Blir du sårad av andra människor?
När du blir sårad av andra människor upplever du ofta blandade känslor. Till exempel sorg, ilska eller besvikelse. Faktum är att du ibland till och med känner dig skyldig och antar att du är ansvarig för smärtan du känner på grund av något du gjorde tidigare.
Dessutom, när de du älskar sårar dig är smärtan mer intensiv och kan orsaka dig riktig mental plåga. Du bör dock komma ihåg att det bästa i alla komplexa situationer är att vara lugn så att du inte agerar för snabbt och gör saken värre.
Av denna anledning bör du lugnt analysera vad som hände. Du måste ställa dig själv några frågor som kan hjälpa dig att hantera alla situationer bättre. Här är fem av dem.
“Att skada en motståndare är att skada dig själv. Att kontrollera aggression utan att orsaka skada är konsten för fred.”
-Morihei Ueshiba-
Förstår den som sårar dig situationen?
När du blir sårad är det ganska vanligt att du bedömer personen som sårar dig på ett ensidigt sätt. Du kanske brukar tillskriva orsakerna till personens beteende till dennes brist på värderingar eller dennes önskan att såra dig. I själva verket uppfattar du förmodligen skadan som värre än den egentligen är.
Av den anledningen är det alltid en bra idé att fråga dig själv om personen förstår vad denne gör. Var det verkligen dennes avsikt att såra dig? Tänkte personen helt enkelt inte igenom saker och ting? Var det ett beräknat eller impulsivt drag? Svaren på dessa frågor kan hjälpa dig att förstå vad som hände.
Har personen ett problem eller en brist som förklarar dennes beteende?
Du måste analysera det sammanhang där händelserna ägde rum. Till exempel, ett beteende som inträffar mitt i en komplex situation skiljer sig helt från en vardaglig situation. Detta eftersom vissa påfrestningar och svårigheter kan göra att en person beter sig annorlunda.
Å andra sidan kan det vara så att personen i fråga har en tendens att upprepa denna typ av beteende. I det här fallet kan det bero på en brist. Förstår du denna brist? Tror du att personen är medveten om den och har försökt övervinna den? Har han eller hon lyckats på något sätt? Om du kan svara på dessa frågor kan du få en tydligare uppfattning om varför personen sårar dig.
Motsäger de sig själva eller överdriver de?
Det är viktigt att inte falla i fällan att göra dig själv till ett offer och betrakta andra som dina förföljare. På samma sätt bör du inte tillåta dig att tro att du ensam ansvarar för deras orimliga handlingar. Du måste nå en balans.
Fråga dig själv om de tenderar att motsäga sig själva. Fortsätter de ständigt sitt beteende? Det är också värt att analysera om deras skäl för att agera på det sätt de gör bygger på att de har ett överdrivet perspektiv på situationen.
Hur mår du och hur kan du förmedla det när du blir sårad av andra?
Ovanstående frågor syftade till att väcka din empati för den andra personen. Med andra ord, de hjälper dig att sätta dig själv i personens skor och försöka förstå dennes skäl, motiv och begränsningar. Ändå är det också viktigt för dig att analysera dig själv och identifiera dina egna känslor.
Om de som sårar dig är viktiga människor i ditt liv, är det en bra idé att tänka på hur du kan berätta för dem att de gör det. Kom ihåg att du inte ska göra det på ett skadligt sätt. Av den anledningen är det bäst att berätta för dem hur du mår utan att döma deras beteende på något sätt.
Vad kan du göra för att se till att det inte påverkar dig när du blir sårad av andra?
När du har blivit sårad av andra människor kan såret ta lite tid att läka. Dessutom kan det påverka ditt arbete, dina relationer med andra och till och med dina mat- och sömnmönster.
Ett intelligent sätt att hantera denna typ av situationer är att inte låta dem påverka dig mer än nödvändigt. Därför bör du hitta sätt att släppa dessa känslor eftersom du måste återfå din emotionella balans. En trevlig promenad, en underhållande aktivitet eller ett hälsosamt samtal kan hjälpa dig att uppnå detta.
Om du har blivit sårad är utvägen inte att fortsätta att lida eller att hämnas. Du måste hantera situationen på ett rimligt sätt.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
Burgos, O. R. (2012). Daños al proyecto de vida. Buenos Aires: Astrea.