Vikten av beröring: att röra och bli berörd

Att röra och bli berörd är mer än bara en biologisk nödvändighet. Det låter oss också uppfatta andras känslor och ge stöd, tröst och tillgivenhet.
Vikten av beröring: att röra och bli berörd
Valeria Sabater

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 29 oktober, 2022

Vikten av beröring – att röra och bli berörd av dem man älskar – är mer än bara biologisk. Det är en del av mänskligt språk. Det täcker känslomässiga behov, bekräftar tillgivenhet och stillar rädslor. Dessutom ger det dig en god dos oxytocin. Att inte ha det kommer att få din hud att längta efter det. Således kan dina stressnivåer öka, liksom ditt fysiska obehag.

Huden är kroppens största organ och känseln är det första sinnet du förvärvar, tillsammans med luktsinnet. Studier visar att hud-mot-hud-kontakt med spädbarn (särskilt för tidigt födda barn) främjar den somatosensoriska utvecklingen av deras hjärnor. Således optimerar det deras kognitiva, perceptuella, sociala och fysiska utveckling.

Människor behöver kontakt, precis som djur, och inte bara under de tidigaste stadierna. Till exempel förbättrar fysisk tillgivenhet såsom att krama äldre deras kommunikationsprocesser enligt observationer på många äldreboenden. Dessutom känner de sig mindre trötta och det lindrar till och med deras ledvärk.

Den mänskliga hjärnan behöver kontakt (alltid från betydelsefulla människor) för att hitta den känslomässiga balansen för att främja sinnesfrid. Vetenskapen upptäcker många fler processer som är relaterade till beröring och som världen inte kände till förrän nyligen. Fortsätt läsa för att upptäcka mer data.

En bebis som sover.

Vikten av beröring – det är mer än ett biologiskt behov

Människor behöver röra och beröras för att kommunicera tillgivenhet, hjälpa, ta emot och ge tröst… Vetenskapen har vetat allt detta under lång tid och har visat det empiriskt genom åren. Men det finns en ännu mer intressant aspekt.

Under en studie upptäckte Matthew Hertenstein, en psykolog vid DePauw University i Indiana i USA, att människor till och med är kapabla att uppfatta känslor genom beröring. Experimentet genomfördes 2009 och involverade främlingar som rörde vid en grupp på 248 personer med ögonbindel i fem sekunder.

Hur märkligt det än kan tyckas, kunde 75% av dessa män och kvinnor identifiera oro, rädsla, sorg, ilska, sympati eller till och med lycka hos den som berörde dem.

Denna studie blev så viktig att den upprepades vid University of Miami några år senare. Dr. Tiffany Field, chef för universitetets Touch Research Institute, kom fram till följande slutsatser.

Människor kan skicka, ta emot och tolka känslomässiga signaler genom beröring

Fysioterapeuter använder inte bara händerna som ett arbetsredskap, utan de kan också uppfatta oro, spänningar, negativa känslor och intensifierade kontrakturer genom dem. Således lindrar dessa experthänder inte bara smärta och förbättrar rörligheten, utan har också den underbara förmågan att överföra en känsla av välbefinnande.

Två personer kramas.

Författarna till den tidigare nämnda studien betonar behovet av att fördjupa sig i ett bredare befolkningsurval. Men vi kan upprätta följande hypotes med detta första steg:

  • Vikten av beröring sträcker sig bortom tillgivenhet. Evolutionärt sett förvärvade människor också förmågan att läsa andras känslomässiga tillstånd genom sin känsel. Detta gör att vi kan ge lindring genom en kram eller en klapp på axeln till någon i nöd.

Beröring och primära somatosensoriska barken

Fram till nyligen trodde neurologer att den somatosensoriska barken är det som gör att människor kan avkoda sådana grundläggande egenskaper som att veta om en yta är slät eller grov eller om dess temperatur är varm eller kall. Men i takt med att vetenskapen går framåt och det finns mer kunskap om hur känseln direkt relaterar till känslor, fortsätter forskare att upptäcka mer fakta om den.

Detta område av den mänskliga hjärnan spelar också en roll i sociala och känslomässiga komponenter. Det hjälper dig till exempel att uppfatta spänning eller oro hos dina barn och söka deras närhet för att omfamna dem. Du erbjuder tröst, trygghet och tillgivenhet genom sådan kontakt.

Michael Spezio, en psykolog vid Scripps College och författare till denna studie, säger att lek inte bara är en fysisk upplevelse utan också en känslomässig och en typ av språk. Det är en mekanism där ni också kan förstå varandra och svara utan att behöva ord.

Vikten av beröring hos par

Vikten av beröring, ett kraftfullt språk inom räckhåll

Folk säger ofta att de sällan får så många sinnesupplevelser genom beröring som när de var barn. På samma sätt underlättar eller begränsar kulturella faktorer och utbildning din förmåga att ge denna typ av kommunikation genom fysisk kontakt i vuxen ålder.

Det är dock vanligt att lagspelare använder sig av beröring (en smekning, en puff eller en kram) för att stötta varandra när som helst. Det finns ögonblick då alla behöver något mer intensivt än ett ord. Därför är det viktigt att återställa och förbättra denna typ av språk.

Vikten av beröring är mer än ett biologiskt behov. Det är en social grund som gör att du kan förbättra ditt känslomässiga universum.

Detta kanske intresserar dig
Sju fantastiska fördelar med att röra varandra
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Sju fantastiska fördelar med att röra varandra

Det finns många fördelar med att röra vid varandra, men på senare år verkar detta ha blivit allt svårare för oss att göra det.



  • Alspach, G. (2004). Hugs and healthy hearts. Critical Care Nurse, 24(3), 8-9.
  • Ebner, N. C., Maura, G. M., MacDonald, K., Westberg, L., & Fischer, H. (2013). Oxytocin and socioemotional aging: Current knowledge and future trends. Frontiers in Human Neuroscience, 7, ARTID 487.
  • Hertenstein MJ (2006) Touch communicates distinct emotions.  Emotion, https://doi.org/10.1037/1528-3542.6.3.528

Innehållet på Utforska Sinnet är endast för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte diagnos, råd eller behandling av en fackman. I händelse av tvivel är det bäst att konsultera en pålitlig specialist.