Hälsosamma vanor

Hälsosamma vanor hjälper oss att förbättra vår livskvalitet. Här tillgängliggör vi den bästa informationen om näring, meditation, yoga och andra övningar som hjälper dig att ta hand om kropp och sinne.

Städa ditt hem och rensa ditt sinne: morgonrutinen som gör skillnad
Hälsosamma vanorStäda ditt hem och rensa ditt sinne: morgonrutinen som gör skillnad

Vi inser ofta inte hur stor inverkan en morgonstädningsrutin kan ha på vårt emotionella välbefinnande. Små åtgärder som att bädda…

Bekämpa sömnlöshet effektivt med dessa 11 tips
Hälsosamma vanorBekämpa sömnlöshet effektivt med dessa 11 tips

Har du spenderat en natt med att vrida och vända på dig i sängen medan klockan tickar iväg? I så…

Ett ljusare leende: Hur tandvård bidrar till allmänt välbefinnande
Hälsosamma vanorEtt ljusare leende: Hur tandvård bidrar till allmänt välbefinnande

Fram till relativt nyligen marknadsförde man tandhygien som ett verktyg för att upprätthålla friska tänder och friskt tandkött. Men effekten&hellip...

Egenvårdsrutin för depression
Hälsosamma vanorEgenvårdsrutin för depression

Psykologisk terapi är den mest giltiga och effektiva resursen för att hantera humörstörningar. Att komplettera det med en egenvårdsrutin för&hellip...

Bortom filter: Sociala nätverk och bildredigering
Hälsosamma vanorBortom filter: Sociala nätverk och bildredigering

Vi lever i en värld präglad av klick, gilla-markeringar och meddelanden på sociala nätverk. Dessa virtuella plattformar har utvecklats snabbt&helli...

6 andningsövningar för bättre sömn
Hälsosamma vanor6 andningsövningar för bättre sömn

Har du svårt att sova? Lyckligtvis finns dessa andningsövningar för bättre sömn. De är några av de bästa avslappningsteknikerna som…

Hur mycket sömn du behöver varierar beroende på din ålder
Hälsosamma vanorHur mycket sömn du behöver varierar beroende på din ålder

Sömn är ett grundläggande fysiologiskt behov. Det är känt att kroppen efter några dygn utan sömn slutar fungera som den…

Sex vanor hos stresståliga sinnen
Hälsosamma vanorSex vanor hos stresståliga sinnen

Vem som helst kan lära sig vanorna hos stresståliga sinnen. Tack vare dessa dimensioner kan du dessutom bättre reglera dina…

Fem hjälpsamma tips om du har svårt att sova
Hälsosamma vanorFem hjälpsamma tips om du har svårt att sova

Sömn är en nödvändig fysiologisk funktion för att upprätthålla en god hälsa. Trots detta har många av oss svårt att…

Hur du slutar komma för sent till jobbet
Hälsosamma vanorHur du slutar komma för sent till jobbet

Innan du går och lägger dig förbereder du dina saker och ställer in alarmet på din mobiltelefon. Sedan upprepar du…

Dolce far niente: Konsten att njuta av att inte göra någonting
Hälsosamma vanorDolce far niente: Konsten att njuta av att inte göra någonting

Du lägger förmodligen en stund varje dag på konsten dolce far niente utan att du ens är medveten om det. Detta…

Fem tips för en god natts sömn
Hälsosamma vanorFem tips för en god natts sömn

Vila är en viktig del av mänskligt liv och påverkar direkt vårt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Faktum är att en…

Groundingtekniker för att hantera trauma
Hälsosamma vanorGroundingtekniker för att hantera trauma

Har du hört talas om grounding? Det är en hanteringsstrategi som kan vara mycket användbar för att bearbeta trauma. I…

Dyssomnier: Primära sömnstörningar
Hälsosamma vanorDyssomnier: Primära sömnstörningar

Vi klassificerar dyssomnier som sömnstörningar som inte kan hänföras till något underliggande medicinskt tillstånd. Utan tvekan har du upplevt sömn...

Att vara utomhus kan förbättra din mentala hälsa
Hälsosamma vanorAtt vara utomhus kan förbättra din mentala hälsa

Att man mår bra av att vara ute är mer eller mindre allmänt känt. I och med att många svenskar…

Fem tips för att sova i värmen
Hälsosamma vanorFem tips för att sova i värmen

Att somna kan verka som en omöjlighet under varma sommarnätter. Det finns dock några användbara tips för att sova i…

För lite sömn skapar falska minnen
Hälsosamma vanorFör lite sömn skapar falska minnen

"Så det hände inte? Du berättar för mig att det jag just sa aldrig har hänt på riktigt?..." Kommer du…

Varför är det så svårt att skaffa sig sunda vanor?
Hälsosamma vanorVarför är det så svårt att skaffa sig sunda vanor?

Varför äter vi inte frukt och grönsaker varje dag om vi vet att det är så bra för oss? Varför…

Konsten att andas
Hälsosamma vanorKonsten att andas

Konsten att andas är en integrerad del av yoga och österländska filosofier. Ändå uttrycker västerländsk vetenskap nu också ett intresse för det. Fa...

Sju fördelar med att logga ut från sociala medier för en stund
Hälsosamma vanorSju fördelar med att logga ut från sociala medier för en stund

Nuförtiden utgör sociala medier förmodligen en självklar del av din dagliga rutin. Vissa bevis tyder dock på ett samband mellan…

Trettio kraftfulla fraser för vardagen
Hälsosamma vanorTrettio kraftfulla fraser för vardagen

Denna artikel innehåller trettio fraser för vardagen som du kan använda för en månads daglig tillväxt. Det kan vara rätt…