Förstå narcissistiskt avfärdande

Har du någonsin känt dig som en leksak i händerna på en narcissist? Känner du att personen utnyttjade dig ett tag och sedan avfärdade dig som om du inte betydde något för honom eller henne? Det finns ett namn för detta beteende. Du kan ta reda på mer om det här.

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 27 juni, 2023

En oskriven regel säger att cirka 60 procent av människor kommer att drabbas av narcissistiskt avfärdande någon gång i livet. Det är ögonblicket när narcissisten avvisar och överger dem, på liknande sätt som när människor kasserar föremål som inte längre är av något intresse eller till någon nytta för dem. Kanske känner du igen denna upplevelse?

Faktum är att många människor söker psykologisk hjälp efter att ha blivit övergivna av en narcissist. De gör det för att de känner att de blivit manipulerade och använts som narcissistens marionett. Det känslomässiga trauma som denna typ av relation lämnar är faktiskt djupt och smärtsamt. Om du har varit ett offer, kommer du utan tvekan att vara intresserad av att lära dig mer om narcissistiskt avfärdande.

Narcissistiskt avfärdande

Vissa människor har bara vissa narcissistiska drag, som egoism och känslor av överlägsenhet. Å andra sidan finns det de som definieras av fullskalig narcissistisk personlighetsstörning. Det är dessa individer som orsakar större interpersonell skada. De kännetecknas av förmågan att bygga relationer som nästan aldrig håller.

Detta framhålls i en undersökning publicerad i Journal of Personality and Social Psychology. Många av oss har genomlidit dessa upplevelser. Narcissister har inte bara doktorsexamen i att bojkotta och manipulera relationer, utan denna skadliga dynamik är också frekvent inom familjen, arbetet och vänskapssfären.

Detta förklarar varför psykologi myntade termen narcissistiskt avfärdande. Det syftar på när narcissister plötsligt avbryter sina relationer med oss och lämnar oss med en känsla av att vi har blivit utnyttjade.

Det som återstår är övertygelsen om att bara ha varit ett medel för ett mål, en leksak eller ett tidsfördriv som nu ersätts av något annat. Men varför händer det?

Orsaken till narcissistiskt avfärdande

När du blir avfärdad av en narcissist, är det första du tenderar att tänka på vad du gjorde för fel. Detta är en riktigt vanlig känsla. Men det är inte korrekt, eftersom ett offer aldrig är skyldigt till att orsaka sin egen smärta. Det är den som skadar som är skyldig. I det här fallet narcissisten.

Så varför avfärdar narcissister andra så snabbt och respektlöst? Varför är de så tydligt oförmögna att upprätthålla långvariga relationer?

• I det ögonblick som någon inte längre validerar eller vårdar en narcissists ego, är personen inte längre till någon nytta för honom eller henne.
• Om en individ slutar vara undergiven och lätt att hantera, tappar narcissisten intresset för honom eller henne.
• Narcissister saknar känslomässigt ansvar. Följaktligen kan de inte kultivera långsiktiga förhållanden.
• Dessa personligheter agerar bara för sina egna syften. Om någon inte längre uppfyller ett syfte, lämnar de personen.
• Deras empati är instrumentell. Detta innebär att de ansluter till andra människors känslor för att manipulera dem. De känner aldrig någon annans smärta.
• Avfärdandet förklaras också av viljan att hitta “något bättre” så snart som möjligt. Till exempel människor som är mer stimulerande eller som är till nytta för narcissisten.
• En forskningsstudie utförd av Queensland University of Technology i Australien visar att många narcissister led av känslomässiga brister i sin barndom. Även om detta inte motiverar deras behandling av sina relationer i vuxen ålder, hjälper det oss att förstå de komplexa effekterna av föräldraskap baserat på distanserade eller osäkra anknytningsstilar.

Narcissistiskt avfärdande är en del av en cykel

Narcissistiskt avfärdande utgör en del av en cykel av övergrepp av dessa figurer. Dessutom är det inte det sista steget. Faktum är att narcissister tror att vem som helst kan visa sig vara användbar inom en snar framtid. Därför överger de aldrig någon helt. De lämnar dörren på glänt och konfigurerar en sofistikerad teknik för känslomässiga övergrepp.

