Kost och näringsintag

En bra kost och ett fullvärdigt näringsintag hjälper oss att leda ett friskare liv. Att ta hand om din mat, lära känna dina produkter, ha koll på riktlinjer och veta vilka vanor som du bör undvika eller följa kommer främja förbättringen av flera biologiska, kemiska och metaboliska processer.

Kost och näringsintagEn balanserad kost är nödvändig för god mental hälsa

Ett hälsosamt sinne är en förutsättning för en hälsosam kropp. Lyckligtvis talar alltfler människor om vikten av att upprätthålla en…

Kost och näringsintagEpigenetikens inflytande på fetma

Epigenetik refererar till gener som kan ändras. I den här artikeln kommer vi att kika närmare på epigenetikens inflytande på…

Kost och näringsintagBrist på vitamin B12 kan orsaka kognitiv försämring

När det gäller hjärnans hälsa kan brist på vitamin B12 verkligen göra skillnad. Vi har länge vetat att dess närvaro…

Kost och näringsintagFyra av våra mest beroendeframkallande livsmedel

Vissa livsmedel kännetecknas av att vara extremt beroendeframkallande. Av denna anledning bör du moderera deras närvaro i din kost. Annars…

Kost och näringsintagFyra livsmedel för att bekämpa trötthet och utmattning

Det finns ett antal livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa känslor av trötthet och utmattning. Detta beror på koncentrationen…

Kost och näringsintagTre livsmedel som ökar dina energinivåer

Att öka din vitalitet är viktigt för att förbättra ditt välbefinnande. Detta mål kan du uppnå genom att främja hälsosamma…

Kost och näringsintagDu känner smak med din hjärna, inte din tunga

Du har säkert hört småbarnsföräldrar säga: "Han/hon är väldigt kinkig med maten". Du kanske tror att detta beror på kräsna…

Kost och näringsintagAtt drabbas av aptitlöshet: vad beror det på?

Säkert har du någon gång upplevt plötslig eller gradvis aptitlöshet. Detta är ett vanligt symptom som kan uppstå vid vissa…

Kost och näringsintagFöräldrarnas roll i att förebygga ätstörningar

Ursprunget till många störningar är okänt. Andra hittar sitt ursprung bland många olika egenskaper, både interna och externa. Ätstörningar är&helli...

Kost och näringsintagVarför äter du mer när du är stressad?

Varför äter du mer när du är stressad? Förhållandet mellan stress och mat har en lång historia. Stress drabbar många…

Kost och näringsintagDe psykologiska fördelarna med periodisk fasta

Vi lever i en tid av dieter. Det finns dieter för att avgifta din kropp, kolhydratfattiga dieter för att gå…

Kost och näringsintagStudier visar att människor har fem olika aptiter

Forskare har upptäckt att människor och vissa djurarter har fem olika aptiter. Aptit är faktiskt ett mycket mer komplext fenomen…

Kost och näringsintagVarför folk väljer en vegetarisk livsstil

Det håller på att bli allt mer populärt att följa en vegetarisk livsstil. Många känner till termen, men vet du…

Kost och näringsintagSkräpmatens negativa effekt på hjärnan

Då du är medveten om vad du äter så kan du ta hand om din hälsa. Det är därför viktigt…

Kost och näringsintag6 livsmedel som förbättrar koncentrationen hos barn

För att hjärnan ska fungera så bra som möjligt måste vi ge den de näringsämnen som den behöver. När det gäller…

Kost och näringsintagÄt rätt så att du tillgodoser hjärnans behov av energi

Den viktigaste kopplingen mellan din kropp och maten du äter är inte matsmältningssystemet, utan hjärnan. Din kosthållning har en direkt…

Kost och näringsintagHur man kontrollerar ångesthunger

Författaren Pearl Buck sade en gång: "Hunger gör var man till en tjuv." Men brist på mat är bara en sida…

Kost och näringsintagOrtorexi: en fixering vid nyttig mat

Din läkare har förmodligen sagt åt dig att välja livsmedel med lågt innehåll av mättade fetter, kolesterol, salt och socker.…

Kost och näringsintagFyra naturliga brygder för bättre sömn

Att vila ordentligt är viktigt för vår fysiska och mentala hälsa. Att få sex till nio timmars sömn per dygn har…

Kost och näringsintagAntidepressiv kost: ät bra, må bättre

En antidepressiv kost kan inte bota psykiska tillstånd på egen hand. Näring är dock en viktig del av ett tvärvetenskapligt…

Kost och näringsintagFördelarna med folsyra: en frisk hjärna

Fördelarna med folsyra för din hjärna är extraordinära. Folsyra kallas även för vitamin B9 och har egenskaper som förbättrar effektiviteten…