhet är långt ifrån vår verklighet idag. Men om du stannade upp för att analysera deras förslag och grundläggande principer, skulle du se att de enkelt skulle kunna tillämpas i ditt eget dagliga liv. Om du tillämpade dem skulle du dessutom utan tvekan ha en enklare, mer fridfull och behaglig tillvaro.

Stoicism bekräftar att alla universums lagar, med deras handlingar och konsekvenser, redan är bestämda. Därför kan människan bara uppnå frihet genom att acceptera sitt eget öde. Stoiker hävdar också att godhet och dygd endast är tillgängliga genom förnuft och står långt ifrån passioner och överflöd.

Marcus Aurelius, en av de stoiska tänkarna.

Stoiska tänkares lärdomar

1. Du påverkas inte av händelser, utan av din uppfattning om dem

Utan att inse det kanske du lever pessimistiskt. Särskilt om du tenderar att vara lättkränkt och tror att du är ett offer för omständigheterna. Du har dock alltid möjligheten att välja på vilket sätt du ser på en situation. Dessutom kommer ditt sinnestillstånd att bero på detta beslut.

Det är inte vad som händer som påverkar dig, utan hur du ser på det som händer. Ingen tillfogar dig något, du gör det mot dig själv genom att välja fel perspektiv. Till exempel, om någon ställer in en dejt med dig i sista minuten kan du välja att känna dig kränkt, anse att du blir behandlad respektlöst och börja bråka. Å andra sidan kan du acceptera verkligheten och vidta alla åtgärder du anser vara lämpliga, men inte låta ditt inre tillstånd påverkas. När allt kommer omkring är din sinnesfrid din ensak.

2. De stoiska tänkarnas läror menar att lycka uppnås genom dygd

Samhället har idag ett högt tempo och är konkurrensutsatt och starkt inriktat på konsumtion. Av denna anledning har du förmodligen kommit att tro att lycka hittas i socialt godkännande, materiell framgång eller status. Icke desto mindre, enligt stoikernas lära, uppnås lycka helt enkelt genom att göra rätt saker, genom vad ditt samvete säger åt dig att göra.

Du har utan tvekan upplevt tillfredsställelsen av att muntra upp en vän när denne har varit nere, hjälpa en främling att hitta vägen eller erbjuda en utsatt person pengar eller mat. Det är den här typen av handlingar som får dig att känna dig uppfylld.

3. Du måste lyssna på ditt inre enligt stoikernas lära

Att vara i kontakt med sina egna känslor och behov är avgörande för välbefinnandet. Det var därför stoikerna skrev ner i en dagbok hur de kände sig i slutet av varje dag. På så sätt lärde de känna sig själva djupare och inse vad de verkligen kände, trodde och längtade efter.

Genom denna enkla övning kan du bearbeta och avyttra allt som stör dig eller inte faller dig i smaken. Du kommer också att kunna agera i enlighet med dina tankar och känslor och inse att du inte alltid kan tillfredsställa alla.

4. Vanor gör dig mer effektiv

Som människa tenderar du att i allmänhet vara frånvarande och lite lat. Det är därför det är viktigt att du etablerar vanor för att hjälpa dig att få ett mer balanserat liv. Till exempel gällande kost, träning, läsning, meditation… Alla dessa är aktiviteter som du vet är både fördelaktiga och önskvärda. Men när det kommer till att omsätta dem i praktiken hittar du alltid ursäkter och undanflykter som gör att du skjuter upp dem och inte håller ut.

Att etablera en vana är det bästa sättet att automatisera de beteenden som du vill implementera som en del av ditt liv. Det är den snabbaste vägen till effektivitet och regelbundenhet.

En staty av Seneca.

5. De stoiska tänkarnas läror menar att varje ansträngning kommer att belönas

Du kan ha svårt att skjuta upp omedelbar tillfredsställelse och prioritera långsiktiga mål. Det är därför vi röker, dricker alkohol, äter dåligt eller upprätthåller skadliga relationer. Stoikernas läror hävdar dock att varje ansträngning kommer att belönas.

När du föreslår något och du är angelägen om att uppfylla det, kan det i början vara svårt och icke-motiverande. Men i det långa loppet kommer du utan tvekan att uppleva de värdefulla fördelarna med din uppoffring.

Bakom dessa enkla föreskrifter ligger stor visdom. Faktum är att de fungerar som en guide för att uppnå den typ av frid och lycka som ofta är så svårfångad. Stoicism är en förändring av perspektiv och prioriteringar. Faktum är att även om det kan tyckas vara ett ganska utopiskt koncept till en början, kommer du snart att se effektiviteten i att omsätta dess idéer i praktiken.

This might interest you...
Fem tips från Marcus Aurelius för att uppnå ett bra liv
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Fem tips från Marcus Aurelius för att uppnå ett bra liv

Marcus Aurelius fortsätter att fungera som referens för både filosofi och psykologi. Här är fem av hans tips för att uppnå ett bra liv.



  • Bera, E. G. (Ed.). (2002). Pensamiento estoico. Barcelona: Edhasa.
  • Alvarez, C. P. (2000). La filosofía y el sabio Estoico: Examen de la virtud. Horizontes educacionales, (5), 27-35.