Låt oss nu ta en titt på cykeln av narcissistiska övergrepp och hur du kan identifiera var och en av dessa faser.

1. Idealisering

Narcissister har en medfödd förmåga att blända, övertala och få dig att tro att du har hittat din idealiska partner. Men var försiktig, för i kretsen av deras övergreppsteknik är det viktigaste steget att fängsla sina offer. Det är människor som, oavsett anledning, väcker deras intresse. Så här gör de:

• De får veta saker om dig.
• De tvekar inte att berätta att du är det bästa som någonsin har hänt dem.
• De kommer att vara vänliga, omtänksamma och intresserade av allt som du brinner för.
• De kommer få dig att tro att det finns en magisk harmoni mellan er.
• De har en kameleontpersonlighet. Därför är det inte svårt för dem att förmedla uppfattningen att de har samma intressen som du.

2. Nedvärdering

Innan det narcissistiska avfärdandet är ni på en slingrande väg. Till din förvåning börjar de plötsligt kritisera och förödmjuka dig. Du upphör att vara deras ideal och de börjar attackera dig. Detta förstärker deras ego. Nedvärderingar ger dem makt och blir konstanta. De tenderar också att:

• Infantilisera dig.
• Få dig att tro att det är något fel på dig.
• Jämföra dig med andra.
• Nedvärdera din smak, dina dygder och dina styrkor.
• Övertyga dig om att du är beroende av dem.
• Göra dig till huvudkällan för deras ego och självkänsla.
• Isolera dig från dina vänner och din familj.

3. Narcissistiskt avfärdande

Narcissistiskt avfärdande är det tredje steget i cykeln av övergrepp. Det är ögonblicket då de, efter en period av psykisk misshandel och förakt, plötsligt avfärdar dig utan någon förklaring.

Det mest komplexa är att du upplever narcissistiskt avfärdande på ett traumatiskt sätt eftersom du har blivit beroende av dem och inte längre är kapabel att ta hand om dig själv. Följande är viktiga aspekter av denna fas:

• Övergivningen sker hastigt och till och med våldsamt.
• Ofta uppstår narcissistiskt avfärdande eftersom de redan har hittat en annan person som är mer intressant för dem.
• Din identitet hängde på dem, liksom din självkänsla, som nu är förstörd. Detta gör att du upplever deras övergivande som riktigt tungt.

4. Hoovering, återkomsten

Som huvudpersoner i dåliga skräckfilmer kommer narcissister alltid tillbaka. När de kommer tillbaka, livnär de sig känslomässigt på dig, eftersom de är ensamma och inte har någon som polerar deras rostiga ego. I den här delen av cykeln kommer narcissisten:

• Återvända och be om förlåtelse för det som hände.
• Lova att ändra på sig, bara för att inleda en ny serie av kränkande beteenden.
• Ge dig överdådig uppmärksamhet än en gång, om du tillåter honom eller henne.
• Berätta hur oklokt det var att lämna dig och hur dåligt det har gått för honom eller henne sedan dess.

Hur man läker efter att ha blivit offer för narcissistiskt avfärdande

Om du har drabbats av narcissistiskt avfärdande, måste du veta hur du läker såret av detta traumatiska förhållande. Vanligtvis lämnar dessa skadliga band efter sig otaliga psykologiska skador. Skuld och skam väger tungt. Du kanske frågar dig själv hur du kunde gå i fällan och varför du saknar dem så mycket när de behandlade dig så illa.

Efter att ha blivit utsatt för någon form av psykisk misshandel är det lämpligt att gå i terapi hos en expert. Denna person kan hjälpa dig att reparera din självkänsla, stärka din identitet och återhämta din styrka. Slutligen är det värt att komma ihåg att vem som helst, oavsett kön, social status eller livshistoria, kan falla offer för en narcissist. Så om du har blivit övergiven, jobba med dig själv så att du inte fastnar i denna skadliga fälla igen.