Gnissla tänder: orsaker, symptom och behandling

Gnissla tänder: orsaker, symptom och behandling
Fátima Servián Franco

Skriven och verifierad av psykologen Fátima Servián Franco.

Senaste uppdateringen: 20 december, 2022

Att gnissla tänder, eller bruxism, är främst ett tandproblem, men det kan få allvarliga konsekvenser för hur din hjärna fungerar. Det manifesterar sig som tendensen att pressa ihop käkarna och röra tänderna fram och tillbaka över varandra. Det tenderar att vara något som sker undermedvetet, vilket kan göra ingripande och behandling komplicerat.

Man kan gnissla tänder under dagen eller nattetid, och det är ett större problem i det senare fallet eftersom det då är svårare att kontrollera. Det finns ingen fastslagen orsak till tandgnissling, men det verkar som att daglig stress kan vara en psykologisk utlösare för många.

Bruxism drabbar män och kvinnor i lika hög utsträckning. Det sker mer sällan när vi blir äldre – 14% av alla barn uppvisar symptom, 12% av alla ungdomar och endast 8% av alla vuxna. En tidig diagnos är fundamentalt för att förebygga problem med tandhälsa och sömn.

Spända käkar

Orsaker till och symptom på tandgnissling

Om vi vaknar med smärta i ansiktsmusklerna eller huvudvärk kan det röra sig om det vanligaste symptomet på bruxism. Att gnissla tänder orsakar tandsmärta, förlust av tänder och ibland att man bokstavligt talat sliter ned tänderna.

Vidare förstör det benet som stödjer tanden och orsakar problem i lederna, såsom temporomandibulär dysfunktion. Personer med bruxism märker sällan av att de gnisslar tänder. De märker heller inte av symptomen eftersom de i de flesta fall kan ske medan personen sover.

Symptom såsom sträckningar eller spänningar i ansiktsmusklerna dyker endast upp när tandgnisslingen når en specifik punkt. Ibland upplevs smärta i tänder, käke, ansikte, bihålor eller öron. I vissa fall upplevs smärtan i hela huvudet. Om tandgnisslingen pågår under lång tid kan muskelspänningarna sträcka sig till nacke och axlar.

Faktorer som kan få en person att gnissla tänder inkluderar:

  • Stress och ångest
  • Att vakna under en period av lätt sömn, vilket kan vara det mest uppenbara symptomet på denna åkomma
  • Att sova på rygg
  • Din kost
  • Dina sömnvanor
  • Inkorrekt uppradade tänder

Din hjärna kommer tacka dig för att du sover väl.

Att gnissla tänder: behandlingar

Den korrekta behandlingen är direkt kopplad till orsaken, och det är viktigt att gå direkt till källan och inte bara behandla symptomen.

Avslappningstekniker kan vara till stor hjälp eftersom stress verkar vara en av de ledande orsakerna till bruxism. Alla initiativ som effektivt minskar stress kan hjälpa, såsom att lyssna på musik, läsa eller promenera.

För fall där nyckelfaktorn är ett psykologiskt tillstånd, såsom ångest, rekommenderar vi att man lär sig avslappningstekniker. Sjukgymnastik, antiinflammatorisk medicinering och muskelavslappnare kan också vara lämpliga.

Smärta i tänderna

Att träffa en terapeut kan också hjälpa till att minska episoder av tandgnissling eftersom det hjälper patienten att slappna av och lära sig självkontroll. Steg som ska lindra ångest hjälper till att kontrollera inflytandet som vår hypotalamus och det limbiska systemet har över regleringen av musklerna.

Att behandla bruxism innebär att minska symptomen och skydda tänderna. Om problemet håller i sig bör du tala med en öron-näsa-halsläkare eller psykolog.

Detta kanske intresserar dig
Lida av sömnförlamning: När mardrömmarna är levande
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Lida av sömnförlamning: När mardrömmarna är levande

Att lida av sömnförlamning innebär att uppleva de normala stadierna av sömn utanför den naturliga ordningen. Sinnet vaknar upp innan kroppen.



  • Alcolea Rodríguez, J. R., Herrero Escobar, P., Ramón Jorge, M., Sol, L., Trinidad, E., Pérez Téllez, M., & Garcés Llauger, D. (2014). Asociación del bruxismo con factores biosociales. Correo Científico Médico18(2), 190-202.
  • Arreaza, A., Correnti, M., & Battista, V. (2010). Ansiedad como rasgo de la personalidad de un grupo de pacientes con liquen plano bucal. Acta odontol. venez48(2).
  • Da Acosta Álvarez, A., Alchieri, A., & Joao, C. Niveles de ansiedad y el impacto social en las personas con bruxismo. Interpsiquis [Internet]. 2012 [citado 19 Oct 2012][aprox. 8 pantallas].
  • Pérez, G., Vázquez, L., & Vázquez, Y. (2007). Bruxismo: Somatización del estrés en odontología. In Rev Forum científico (Vol. 21, No. 52, p. 5).
  • Pinto, F., & Washington, W. (2014). Bruxismo y Patologías relacionadas por hacinamiento y estrés psicofísico en pacientes del centro de rehabilitación social nº 2 de quito, en el eríodo octubre 2013-marzo 2014 (Bachelor’s thesis, Riobamba: Universidad Nacional de Chimborazo).
  • Segura, M. G., Rodríguez, M. O., & Rojas, P. D. (2003). Tratamiento combinado a pacientes bruxopatas con férulas oclusal y psicoterapia. Correo Cientif Med Holguín7, 12.
  • Vicuña, D., Id, M. E., & Oyonarte, R. (2010). Asociaciones entre signos clínicos de bruxismo, ansiedad y actividad electromiográfica maseterina utilizando el aparato bite strip® en adolescentes de último año de enseñanza media (Secundaria). International journal of odontostomatology4(3), 245-253

Innehållet på Utforska Sinnet är endast för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte diagnos, råd eller behandling av en fackman. I händelse av tvivel är det bäst att konsultera en pålitlig specialist.