Tack så mycket...men adjö

Skriven och verifierad av psykologen Sergio De Dios González.

Senaste uppdateringen: 07 september, 2023

Tack så mycket och adjö är två av de svåraste sakerna att säga. Tacksamhet kan påverkas av fyra möjliga attityder. Det finns de som vill tacka men inte vet hur (eller så skäms de för att göra det), eller de som bara vill tacka när sociala normer kräver att de gör det. Å andra sidan finns det personer som varken vet hur eller vill tacka. Det finns slutligen personer som inte är medvetna om att de bör tacka.

Å andra sidan har vi adjö. Det kan verkligen göra ont och vara svårt att säga. Det är det ord som vi använder när vi är medvetna om att något har avslutats och inte kommer att komma tillbaka. Vissa farväl river upp oss och sticker i magen. Vi kan sitta i tystnaden och ha svårt att säga det. Givet dessa saker kan du tänka dig hur svårt det är att förbereda ett meddelande som kommer kräva båda. Faktum är att hur komplicerat det än må vara så finns det vissa situationer som kräver det.

Tack så mycket, men…

Vi har alla saker som sårar oss. Ibland behåller vi dem i våra liv trots att vi vet att det inte är fördelaktigt. Personer, känslor, föremål eller beteenden… Bekanta, vänner och även vi själva kan fångas i dessa skadliga element. Ju mer tid vi ägnar åt dem, desto mer beroende blir vi och desto mer förblindade blir vi inför behovet att förändras. Det är svårt att tänka att vi kan tacka något som har sårat oss.

Vi säger tack så mycket när vi är nöjda med en person eller en situation. Vi kanske guidas av vår ångest eller vårt behov att uppnå tillfredsställelse, precis som ett beroende. Det där tar bort vår valfrihet och stjäl vår personlighet.

Hur många personer verkar inte vara någon annan när de följer en eller flera beroendeframkallande element? Det kan ta lång tid innan de inser att de har ett problem. De går in i samma vägg om och om igen trots att andra försöker hjälpa eller varna dem. Obesvarad kärlek och att exempelvis försöka få en chef att gilla oss eller att vilja bli en del av en grupp som inte vill ha oss – detta är farliga element. Vi kan inte bara vända oss till dessa saker för tillfredsställelse.

Adjö, för att aldrig återvända

Det finns farväl som är väldigt, väldigt svåra, men inte på grund av dessa farväl i sig, utan på grund av det vi säger adjö till. Det kan vara en besatthet, en person eller ett föremål. Att säga adjö och aldrig titta tillbaka kräver motivation och självkänsla. Trots svårigheten kan vi dock lära oss att säga adjö. Det är därför viktigt att vi vet hur man tolererar negativa känslor och accepterar ledsamhet, både den nuvarande och den från gårdagen.

Vi vet inte alltid vad som kommer efter ett adjö. Anpassningsperioden kan vara längre och mer komplicerad än vi från början hade trott. Vi måste förbereda oss på tvivel och potentiella återfall. För att undvika dessa saker bör vi inte ge ett halvt adjö. Att säga vad du verkligen tänker och att uttrycka dina känslor på ett bestämt sätt är det första steget för att gå framåt.

Ordet farväl

När vi måste komma bort från något som, utöver det dåliga, även gör oss gott på en viss nivå, är det bäst att rita upp en plan för detta farväl. Vi kan göra detta genom att skriva så att vår oordnade känsloström och våra tankar kan organiseras för att skapa en användbar mening. Genom det skrivna ordet kan vi etablera en ordning av våra idéer som blir till en referens när vi känner oss förvirrade.

Att skriva ett brev är ett bra sätt att hantera ett adjö. Titeln: Tack så mycket, men adjö. Det är väldigt viktigt att börja brevet med Tack. Det är inte helt utan anledning som du fortsätter att vara ansluten till en skadlig person, relation eller aktivitet. Ingen väljer att befinna sig i en situation med lidande utan anledning. Det finns tusentals anledningar till varför vi stannar i en dålig situation: tillfällig tillfredsställelse, rädsla för förändring, svårigheter med att gå utanför vår komfortzon etc.

Men vi måste prata om adjö. Det är viktigt att vi uttrycker de negativa konsekvenser som vi möts av i situationen och under processen att komma ur den. Prata om hur svår anpassningsprocessen kommer att bli, men prata även om hoppet för förändring. Det är även viktigt att du fokuserar på att gå framåt utan det skadliga element som du säger adjö till.

Läs det Utforska Sinnet

Du bör släppa taget om dessa 7 saker

Att släppa taget om dessa saker kommer hjälpa dig att växa och frigöra dig från alla de ursäkter som har hindrat dig från att gå framåt.