När du låter dig själv känna finner du din styrka

· 2 april, 2017

Det ligger i vår natur att känna, men ändå insisterar vi på att sätta upp murar för att dölja våra sanna jag. Vi låter inte oss själva känna känslor och upplevelser som de är. När vi känner oss ömtåliga och oskyddade så lutar vi oss för mycket på reson och rör oss bort från våra sanna jag.

Vi har byggt vår styrka sedan vi var barn eftersom det inte är ofta som vi känner oss värdiga tillgivenhet. Inför rädsla och känslomässig smärta har vi lärt oss att avskärma oss själva för att anpassa oss till en värld som skrämmer oss, i tron att den är full av fara.

Vi har lärt oss att när vi visar att vi har svagheter och svårigheter kan vi bli sårade. När vi ställts inför uppbrott och besvikelser har vi känt smärtan och den djupa ångest som kommer med att öppna upp oss för våra upplevelser. Men att stänga oss själva mot känslor är inte svaret.

”Vi tenderar att separera våra sinnen från våra känslor. Vi är så vana vid att låta våra sinnen dominera att vi glömmer våra känslor och våra kroppar. Lägg märke till hur ofta du börjar en mening med ’jag tror’ snarare än ’jag känner’.”

-Elisabeth Kübler-Ross-

Vad undvikande av känslor innefattar

När vi bygger dessa murar så lär vi oss en hel repertoar av strategier för att dölja vilka vi är. Vi lär oss att agera automatiskt för att anpassa oss till rådande fördomar och stereotyper, till vår omgivning. Vi tror att det finns ett normalt sätt att vara och agera, och att vi måste komma så nära det som möjligt.

Övertygelsen att det finns ett rätt sätt att bete sig på hindrar oss från att vara de vi verkligen vill vara. Vi kämpar konstant mot vad vi känner, vad vi vill ha, vad som motiverar oss, vad som stimulerar oss. Vi spenderar massor av energi på att inte erkänna våra känslor.

Båt på hav

Vi stänger av oss själva så mycket att vi blir okänsliga för orättvisa och för personer vi älskar och bryr oss om. Vi agerar automatiskt, av förpliktelse, helt utan vår karaktärs essens, tillgivenhet och vänlighet.

Att skärma av våra känslor är att låta livet fortsätta utan oss, eftersom hopp och kärlek förloras.

Att låta oss själva känna

Du har försökt undvika dina känslor i många situationer, eller hur? Du har kämpat mot dig själv för att bli okänslig mot något du inte vill uppleva. Men att undvika smärta är just vad som leder till permanent lidande.

Den största styrkan inom oss är att låta oss själva känna och uppleva. Endast genom att känna kan du finna din styrka. Vi är rädda för att låta detta ske och blir fångar eller förlorade i detta tillstånd. Det är vad som får oss att fly så snabbt och undvika att känna våra känslor.

Att uppleva saker som är oangenäma är nödvändigt eftersom det representerar tillväxt. Mognad och lycka får näring av smärta och sorg. När vi känner dessa saker så lär vi oss av erfarenheten och värdesätter allt som är nöjsamt och fördelaktigt för oss till en högre grad.

”Det finns ingen tur eller otur i världen, endast jämförelsen av ett tillstånd med ett annat. Endast de som har upplevt höjden av otur kan känna full lycka. Det är nödvändigt att ha velat dö, min vän, för att veta hur god och vacker världen är.”

-Alejandro Dumas-

Din styrka ligger i din sårbarhet

Sårbarhet blandas ofta ihop med svaghet. Det är en del av att låta dig själv känna vad du behöver känna, att vara ärlig och att acceptera att det finns många saker som kan påverka dig. Men det betyder inte att du har svag karaktär.

Kvinna i vatten

Genom acceptansen av din sårbarhet blir du öppen för att uppleva känslorna som interaktioner väcker. Det är ett naturligt tillstånd av att vara, så varför gömma sig bakom en mask som egentligen inte representerar dig och som gör dig olycklig? Det är ditt eget beslut att ta bort denna mask. När du slutar undvika och undertrycka dina känslor, kan du börja vara.

”Vad jag är är tillräckligt bra om jag bara skulle vara det öppet.”

-Carl Rogers-

Det enda sättet att växa och lära känna dig själv är att visa dig med alla dina sårbarheter. Detta involverar en stor portion av ditt mod, din äkthet, din mognad och din styrka. När du visar dig själv på ett sådant naturligt sätt kommer du göra det möjligt att få samma sak från din omgivning: uppriktiga band baserade på kärlek, inte utseende.

9 kortfilmer som hjälper oss förstå våra känslor