Varför känner jag så här efter förlossningen?

Varför känner jag så här efter förlossningen?
Gema Sánchez Cuevas

Granskad och godkänd av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skriven av Redaktionen

Senaste uppdateringen: 15 januari, 2023

Att få barn för första gången är en väldigt markant förändring för en ny mamma och pappa. De måste leva med den känslomässiga cocktail som uppstår efter förlossningen. Detta fram tills situationen normaliseras.

Förutom förändringarna som görs för barnet, är den viktigaste förändringen efter förlossningen den som ingen ser. Vi talar om den som modern bär inom sig. Det är den känslomässiga cocktail och de fysiska processerna i skedet efter förlossningen.

Under tiden i barnsäng, latinets puerperium, återfår moderns kropp sin ursprungliga balans igen. Den direkta fysiska återhämtningen tar ungefär 40 dagar. Det kan dock ta upp till ett år att återställa ditt sätt att leva och förhålla dig till din partner. 

“Hur det är att vara förälder: Det är en av de svåraste sakerna du någonsin kommer att ta dig an, men i utbyte kommer det att lära dig innebörden av ovillkorlig kärlek.”

-Nicholas Sparks-

En känslomässig cocktail – hormonell obalans och fysiska förändringar

Om den blivande modern kände av hormonella och känslomässiga förändringar under graviditeten så fortsätter det efter förlossningen. Under den här perioden hjälper hormonerna livmodern att dra ihop sig och brösten att börja producera mjölk. Det vi kallar en känslomässig cocktail består i huvudsak av följande:

  • Östrogen- och progesteronnivåerna går ner. Dessa hormoner är ansvariga för ägglossningscykeln som återfås efter några månader eller ett år när menstruationen återkommer.
  • Nivåerna av prolaktin och oxytocin ökar för att dra samman livmodern och producera mjölk. Dessa sammandragningar kan vara smärtsamma.
Ammande kvinna

En kvinna upplever stora förändringar i sitt endokrina system efter förlossningen. Detta kan skapa intensiva känslomässiga förändringar.

Allting förändras efter förlossningen

Dessa hormoner är också ansvariga för att få modern att göra bebisen till hennes främsta fokus. Prolaktin och oxytocin skapar ett tillstånd av större uppmärksamhet och fokus på bebisen, vilket gör att hon relativiserar eller ignorerar annan stimulans från omgivningen.

Modern kommer att uppleva ångest vid separation från sin bebis eftersom hennes känslor är helt knutna till den. Hon kommer att vara känslig för allt som händer omkring henne, bli överväldigad av vad som är normala situationer. Men för henne, i detta nu, är de inte normala.

Hon tappar också intresset för sex och andra aktiviteter som tidigare var viktiga. Livet centreras runt att ta hand om, amma och ge kärlek och tillgivenhet till bebisen.

Modern återhämtar sig också sakta men säkert från näringsbristen från graviditetenHon har förmodligen brist på järn och i vissa fall jod. Hon kan även uppleva förändringar i tarmarna, på grund av serotoninförändringar. Andra förändringar är:

  • Humörsvängningar
  • Brist på sömn
  • Oro
  • Obehag
  • Svårigheter vid amningen (sprickor i bröstvårtorna och/eller smärta)

Allt detta kan få den nyblivna mamman att känna sig osäker, besviken, utmattad eller irritabel. Hon kan också uppleva koncentrationssvårigheter, ångest, rädsla, gråtmildhet, stress och överkänslighet. Fenomenet kallas för baby blues och är en övergående fas. Om tillståndet kvarstår kan det vara så att den nyblivna modern utvecklat en förlossningsdepression.

Pappans roll efter förlossningen

Förutom alla dessa förändringar hos modern kan fadern känna sig malplacerad. Han kan vara osäker på sin roll och vad han bör göra. Samtidigt kanske han inte förstår eller ens känner igen sin partner och kan känna sig osäker på hur han kan hjälpa eller stötta henne och barnet.

På BB

Men familjen finns generellt sett där för att hjälpa, och normalt sett tar modern det största ansvaret. Detta kan få fadern eller partnern att känna sig ännu mer malplacerad och han kan leta efter andra sätt att göra sig användbar, även om det inte är vid hans partners sida.

Faderskap är det svåraste jobbet på jorden. Du är ansvarig för den fysiska, känslomässiga och mentala utvecklingen av en annan mänsklig varelse.

Hur finner vi balansen igen?

Det är viktigt att veta att puerperium är en normal och temporär process som tillåter oss att anpassa oss till ett nytt liv centrerat runt bebisen. För att göra detta är det essentiellt att acceptera de fysiska, sociala och känslomässiga förändringarna. Försäkra dig om att din nya tillvaro blir normal och att du lär dig att hantera den tillsammans med din partner.

Kroppen är vis och vet hur den återställer sin balans. Vi behöver bara en lugn atmosfär och stöd inom förhållandet med vår partner och processen kommer att löpa naturligt och enkelt.

Detta kanske intresserar dig
Att vara mamma: en jordbävning för själen
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Att vara mamma: en jordbävning för själen

Vi vet mycket om vad det innebär att vara mamma. Men få ser nog tillräckligt realistiskt på den kris som moderskap innebär för många kvinnor.



  • Beard, J. L., Hendricks, M. K., Perez, E. M., Murray-Kolb, L. E., Berg, A., Vernon-Feagans, L., … Tomlinson, M. (2005). Maternal Iron Deficiency Anemia Affects Postpartum Emotions and Cognition. The Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1093/jn/135.2.267

  • Izard, C. E., Libero, D. Z., Putnam, P., & Haynes, O. M. (1993). Stability of Emotion Experiences and Their Relations to Traits of Personality. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.64.5.847

  • Granat, A., Gadassi, R., Gilboa-Schechtman, E., & Feldman, R. (2017). Maternal depression and anxiety, social synchrony, and infant regulation of negative and positive emotions. Emotion. https://doi.org/10.1037/emo0000204

  • Haagen, J. F. G., Moerbeek, M., Olde, E., Van Der Hart, O., & Kleber, R. J. (2015). PTSD after childbirth: A predictive ethological model for symptom development. Journal of Affective Disorders. https://doi.org/10.1016/j.jad.2015.06.049


Innehållet på Utforska Sinnet är endast för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte diagnos, råd eller behandling av en fackman. I händelse av tvivel är det bäst att konsultera en pålitlig specialist.