Vad man gör när man upplever en emotionell blockering

· 15 maj, 2017

Alla har lidit av en emotionell blockering vid något tillfälle. Det får dig att känna att det finns en vägg som hindrar dig från att möta nya utmaningar. Osäkerhet är en av de främsta manifestationerna av en emotionell blockering, som håller dig tillbaka och förhindrar att du uppnår dina mål.

Tänk på en trafikstockning. Du har bråttom och helt plötsligt finner du att du inte kan röra dig framåt, oavsett hur mycket du än vill. Så fungerar en emotionell blockering.

Detta påverkar inte alltid varje del av livet. Du kan lida av en blockering som är relaterad till arbetet, men inte ditt personliga eller emotionella liv. Det kan också vara tvärtom; du blir fast när du försöker etablera en stabil relation, och därefter visar sig osäkerheten som motverkar att du får det där jobbet som verkligen skulle göra dig lycklig. Om blockeringen fortsätter med dina relationer så kommer din osäkerhet att få dig att låtsas vara någon som du inte är. Du kommer att sätta på dig en mask som känns säker, men istället för att skydda dig så täcker den bara det verkliga problemet.

Varför upplever jag en emotionell blockering?

Många emotionella blockeringar har att göra med självförtroende eller med erfarenheter som får dig att bete dig på ett visst sätt. Tänk dig att du har gått igenom några stormiga relationer. Detta har gett upphov till ett visst set av attityder mot personer du tycker om: det är nu svårt för dig att lita på någon, du känner dig osäker och du är rädd för att bli sårad igen.

Rädsla och osäkerhet kan trigga en emotionell blockering som du inte vet hur du ska komma ut ur. Du börjar sedan att känna dig generad över att prata offentligt, du är rädd för att bli bortstött, du känner dig pessimistisk och avundsjuk, du dömer andra etc.

Ljus

En emotionell blockering kan göra att du känner negativa känslor som blockerar dig ännu mer, och hindrar dig från att gå framåt. Men de kan alla bli influerade av din miljö. Vad innebär allt detta?

Jag har fått känslor som kan få mig att fastna och som hindrar mig från att lämna min komfortzon.

Föreställ dig att du känner dig osäker på jobbet. Din emotionella blockering motverkar att du uppnår dina mål, men något i din omgivning orsakar detta. Kanske konkurrens mellan medarbetare är en av anledningarna. Att konstant bli evaluerad eller få mycket uppmärksamhet kan också påverka blockeringen.

Att börja med att ta bort blockeringen

Du kanske tänker att det är svårt eller omöjligt att frigöra sig från emotionella blockeringar, men där har du helt fel. Du måste bara börja. Alla osäkra tankar som jagar dig gör att du håller dig stilla. Du kan motverka detta och börja röra dig framåt.

Tänk på alla de frågor som du har i sinnet under dagen. ”Varför ska jag gå dit om de ändå inte anställer mig?”, ”Jag är ett misslyckande, jag kommer aldrig att uppnå något som jag vill”, ”Jag tror inte att jag kommer att tycka om det”, ”Om jag är mig själv kommer de att tro att jag är dum”, ”Jag kommer att göra ett misstag och alla kommer att skratta åt mig”, ”Alla andra är så mycket bättre än mig…”

Personer

Visst har du haft dessa tankar förr? Den enda möjligheten du har är att handla när du är rädd för att höra ordet ”nej”. Acceptera att svaret kan vara nej men försök se om du kan få ett ja. Vad har du att förlora?

Försök att gå emot den tröghet som dina känslor har skapat. Är du rädd för att andra ska göra narr av dig? Om du inte gör något så kommer du aldrig kunna bevisa att detta är fel. Ibland är det bra om man övertygar sig om att man redan är det som man vill vara. Att exempelvis säga saker som ”Jag tycker om att prata offentligt” eller ”Jag är inte rädd för att man gör narr av mig”.

En emotionell blockering kan hjälpa dig att tänka på saker mer, ta din tid. Men om den varar för länge så måste du göra något åt det.

Men tänk om den emotionella blockeringen handlar om relationer? Om du blir bortstött så kanske anledningen är att personen inte är rätt för dig, och att du har fått träning i att överkomma dina rädslor… Försök att alltid se det positiva med allt som händer runt omkring dig. Tro mig, det finns alltid en positiv sida.

Personer

Det är normalt att uppleva en emotionell blockering, och det kan hjälpa om du testar dig själv och gör vad dina känslor säger åt dig att inte göra. Men om du lyssnar bättre på dem så kommer du förstå att de faktiskt säger åt dig att komma över dina osäkerheter och rädslor.

Förhoppningsvis så ger de dig en push framåt. Ibland är det inte en positiv sak att känna sig bra och bekväm. Ibland måste du lämna din komfortzon och ta risker, även om det gör dig rädd och ger dig gåshud.